無論是準備懷孕，還是到產後育兒階段，準爸媽們可能會因不熟悉孕產過程變化及寶寶照顧技巧，而產生各式各樣的問題。衛生福利部國民健康署統整準爸媽在諮詢專線中常見的 3 問題，也提供專業答案給父母參考。

有些新手爸媽沒有經驗，家中也較後援協助，因此育兒過程相當辛苦，為了能在孕產及育兒階段都能及時提供幫助，國健署於 2012 年建置免付費孕產婦關懷諮詢專線（0800-870-870），涵蓋孕前、孕期至產後照護、母乳哺育指導、親子健康、情緒困擾等面向，給予關懷及支持與必要的資源轉介。

國健署統計，去年（111 年）關懷諮詢專線共有 1 萬 8,011 通服務，提供諮詢 2 萬 4,730 個問題，最關心的前三大議題分別是寶寶照護（30.7%）、母乳哺育（28.9%）及資源轉介（15.8%）。雖然孕產育兒問題百百種，國健署仍發現在照顧與哺育中，準爸媽常問 3 個問題。

問題一：寶寶大便顏色和之前不一樣，是正常現象嗎？

國健署說明，寶寶大便正常顏色是黃色或綠色，如果呈現淡黃色或灰白色，才是不正常顏色，應懷疑有膽道閉鎖或肝內膽汁滯留的可能，建議盡快就醫請教專業兒科醫師，以免延誤病情。另外，可利用兒童健康手冊嬰兒黃金九色卡，在日光或充足的光線下比對，辨識寶寶排便是否健康。

問題二：確診 COVID-19 可以持續哺乳嗎？

最近社區流行新冠病毒，不少未確診的民眾接連確診，甚至二次感染，因此父母也擔心感染 COVID-19 後的哺乳問題。國健署表示，國外許多研究指出，雖然確診過的產婦母乳中，有發現新冠病毒的核酸，但培養不出有活性的病毒，表示病毒不太可能由母乳傳播給嬰兒。

反倒是母乳中含有抗新冠病毒的 IgA 與 IgG 中和抗體，可好好保護嬰兒，且提供寶寶均衡、易消化的營養成份，對嬰兒來說具有高度的營養價值，甚至增加免疫力的抗體、促進腦部神經的發育。因此，台灣及美國的兒科醫學會與世界衛生組織都建議疑似或確診的母親持續母乳哺餵。

問題三：乳房有硬塊，該怎麼處理？

如果寶寶因故和媽媽分開的時候，媽媽一定要二、三個小時，就將奶水擠出來以刺激乳房持續分泌奶水，但有些媽媽無法讓寶寶吸吮且沒有將奶水移出，會造成乳房腫脹，如果發生持續性乳房腫脹，造成乳腺管的阻塞，同時伴隨著硬塊產生，最後就演變為乳腺炎。

如何解決奶水不足及預防乳房腫脹及硬塊？國健署強調，哺餵母乳也是有所謂的「3 餵」技巧，包括：

• 早早餵：儘早開始哺餵母乳。
• 正確餵：寶寶和媽媽以正確方式讓寶寶喝到足夠奶水。
• 隨時餵：依寶寶需求想吃就餵。

如果爸爸媽媽有相關問題想詢問，可透過孕產婦關懷諮詢專線（提供國語、台語、越南語及印尼語專人服務）、孕產婦關懷網站（主動查詢相關資訊），現在也推出孕產婦關懷 Line 官方帳號（ID 為 @mammy870870），不僅能定期收到婦幼衛教訊息，也可隨時隨地解答爸媽各種問題。以此幫助新手爸媽及其家人早日順利上手，減少恐慌與焦慮，讓寶寶健康出生與成長。

文／陳韋彤　圖／楊紹楚

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導致寶寶鼻塞的常見原因

1. 分泌物卡住

其實鼻腔每天都會有少量的分泌物，但是因為寶寶的呼吸道非常狹窄，再加上他們沒有清除分泌物的能力，如果沒有定期清理的話，這些分泌物就會乾在他們的呼吸道形成鼻屎，導致出現呼吸不通暢，進而讓寶寶出現不舒服的感受。

2. 過敏

因為嬰幼兒的鼻黏膜較為敏感，容易因為接受到冷空氣，或是空氣中的灰塵引發鼻黏膜充血，導致鼻塞的情形出現。

3. 細菌及病毒感染

由於嬰兒的免疫系統尚未健全，所以很容易受到鼻病毒的感染，也就是俗稱的一般感冒，僅會出現輕微的發燒、流鼻涕、咳嗽等。根據統計，寶寶一年的感冒次數將近 10 次，所以常會覺得自家寶寶處於鼻塞的情形。

