疫後海外親子旅遊啟動！配合寶寶作息規劃行程 行李必備 4 類物品無後顧之憂

疫後旅行，防護第一 

走過三年多的抗疫之路，如今，各國幾乎邁入與病毒共存的「後疫情時代」，不可否認的是，一場疫情改變了許多事，現在帶寶寶出國是否與疫情前有所不同？沈仲敏醫師有以下說明：

1.行前完整接種新冠疫苗：若是寶寶已滿6個月大以上，還是建議接種完整新冠疫苗：莫德納疫苗適用滿6個月大～5歲打2劑；BNT疫苗滿6個月大～4歲打3劑、滿5歲以上2劑，藉此提高寶寶的防護力。

2.持續配戴口罩：雖然許多國家的民眾平常已沒有配戴口罩的習慣，但若是在密閉式環境、空氣不流通的地方，還是要讓寶寶戴好口罩，避免感染新冠或者是其他流行疾病。

了解寶寶特質，安排適合的旅程

許多家長會煩惱寶寶到底多大才能出國？對此，沈仲敏醫師表示，其實沒有硬性規定，可以就寶寶的個性、穩定度來做考慮。舉例來說：若孩子的特質較為敏感，容易因環境的變化而缺乏安全感，父母可以採取「定點玩」的方式，不要在短期內一直更換住宿地，讓他們好不容易建立的安全感又輕易消失。

至於會建議寶寶滿三個月大再出國，是因為他們已經養成較為固定的作息，家長在照顧上也比較得心應手。出國旅遊，除了要考量孩子的身體狀況外，心理狀態也非常重要，若是父母無法判斷，建議不妨諮詢醫師後再做出決定。

寶寶的行李準備，4類必備物品

如何整理寶寶的行李？除了記得攜帶必備的耳溫槍，讓家長能夠隨時幫寶寶測量體溫，以掌握他們的身體狀況外，關於藥品的準備，沈仲敏醫師有以下建議：

1.必備藥品：感冒藥、脹氣藥、退燒藥、咳嗽藥、流鼻水藥、腸胃藥與外用藥膏。若有固定服用的藥品，也要記得攜帶。這些藥品最好由醫師開立，確保用藥安全。

2.寶寶的日常必備品：包括奶粉、奶瓶、浴巾、濕紙巾、衛生紙、乳液，還有寶寶的慣用餐具、相關衣物、尿布、背巾、推車等等，若是新手爸媽有不清楚之處，也可諮詢醫師，或請教有經驗的父母。

3.消毒用品：寶寶的抵抗力無法和成人相比，在外容易接觸到的地方，最好時常消毒，乾洗手或是酒精濕紙巾，都是隨身必備品。

4.安心小物：攜帶寶寶的安撫玩具、安撫巾，讓他們在陌生的環境中仍保有安全感。

寶寶搭機常見 4 狀況，醫提解決方式

針對寶寶乘機時容易遇到的情形，沈仲敏醫師提出以下說明及解決方法： 

1.起飛或降落時產生耳鳴

飛機在起飛和下降時因為耳咽管壓力不平衡，易造成耳朵疼痛，在此時讓寶寶喝水或喝奶，藉由吞嚥的動作促使耳咽管打開，減緩不適。

2.寶寶易哭鬧不休 

在密閉式的機艙中，容易讓寶寶感到不安，不妨利用一些玩具、米餅轉移寶寶的注意力，不會將情緒集中在不安上。

3.長程旅行的時差問題 

建議父母在訂購機票時，儘量依照寶寶的睡眠時段來選擇適合的搭機時段；如安排在夜間時搭機，先在白天時消耗他們的體力，確保上機後能更容易入睡。

4.機艙空氣乾燥讓寶寶肌膚更為敏感 

飛機中的空氣較為乾燥，父母在登機前應先幫寶寶抹乳液；若是肌膚較為敏感，建議增加塗抹的次數，避免因乾燥引起皮膚發癢，造成不適。

儘量配合寶寶作息，突然生病最好能在當地就醫

在國外旅遊時，寶寶若突然發燒，要特別注意精神以及活動力，當出現無意識、昏睡、癱軟無力的狀態時，務必迅速就醫。

因為水土不服，而發生腸胃不適的症狀時，像是上吐下瀉，應觀察是否有尿量比平常少、口腔與嘴唇乾燥、嗜睡的相關脫水狀況，一旦出現應立刻送醫，千萬不要自行服藥，耽誤治療。如寶寶意外跌倒受傷，最好也直接到醫院檢查，確認沒有更嚴重的狀況。

在國外旅遊時，有些寶寶看似適應良好，但是回國卻出現發燒、無力、疲倦、感冒的狀況。成因通常是在旅遊途中，為了配合行程而讓作息混亂，導致寶寶睡眠不充足而使免疫力下降，所以就更容易生病。因此，建議父母即使是難得的旅行，在行程上，仍要配合孩子的生活作息，該休息就休息，避免玩出病來。

文／媽媽寶寶 圖／雷思瑜

※本文媽媽寶寶授權，原文出自疫後啟動海外親子旅遊，做好萬全準備出國去

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