秋冬流感季到！出現「喉嚨痛」怎麼辦？耳鼻喉科醫師傳授 4 招紓緩方式

往年進入秋冬以後，耳鼻喉科總是大排長龍，不少人都因為感冒掛病號，特別是校園內一個傳一個。根據疾管署統計，每年的 11 月至隔年 3 月就是感冒、流感的高峰期。雖然今年民眾對於衛生習慣更加重視，就診病人並沒有往年多，但醫師提醒仍不可以掉以輕心。

常常民眾會自覺到身體有異狀，往往都是喉嚨癢癢，發現吞下口水時有刺痛感，台北市聯合醫院仁愛院區耳鼻喉科醫師余育霖醫師說：「感冒、流感、扁桃腺發炎這些都確實會造成喉嚨痛，是臨床上很典型的症狀，但不一定第一個都是以喉嚨痛為表現。」

余育霖強調：「其實在症狀一開始的時候就要多休息、多喝水，許多流行疾病都以喉嚨痛為表現，但仍是有些微的差異。」以下是三種民眾常搞混的流行疾病：

雖然感冒造成的喉嚨痛不是大病，但對於有糖尿病、高血壓、自體免疫疾病等人，因為抵抗力比較差，有可能惡化變成重症，出現呼吸衰竭、肺炎、深頸部感染，余育霖說：「通常感冒、流感不會拖很久，如果症狀持續超過兩星期可能就是其他疾病，一定要盡快就醫。」

不少人在喉嚨痛時，食慾也跟著變差，無法順利飲食的話，也會連帶影響體力跟恢復，該怎麼幫助喉嚨消炎，余育霖列舉4大方法，民眾可自己進行日常護理：

避免刺激性飲食：不要吃太熱、太燙、油炸、刺激性的食物，像是芥末、麻辣鍋等，這些刺激食物容易造成「胃酸逆流」，反而會造成喉嚨水腫更不舒服。
多喝水：反覆的濕潤喉嚨，達到局部緩解效果。像發燒的患者多喝水，因為喝進去的水也比體溫低，達到降溫的作用。
維持適度濕度：人體是有適合的濕度，當家中開除濕機時，不要除濕得太乾，當空氣中的水分不夠，也容易讓身體水分不足，相對黏膜的水分也會揮發，黏膜乾燥就會讓人想咳嗽，一樣會有上呼吸道的症狀。
藥物、消炎噴劑：吃消炎藥讓喉嚨消炎，另外藥局也有販賣噴喉嚨的消炎噴劑，可幫助症狀緩解，民眾自家可備一罐使用。