不管是哪一種原因造成寶寶鼻塞，都會讓他們因為呼吸不暢導致身體不適，進而出現哭鬧不停的情形。這時候為了要讓寶寶恢復暢通的呼吸，爸爸媽媽都會學會一項技能，那就是清潔鼻腔啦！

善用吸鼻器緩解寶寶鼻塞不適

當寶寶的鼻腔塞住，導致出現不順時，在過去老一輩媽媽的照護經驗中，常會以口對鼻的方式，親自當寶寶吸出分泌物，但其實這個方法效果並不好，而且容易讓寶寶被感染，因為大人的口腔藏有多種細菌，而寶寶們的免疫力尚未發展成熟，就容易引發更嚴重的症狀，於是吸鼻器就成為許多爸媽們必備的育兒神器。

而市面上的吸鼻器又可分為下列 2 大類，各位爸媽們可以根據自家的寶寶需求來進行選購：

• 人工式

這一型的吸鼻器，常見有「口吸式」、「手動式」、「腳踏式」：

1. 口吸式

分別會有單管及雙管的設計，其吸引的效果，主要取決於此使用者的肺活量，如果本身肺活量不好，就只能吸出一點點的鼻涕，顯得吃力不討好，而且還可能會有交叉感染的情形發生。

2. 手動式

外形猶如叭噗一樣，又可稱為吸鼻球，利用壓扁球體又放開所產生的吸力，來清除寶寶鼻腔內的分泌物。但因為它所產生的瞬間吸力偏小，所以深層鼻涕很難被吸出來，僅能吸到鼻孔附近的鼻涕而已。 3.  腳踏式

腳踏式吸鼻器設計上有兩邊腳踏板，吸氣管接連機身，利用腳踩時所產生的負壓進而吸出寶寶的鼻腔分泌物，吸力會比上述兩項來得強一點，而且使用者也能空出手來固定寶寶和吸球的位置。最大的缺點就是體積過大，有收納和攜帶的不便。

• 電動式

1. 手持式

外型很像是耳溫槍一樣，要使用時把管嘴放入鼻孔，按下電源即可使用，但是此種電動式吸鼻器，大多為安裝電池來發電，所產生的吸力其實跟手動式吸鼻器差不多，再加上會有機器的聲音，容易引起寶寶的不安。

2. 插電式

此款吸鼻器是所有吸鼻器中吸力最強的，對於較深的鼻涕較能吸出，不過需要注意吸力太強，可能會弄傷寶寶的鼻黏膜。目前市面上也有推出可調節吸力的強弱及使用時會有音樂的機型，以減少使用時寶寶的不安及保護。

溫馨小提醒

若要使用吸鼻器來幫助寶寶清除鼻分泌物的話，建議是 6 個月以下的寶寶因鼻孔較小及鼻黏膜脆弱，最好是使用人手動式吸鼻為佳，電動式吸鼻器則是 6 個月以上的寶寶才適用。

而且使用時機最好是在洗澡後或是先用溫毛巾熱敷後，先讓鼻腔中的分泌物黏性減低，才會比較好吸出。另一個時機點則為睡前使用，這樣可減少因鼻塞導致寶寶睡不佳的情形。

最後提醒各位爸爸媽媽，因為吸鼻器僅能緩解鼻塞，達到短時間的舒緩，如果家中寶寶是因為過敏造成鼻分泌物增多的話，最好還是尋求醫師的意見，進行適當的藥物治療和環境改善，才能有效減少寶寶鼻塞的情形喔！

參考來源： 衛生福利部食品藥物管理署 – 藥物食品安全週報第789期

文 / 彭幸茹  圖 / 蘇鈺婷

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泡奶看似簡單，但其實要注意的事情非常多，許多爸媽也會疑問到底泡配方奶的水溫要多少？先加水還是先加奶粉呢？就讓我們一起來看看吧！

泡奶之前要先知道的事

寶寶一天要喝多少奶量？

（體重公斤數 × 150 c.c）÷ 餐次 / 天 = 一餐的奶量 寶寶一天要喝的奶量是根據寶寶一天需要的熱量去計算，最簡單的計算方法就是用寶寶的體重（公斤）乘以 150 c.c.，等於一天要喝的奶量。像剛出生的寶寶，體重約 3 公斤，一天大概就要喝 450 c.c.，不過依據每個寶寶的體型跟食慾不同，也會有所增減。

