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生產對任何女人都是改變身體的大事，比如說許多年輕媽媽本來完全沒有任何皮膚問題，卻在懷孕後開始皮膚發癢，症狀可能在肚皮或四肢長癢疹、濕疹等，這些狀況都可能持續到生產後的一兩年情況還是不退，也有許多媽媽生完孩子後月子沒做好，產生一系列子宮盆腔方面的疾病，甚至是月經完全失調……春日和中醫診所院長陳家駒醫師用中醫師的角度，來教媽媽如何先照顧自己，才有力氣好好照顧孩子！
產後問題
【Q1】月子做不好，如何補救？
找出患者身體問題的真正原因，不應全權推給月子沒做好，應找出問題背後的原因對症下藥，根據當下的病情調整就好。
【Q2】產後落髮
- 食補，強健髮根、補充營養。
- 中醫調養，改善內分泌失調、調整雌性激素。
【Q3】皮膚問題 + 氣色不佳 + 痘痘困擾
- 火氣大的體質
因體內賀爾蒙快速改變造成，可用藥物輔助，降低肌膚的不適反應、不那麼容易出油發炎。 - 產後多囊性卵巢
以補腎、補血的藥材，調整卵巢功能，重新喚醒正常排卵的能力，等到月經恢復正常週期，其他賀爾蒙問題也能一併解決。 - 冬季乾癢起疹
滋陰養血的藥材，當歸、生地黃、熟地黃等，除了有滋潤皮膚效果也可以抗發炎，保留皮膚油脂，不那麼容易發炎長濕疹。 - 痘痘問題
除了內部吃藥，也要調整外部清潔。需注意不過度清潔讓角質層過薄，嘗試先用清水沖洗。
【Q4】瘦不下來怎麼辦？
多囊性卵巢使代謝變差、囤積熱量的速度變快，相對於一般人更容易變胖。
除了基因遺傳，「壓力、肥胖、睡眠不足」引發的長期月經失調也會引發多囊性卵巢，應及早就醫治療。
【Q5】腰痠、媽媽手
肌肉過於緊繃，可以看中醫，針灸、按摩，緩解過度緊繃的張力。
婦科問題
【Q1】婦科分泌物
陰道環境為複合菌種，可即時補充益生菌，以達到菌叢的平衡。現代人若能有穩定的作息，補充全方位的營養、排便正常且睡眠充足，內分泌及免疫系統都能回到正常的狀態。
【Q2】經期不順
多囊性卵巢成因為卵巢內有較多未成熟的卵泡，因壓力大、肥胖及睡眠不足等，若長期月經失調則可能成為多囊性卵巢。若能早期發現並進行治療，後續調理便能較為順利。
【Q3】更年期做準備
更年期大多為卵巢功能衰退，可適當補充營養品，如豆漿、大豆異黃酮等植物性賀爾蒙，也可使用中醫藥材進行輔助，以改善更年期的不適感。
【Q4】三伏貼是什麼？什麼時候要貼呢？
三伏貼即是在較為極端的氣候，使用較溫熱的藥材，增加患者的發汗能力，並改善血液循環及過敏等問題。它顧名思義是選在一年最熱的三個日子裡進行穴位的伏貼治療，並於貼布內放入溫熱性質的中藥材，使表面血管擴張，進而達到增加循環的效果。
文／媽媽寶寶編輯部 圖／蘇鈺婷
※本文由媽媽寶寶授權，原文出自「中醫師給媽媽的養身妙方：產後問題、婦科問題都有解！ft. 陳家駒中醫師」。
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