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時序進入夏季，晴朗無雲的天氣，讓紫外線指數常都在過量級以上，如果在戶外活動一段時間，皮膚就可能曬紅、曬傷、曬黑，甚至導致皮膚癌發生。皮膚科醫師提醒，為避免皮膚受到紫外線傷害，正確做好防曬，成為夏日重要課題。
認識紫外線對肌膚的傷害
皮膚科醫師邱品齊指出，研究證實，紫外線中，波長較短的 UVB 會直接造成皮膚曬紅、曬傷；波長較長的 UVA，因爲穿透力更高，能進入皮膚真皮層，長期曝曬可能造成皮膚長出皺紋、黑斑等，甚至誘發皮膚癌的發生。
認識紫外線
◆ 紫外線 B 光（UVB）：曬傷、曬紅紫外線
波長主要集中於表皮層，短時間曝曬及有曬紅、曬傷危機，長期曝曬可能造成光老化、皮膚癌變等。
◆ 紫外線 A 光（UVA）：曬黑、曬老紫外線
紫外線 A 光難以察覺，可穿透皮膚到達真皮層，不會讓人覺得疼痛。短期曝曬會使色素形成，長期則會色素沉澱，加速皮膚老化，引起陽光不耐症（多形性日光疹）、色素沉澱（孕斑、褐斑等），甚至導致皮膚癌。
防曬怎麼做？紫外線預測可幫忙
邱品齊建議，每天出門前，不妨先上網看看中央氣象局的紫外線預測，藉此決定今天的防曬方法。基本上，紫外線無所不在，除了雨天之外，連陰天的紫外線指數都應做好防曬。
兒童防曬以安全為優先，用年齡來選擇
不僅大人要防曬，兒童族群更是要重視防曬議題。尤其孩童的皮膚比成人來的薄、膚色較白、角質層障蔽較弱，整體來說，孩子的皮膚比較敏感脆弱，外來的物質較容易穿透，造成刺激傷害。因此，在挑選防曬品時也應特別留意。
一般來說，不要在毫無防曬措施下就曝曬強烈陽光過久，依照不同的年齡使用不同的防曬措施，如防避、遮蔽、防曬品使用，兒童防曬選擇建議以安全優先為標準，並且教育兒童正確的防曬觀念。
兒童防曬 3 措施
◆ 防避：躲避太陽曬不到的地方
◆ 遮蔽：利用衣物、帽子、陽傘等遮蔽，避免直射陽光
◆ 塗抹防曬品：將防曬品塗抹於身體各部位
邱品齊提到，對孩子而言，依據年紀大小建議採用防曬方式。例如，嬰幼兒以防避、遮蔽為主，不用使用到防曬品；1〜3 歲時，如需戶外活動，可加入非防水的物理性防曬等等。
兒童防曬挑選原則、使用方法
邱品齊提醒，因小孩的皮膚特性跟成人有相當大的不同，所使用的防曬在選擇上也會跟成人有所不同。但許多家長並不清楚兒童防曬的選擇，是需要更多的安全考量，以及採取更高的挑選標準。
兒童防曬挑選 5 訣竅
- 防曬係數 SPF 30／PA+++ 以上、臨界波長 370 奈米以上寬頻
2.BOOTS 星號 3 星以上，有 UVA 圈號 - 以非奈米純物理性（含氧化鋅及二氧化鈦）、沒有潤色功能的防曬品為優先考慮
- 無香料、無色素、易清洗、單純溫和配方
- 非高壓氣體推進之噴霧（氣霧）型防曬產品，防曬效果差，且容易吸入體內。
原則上，防曬係數越高效果越好。除了常見防曬係數（SPF）、對 UVA 防禦能力的標準（PA）、歐規針對 UVA 的防曬係數（PPD）也可多留意。若有標示臨界波長、UVA 圈號等，可看出防曬品廣度及均勻度，能達到更完整的防曬效果。
邱品齊建議，最好挑選防曬係數 SPF 30／PA+++ 以上、臨界波長 370 奈米以上寬頻的防曬品。此外，防曬的星級評等（Boots star rating），是計算「UVA 防護力／UVB 防護力」所得到的結果，建議選擇 3 顆星號以上。
當心！高壓瓶設計防曬品方便卻危險
而現在相當流行的高壓型氣瓶設計之防曬品，在使用上需要特別小心。一般不建議 12 歲以下兒童使用，且不能直接噴在臉上，怕有吸入風險；而有過敏體質的兒童也不建議使用，特別是氣喘或有氣道敏感孩童。
使用時，先噴在手掌心再塗抹於臉上、身上；如果使用於身體、軀幹時，則先均勻噴灑後再塗抹開來，切記不要在同一個部位，近距離噴太久，會有凍傷的疑慮。也要避免在傷口、紅腫或濕疹等皮膚異常的部位使用。
使用時，需要在通風處，不能在車上或狹小空間，且要遠離火源、熱源與電源；存放時，則應放置兒童接觸不到的位置，且不可放在高溫或太陽直射處，使用完的空瓶不可刺穿或投入火中，小心造成環境汙染。
而防曬用量也相當重要。邱品齊說，防曬擦的量不足，也會影響防曬效果。想知道量夠不夠，廚房的調味量匙相當好用，最小的量匙是 0.6ml，等於可擦 2 個手掌大的面積；第 2 小的量匙為 1.25ml，則可塗抹 4 個手掌大小的面積。
諮詢專家：美之道皮膚科診所院長 邱品齊
文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群
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