多久要喝一次奶呢？

剛出生的寶寶喝奶大概是 3 小時一次，到了 2、3 個月大時就會拉長到 4 小時，3 個月後就可以固定作息喝奶，一天大約喝 5 次。

先加水還是先加奶粉？配方奶沖泡這樣做才對

泡配方奶要用什麼水？

1. 一定要使用煮沸過 70℃ 以上的水來沖調，經過煮沸才能達到殺菌的效果，但也不建議用過於高溫的水直接沖泡，容易導致營養成分被破壞。世界衛生組織（WHO）建議用 70℃ 以上的沸水來沖泡，因為奶粉並非無菌，尤其沙門氏桿菌、李斯特菌等最容易藏在乳製品當中，需要透過高溫來殺菌。
2. 泡奶不能用礦泉水，有些爸媽會誤以為使用礦泉水較乾淨，但由於寶寶的腎臟還沒發展完全，礦泉水中的礦物質會對寶寶的腎臟造成負擔，因此用煮沸過的白開水泡奶是最好的。

如何沖泡奶粉？比例怎麼算？

1. 通常比例為 1 匙奶粉比 30 或 60 c.c. 的水，實際比例需要按照各配方奶品牌包裝說明來沖泡。
2. 一般建議先加水再加奶粉，若是先放奶粉再加水，則容易泡得過濃，造成寶寶消化吸收的問題。搖勻的方式則建議採用左右旋轉搖晃讓水與奶粉均勻混和，避免上下搖動產生過多泡泡，導致寶寶喝入過多氣體而脹氣。
3. 最適合寶寶喝奶的溫度為 40℃ ，可以用冷水沖洗奶瓶降溫，大致上就可以在 1 分鐘內降溫完畢。關於降溫，市面上也有販售調乳器，調乳器具有煮沸、定溫的功能，要泡奶就設定 70℃，要給寶寶喝就設定 40℃，讓爸媽們更方便餵奶。

其他貼心小提醒

1. 餵奶時要將寶寶呈現 45 度角的姿勢，建議爸媽可以在手肘下方墊枕頭，同時也須注意寶寶是否有將奶嘴吸好，避免喝奶的時候吸入太多空氣。
2. 泡牛奶要有特定的工作區域，且要離寶寶的活動區有一段距離，才能避免被砸傷跟燙傷的意外。
3. 每更換一款新的配方奶時，需特別注意寶寶有無不良反應，建議可以採取少量試喝的方式，確認寶寶是否適合。
4. 清洗完的奶瓶一定要消毒，因為寶寶的免疫力還沒有像大人那麼完整，使用的器具都需要消毒過後才能使用，市面上也有販賣消毒鍋，若沒有買消毒鍋，也可以用煮沸的熱水消毒 3-10 分鐘。

文 ∕ 莊筱彤 圖 ∕ 蘇鈺婷

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當寶寶的哭聲響起時，第一拍都會先檢查是不是餓了想喝奶，如果不是的話，第二步會檢查尿布有沒有濕了需要換？但是寶寶們真的沒有這麼好搞定，最常見的就是奶都喝了、尿布也換了，卻還是哭個不停啊！

每位寶寶幾乎都會有的狀況：哭不停

「哭」對於寶寶而言是件很正常的事，因為這是他們能夠表達出自己感受的唯一方式，同時也是他們的活動之一，以上 2 個對於寶寶哭泣的說法，理性上雖然都能接納，但是當出現哭鬧不休的時候，總讓父母們感到非常崩潰，尤其是在夜晚中的哭鬧，不管怎樣哄著、抱著，幾乎都是一路哭到天亮才入睡。

通常寶寶哭鬧不停的原因，可分為生理性和心理性的，一般性的生理問題，最常見的是肚子餓或尿布濕了、覺得太冷或太熱、吃太飽導致肚子脹氣，又或是吃不夠而哭鬧，再來就是他生病了！

兒科醫師黃瑽寧於節目《媽媽好神》上就有分享到，寶寶哭個不停時，要觀察孩子有沒有出現發燒、食慾不佳及活動力下降等情形，如果有就需要趕快帶去醫院檢查一下會比較好。

而心理性的哭鬧不停，就需要給予適當安撫，來讓寶寶感到安全感，當他心理被滿足了，哭泣自然就會被止住。

面對哭不停的寶寶，父母必備3大心理狀態

在《0-6歲好眠全指南》一書裡就分享到，導致寶寶哭鬧不休的原因雖然很多，不過在找出原因的過程中，父母需要這 3 種心理素質，別讓慌張和手足無措增加壓力：

1. 暫時停一下，冷靜陪伴
新生兒哭泣經常連結許多原因，像是疲累、肚子餓、想要你的注意、身體不舒服等，新生兒哭並不是一件不好的事情，也不等於你照顧得不好，別急著塞奶嘴或抱著四處走動，而沒有回應他們的需求。你可以試著暫停一下，觀察他們為什麼哭泣，猜測他們的需求，並給予適切的回應。

2. 寶寶不會說，但父母很會猜
此階段的新生兒可能沒有語音，又或者只有一些語音，為了多了解他們，你可以多猜測他們的感覺。比如新生兒在哭，但你不知道原因，這時就可以開始猜了。請留意，猜測時要避免宛如連珠炮，好比一口氣講完「寶貝你肚子餓餓嗎？還是累累？還是布布溼了？」他們會不知道該回應哪一句話。你可以用很簡單的疊字或詞彙說出猜測，而且一次只說一個就好，如「喔，寶貝累累嗎？」

3. 細膩如偵探，就能猜得準
若把爸媽比擬為偵探，可是一點也不誇張！當你依據新生兒的狀況，講出自己的猜測之後，要進一步一邊提供照護，一邊觀察寶寶的表情與反應。例如新生兒在哭，你猜測「寶貝累累嗎？」再適當給予安撫的言語與動作，也許是唱一首他熟悉的搖籃曲，或是抱著他、輕撫或輕拍他。增加肌膚接觸的機會能帶來安全舒適的感受，也可以在寶寶哭泣時協助安穩他們的情緒。 此時，若是新生兒的表情有了變化，哭聲變小，甚至進入夢鄉，就代表你猜對了！如果猜錯了(幾乎大部分的照顧者不會一試就中)也別太氣餒，我們當個「夠好」的照顧者就足夠了，允許自己有猜錯的空間，同樣會愈猜愈準喔！

5招模擬子宮環境，有助寶寶停止哭鬧

美國小兒科醫師哈維·卡爾普（Harvey Neil Karp）認為寶寶出生後的前 3 個月，因發育尚未完全導致無法盡快適應子宮外的環境，所以將這段時間視為「懷孕的第四期」。

哈維·卡爾普醫師表示寶寶存在一種「安撫反射」，當出現哭不停的情形時，只要讓寶寶認為自己還在子宮內，他們會覺得很有安全感，並且哭鬧的情形可以獲得改善，於是創了一個口訣，叫做 5S 法：

1. 包（Swaddling）

用布巾將寶寶包緊一點，這樣會讓他們比較有安全感，就像是在子宮內一樣被包裹的感覺，並能降低他們受到驚嚇而哭鬧的情形。

2. 側身躺（Side/Stomach position）

抱著寶寶的時候，將他的臉朝著胸部躺，這樣的姿勢會讓他感到安全。這個動作對於有哺餵母乳的媽媽來說，是相對方便的安撫法。

3. 白噪音（Shushing）

因為寶寶在子宮裡聽見媽媽體內的血流聲音，就猶如吸塵器的聲音一樣大，所以模仿這樣的聲音，會讓他們覺得像是在子宮里一樣，可用吹風機、吸塵器、除濕機，甚至車子的引擎發動聲，都有著平息哭泣並幫助睡眠喔！

4. 輕輕搖晃（Swinging and jiggling）

輕輕且有規律性的搖晃寶寶，可以他們回想起在子宮中的活動狀態，所以會感到安心。

5. 吸吮（Sucking）

寶寶的滿足感是透過吸吮來獲得最大滿足，所以哈維·卡爾普醫師建議可適當使用奶嘴來幫助寶寶安靜下來。

參考資料：

《0-6歲好眠全指南》- 作者吳家碩、王佑筠，時報出版

文 / 彭幸茹  圖 / 蘇鈺婷

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日前播出的《月薪嬌妻 SP 新春特別篇》中，當匡平得知美栗懷孕時，雖然覺得很開心，卻也很真實在內心話中表示一點真實感也沒有，但他還是鼓勵自己要更振作，且要好好的支持太太，於是向美栗表示「等到孩子出生之後，我會全力支援妳的，有什麼事儘管跟我說，千萬不要客氣」的體貼話。

育兒的首要重點：從夫妻一起成為父母

當劇情演到這裡，看似匡平非常為太太著想，是一位好丈夫時，但美栗卻直言的問說「支援是什麼意思？只是幫忙？不是和我一起變成父母？」，這番對話點出了在傳統觀念中，照顧小孩是媽媽的責任，而爸爸只是輔助的角色。

其實這樣的觀念我們都非常熟悉，也普遍存在大部分的家庭之中，但其實仔細一想，當兩人一起有了孩子，就是要一起成為父母，女性並非天生就會當媽媽，也都是透過學習而來的，只是大家常常忽略了這一點，也默默成為媽媽們的壓力源。

在小孩出生之後，光是要學會所有育兒照護，就已經夠手忙腳亂了，甚至還因為寶寶家務量也大增了起來，根本無法像以前一樣的好好打理，光是這點就很容易被先生以及旁人指責為怎麼沒有把家裡打理好。

以上種種都容易讓媽媽們陷入情緒低落、憂鬱的裡面，特別是新手媽媽的族群，覺得自己生了小孩後，就再也不是自己了。所以先生們一定要多多關心太太們，成為她們的最佳神隊友！

夫妻同步育兒，新手爸爸必做的7件事

畢竟要好好養育一個小孩長大，不管是哪一個階段都非常耗費體力的事，而女性天生力量本來就比男性來得低，所以面對下列育兒情境時，都建議爸爸們可以主動一些，不然就是與另一半協調好雙方各自主要負責的項目，然後機動性的調整，一起分擔育兒的大小事，這樣子才不會出現兩個人都累壞的情形。

1. 餵奶

2. 換尿布

3. 洗澡

4. 陪玩

5. 哄睡

6. 外出時主動揹小孩

7. 隨時記錄寶寶的成長

而且透過以上必做事項，都有助於增進與小孩的關係，畢竟小孩非常敏感，和他互動較為頻繁的人，才能讓他們產生安心及信賴感，然後願意與你更加的親近，不然爸爸們很可能會被太太和小孩晾在一旁，成為家中被排擠的對象啊！

文 / 彭幸茹  圖 / 蘇鈺婷

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由新垣結衣與星野源共同主演的日劇《月薪嬌妻》，時隔 4 年後的 2021 年播出新春特別篇啦！接續前作劇情，此次特別篇可以看見，終於成為真實夫妻關係的津崎平匡和森山美栗，在婚後迎來了愛的結晶，但卻沒想到小生命的到來，打亂了他們平穩的夫妻生活。(以下內容有雷慎入！）

充滿嗜睡、孕吐的懷孕前期

故事從 2019 年 6 月開始，此時期的日本正好進入「令和」時代，在成為真實夫妻關係的平匡和美栗，由於 2 人都有工作，所以在婚後生活中，他們以各自擅長的部分，互相配合一起打理家務，連原本不會煮飯的平匡，後來也學會簡單的廚藝。

這樣規律又平穩的 2 人世界，卻在美栗時常出現昏昏欲睡的情況下出現了轉變，原本還不以為意的美栗，在同事的提醒下，才發現原來是小生命報到啦！

在確認懷孕之後的美栗，除了容易疲憊外，隨即也出現害喜反應，甚至嚴重到床旁需要擺臉盆，以防來不及至廁所嘔吐。原本可以吃的食物，卻一口也吃不下，只有酸性的果凍可以讓她吞下肚，身為先生的平匡，有一晚還跑遍各大商店，好不容易才買到美栗指定的「葡萄柚果凍」。

開始學習當父母的懷孕中期

好不容易熬過害喜期的美栗，終於不會因為氣味出現作嘔，也能正常進食，然後回到公司上班，生活恢復到正常的狀態，2人也有餘韻去為寶寶祈福、購買嬰兒用品。

加上此時期，胎動逐漸明顯，對於媽媽而言會有成為母親的真實感覺，但對於爸爸而言卻沒有太大的實感。劇中平匡因為總是錯過胎動時機，所以一直非常沮喪，還以為自己被寶寶討厭了。

「只要多摸幾次，讓寶寶記住你的手，就會安心動了」這番話來自目睹平匡觸摸胎動失敗的嬰兒用品店店員，就是這些話鼓勵了平匡，讓他知道感受胎動不是靠偶然，而是需要跟寶寶培養關係，於是讓他開啟每天早晚與寶寶對話的親子互動時光，也開始有了爸爸的樣子。

緊張又期待寶寶誕生的懷孕後期

隨著孕期一天天過去，寶寶的身長和體重也不斷在成長，導致媽媽的身體負擔越來越重，加上周圍的器官被寶寶擠壓，進入懷孕後期的美栗，開始出現漏尿、腰痠背痛、腳水腫及抽筋等不適情形，相信看到這個片段的媽媽前輩們，絕對是心有戚戚焉，恨不得趕快卸貨結束難受的懷孕人生。

而此時的平匡，因為堅持能夠順利休到育嬰假，一起與太太照顧孩子，全面卯起來趕工作進度，同時還一肩扛起家中所有家務，如此緊繃的生活，都是為了要與美栗一同照顧來到他們生命中的寶寶，在在都可以看見新手父母們從 2 人世界進入 3 人家庭時，所付出的自己，這個過程真的不輕鬆、也不容易。

雖然 2 人都經歷一段不容易的日子，但對寶寶的出生卻是越來越期待，開始興奮地思考寶寶的名字，就是希望能夠取個好名字作為給寶寶的第一份禮物啊！

不按預產期出生的寶寶誕生日

雖然有推算好的預產日期，但是寶寶究竟什麼時候會退房根本無法預測，當平匡得知羊水破了的那一瞬間，原本面對任何事物都非常冷靜的他，也開始慌張了起來，然後看著因為宮縮越來越痛的美栗，他只能緊張的在一旁陪伴。

在這邊真的要奉勸各位新手爸爸們，當太太正在忍受生產痛的時候，請好好的陪伴太太，給予她們鼓勵，因為她正在為你們的寶寶努力中。如果太太要求施打減痛分娩，請不要阻擋，因為生產所帶來的疼痛是你們無法想像的！

學習育兒的手忙腳亂期

離開醫院（月子中心），帶著孩子回到家中才是新手爸媽真正的大考驗，會開始面對餵奶、換尿布、洗澡、哄睡寶寶等不斷循環的育兒人生。雖然劇中很快速的帶過以上的育兒過程，但不難發現，照顧一個寶寶真的很需要兩人一起，如果只有一個人的話，真的會忙碌不過來。畢竟原有的家務並不會消失，甚至因為新增一位成員，反而讓家務量變得更多了呢！

雖然特別篇也有帶到新冠肺炎所帶來的影響，迫使平匡必須和美栗及寶寶過著隔離的日子，打亂了他們原本計畫好要一起照顧寶寶的規劃，但為彼此牽掛的心，也可以看出婚姻所帶來的最高價值，就是夫妻齊心建立一個家，不過遇到什麼樣的困難，都能攜手跨越種種的障礙。

文 / 彭幸茹  圖 / 蘇鈺婷

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「吃飽睡、睡飽吃」是每位爸爸媽媽們心目中的最佳育兒理想，都希望自己的寶寶能夠“乖乖”又健康的長大，但是育兒這條路真的沒有這麼簡單啊！

因為大家都是第一次當爸爸和媽媽，所有嬰兒照護知識和行為都是在寶寶出生後才開始學習的。而在照護寶寶的所有過程中，「寶寶哭鬧」一直都是新手爸媽們的頭號敵人。

為什麼寶寶總在半夜哭不停？

尤其發生在夜晚的哭鬧，寶寶只睡了 1 ～ 2 小時就會醒來哭個不停，經過安撫也都完全無效，這個時候爸爸媽媽們的下一步動作，就會去泡一瓶奶來餵看看寶寶是不是因為餓了才哭。

除了因身體不適所造成的哭鬧外，通常寶寶在夜間哭鬧的情形，都會在喝完奶後就停止了，總讓許多父母以為孩子是因為餓了才哭不停，但是整個夜裡總會出現好幾次哭鬧、餵奶的循環，導致主要照顧者出現睡眠不足、身心俱疲的情形，影響到了平時的生活作息。

通常大部分的寶寶出現「夜間哭鬧」是沒有太大的問題，主要是和他們的生理時鐘尚未建立起分辨日夜的功能所致，約出生 3 ~ 4 個月後，寶寶才會開始分辨日夜，等到了出生 6 個月後才會建立起明確的睡眠週期。所以寶寶在出生的 3 個月內，發生夜間哭鬧的情形相對會比較多。

於是在寶寶正在建立生理時鐘的這段期間，就須仰賴爸爸媽媽的幫忙了，在白天的時候，讓環境保持明亮、熱鬧，到了夜晚就相反，環境要保持黑暗、安靜，好讓寶寶能夠區分出日夜的分別。

若寶寶夜間哭鬧的情形太過頻繁，或是哭聲非常尖銳，甚至會哭到臉色發紫，這個時候就需要注意，很可能是因為腸絞痛或其他身體不適所造成，此時就建議可至小兒科讓醫師檢查，以找出寶寶真正哭鬧的原因。

3步驟改善寶寶夜間哭鬧

日本兒童睡眠專家清水悅子在著作《寶寶睡好，媽媽好睡》中，就建議可透過以下 3 步驟來幫助改善寶寶夜間哭鬧的情形喔！

1. 早上 7 點前叫醒孩子

在叫醒寶寶前，建議可先拉開窗簾，讓陽光可以照進房間，如果房間日照不佳或遇到陰天的話，那就打開電燈也可以，讓寶寶因為對光有反應而自然清醒。如果亮光無法叫醒寶寶，也可以用聲音和輕輕搖晃來喚醒他，切記請勿直接把寶寶從床上抱起的方式來叫醒寶寶。然後一邊跟寶寶說明接下來要幹嘛，然後幫他換衣服、擦身體，養成固定的起床儀式。

2. 讓孩子白天盡量活動

等到寶寶 2 個月大之後，就可以嘗試將白天的睡眠時間切成早覺、午覺、下午覺等 3 階段。至少都可以睡 1 個小時，而午覺可以睡久一點，大約 2 到 2 個半小時皆可。若是 5 ~ 6 個月大的寶寶，下午覺的時間可以逐漸縮短，通常到 9 個月大就可以取消下午覺的睡眠。

當然每一個寶寶會需要的睡眠時間都不一樣，也有只睡 15 ~ 20 分鐘就恢復精神的寶寶，不一定要睡滿 1 個小時才算是有睡飽！最主要是爸爸媽媽們要掌握好孩子的白天睡眠週期。

另外，在白天的活動可盡量帶寶寶出門散步曬曬太陽，有助體內褪黑激素的分泌，讓寶寶夜晚產生強烈的睡意感。

3. 睡前 30 分鐘互動

在睡前的互動時間裡，需把房間的燈光調成微弱的小黃燈，大人的聲量也都要放小，這個時候大人們也先不要使用 3C 產品，請先全心全意地陪伴寶寶，對於還沒斷奶的孩子，就可以趁著這時候餵他們喝奶，但注意別讓他們在含著奶嘴或乳房時就睡著了，透過這樣的互動時光，可緩減寶寶白天的興奮情緒，以助夜晚的入睡順利。

最後提醒，寶寶夜間哭鬧並不都是因為餓了，因為寶寶的睡眠約每隔1個小時就會變淺一次，通常會在這時候出現半夢半性的哭聲，在這樣的情況下，可以先試著觀察他們，有時他們會短暫玩一下就會自己睡著了，別急著泡奶安撫，以免增加夜奶的次數喔！

資料來源

《寶寶睡好，媽媽好睡》– 作者清水悅子，小熊出版

文 / 彭幸茹  圖 / 蘇鈺婷

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俗名為「紅屁股」的尿布疹，是每一位寶寶幾乎都會遇到皮膚問題，都與「包尿布」這個行脫不了關係，如果沒有適時處理的話，甚至會出現水泡、膿泡等的嚴重皮膚表現。

由於新生兒的肌膚非常細嫩，皮膚厚度只有大人的一半，而且功能也尚未發展成熟，所以很容易出現皮膚方面的問題。更別說一直被尿布包覆起來的地方，還會使周圍皮膚被排泄物給悶住，也大大地增加了對皮膚的刺激。

避免尿布疹，挑選尿布該注意的事

尿布疹大致上可分成刺激型、感染型、悶熱型、過敏型 4 大類，前 3 類的照護通則就是「保持屁股乾爽」，然後再按照醫師指示使用一些外用藥膏，基本上都可以很快獲得改善。

但是最難做到的一件事，就是該如何保持乾爽啦？如果寶寶還不會翻身的話，其實可以採用不包尿布，用墊尿布巾在寶寶屁股下方的方式，來暫時遠離尿布所帶來的悶熱及刺激。

可是在孩子學會自主上廁所以前，他們總是會脫離不了跟尿布相處日子，為了避免紅屁股反覆發生，各位新手爸爸媽媽們，在挑選尿布的時候，千萬別忘記以下這 5 個原則：

1. 尿布尺寸

首先需要依照寶寶的月齡、身高及體重來挑選尿布尺寸，不過並不是每一個寶寶的「體型」都能符合每一家的尿布版型。需特別注意寶寶腰部和胯下的部分不能太緊，最好在穿上時，還能有插入 1 ~ 2 根手指的寬鬆度，以免因為過度摩擦造成皮膚受傷的情形。

2. 尿布材質

材質的好壞會直接影響到寶寶肌膚，通常紙尿布的皆以不織布、棉、紙等材質所製成，不過在挑選時，請注意「棉柔度」和「透氣度」，通常這 2 者都兼顧了，也能減少紅屁股發生的機率。

3. 有無味道

如果紙尿布會額外散發出香味，該產品可能添加了香料，很有可能會去刺激到寶寶嬌嫩的肌膚，所以最好不要選擇帶有香味的紙尿布。

4. 吸收度

使用尿布的最大目的，就是要承裝排泄物，如果紙尿布的吸收度不佳，就會讓寶寶一直浸泡在排泄物，進而去刺激皮膚，所以在挑選時不只要兼顧透氣度，還要查看瞬間吸收度和不回滲的效果如何喔！

5. 先從大品牌開始

為減少過敏型尿布疹發生的機率，在挑選時可查看該品牌是否有通過「低敏檢測」、「無毒物質認證」等認證，避免使用來路不明的紙尿布，以保護寶寶受到傷害。

最後在使用上，還是貼心的提醒各位父母，請勤勞的更換尿布，並確保屁股周圍肌膚的清潔，這樣才是杜絕紅屁股的最佳預防喔！

文 / 彭幸茹  圖 / 蘇鈺婷

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Q1：請問各位媽媽，寶寶現在 2 個月又 11 天大，喝的是水解奶粉，每餐固定會喝到 120，現在喝完奶之後常會出現溢奶的情形，每餵一次奶就要換一次衣服，換洗衣服到眼神死，但是降低奶量到90又喝不夠，這到底該怎麼辦啊？

Q2：寶寶現在 3 個月又 20 天，一天都會餵 3 ~ 4 次不一定，一餐會喝 150，有的時候會吵著還要喝，但有的時候可以5~6小時都不喝，甚至會有泡好奶了卻只喝一半，然後就都不喝了，然後下一餐又開始正常喝，各位媽咪有遇到這樣的情形嗎？

Q3：求問各位媽咪，寶寶喝完奶就會打嗝，這是正常的嗎？

在餵奶時常會遇到的困擾

喝奶這件事雖然是新生兒最主要的工作，但面對這項工作，寶寶可說是有相當多的眉眉角角，通常也把許多新手父母搞得人仰馬翻的，每一次餵奶都是一次打仗。能夠順利喝完、拍完嗝，然後睡覺，是最令父母感到開心的流程。

但這個開心的流程卻不是每一次餵奶都會發生，最常出現的情形，就是上訴的這些求救困擾，究竟這些困擾該怎麼緩解了，就讓我們接著看下去吧～

1. 寶寶有喝到足夠的奶水？

通常要如何知道寶寶有沒有喝足夠的奶量，可從 3 大點來觀察：

• 尿量

通常可從寶寶的排尿量和顏色來判斷。當寶寶出生 3 天後，一天的尿量大約是 6 ~ 8 次，顏色會呈現清澈或淡黃色，這就可以寶寶是有喝到足夠的奶量。

• 喝飽的反應

另外也可以在餵奶的過程當中，可以感受寶寶的吞嚥動作和聲音，在他感到滿足後也會主動開乳頭或奶瓶嘴進入沈睡。

• 體重

當寶寶有喝到足夠的奶量，會在出生 2 ~ 3 週後回到出生時的體重（一般新生兒出生後會出現生理性體重下降的情形），之後每週體重會平均增加 100 ~ 200 公克以上，到滿月的時候至少會增加 1 公斤的體重。

不過一天到底要喝多少的奶，以瓶餵來估算的話，平均來說是每公斤每天 150 c.c.，正負 30 c.c.，但每個寶寶的體質及需求不一，所以就算是你們家的小孩喝不到 150 c.c.的量，只要他的生長發育和活動力都正常就可以囉！

2. 寶寶出現厭奶該怎麼辦？

「厭奶期」不是那種第幾個月之後才會遇到的事，通常寶寶不想吃就是不想吃，不過這都屬於正常的現象。當遇到這個時期時，只要觀察到孩子的活動及精神都很好，則不需過度擔心，而此時的建議作法如下：

• 不要強迫寶貝喝奶

容易讓寶寶對吃產生恐懼，進而產生厭惡的情緒。

• 建議少量多餐

此階段不需要按表操課，而是等寶寶想吃的時候再吃，然後採取少量多餐的方式來餵食，吃多少就算多少，因為這個其實最重要的是寶寶「願意吃」啊！

• 改變餵奶方式

可更換不同顏色或形狀的奶瓶，如果寶寶比較大了可以抓握了，就可以試著讓寶寶自己拿，增加他的參與感。

• 調整進食時的環境

選擇一個單獨的安靜的空間，以免影響寶寶食慾。因為成長中的寶寶會開始對外界環境感到好奇，如果在喝奶時旁邊有吸引他注意力的人、事、物，他可能就不想吃了。

• 不要改變配方奶的味道

寶寶可能會因為和平時喝的口味不一樣，引發拒喝的現象，所以有要替寶寶換奶時，要採取漸進式的添加方式。

• 適時添加副食品

當可以開始添加副食品時，可以從米粉、米糊或稀釋的果汁、蔬菜汁開始，再慢慢加入水果泥或蔬菜泥，1 次加 1 種，每次 1 匙 （30cc）的量，視寶寶的狀況適度增加份量。

3. 餵奶後寶寶一直打嗝怎麼辦？

新生兒會出現自發性的連續打嗝，是因為橫膈膜受到刺激所造成，通常是因為神經生理尚未發育成熟、喝奶喝太急或是太多，或是哭鬧吞入大量空氣等刺激引起。

此時可以把寶寶直立抱於胸前休息、同時幫他拍拍背，就可以讓他舒服一點，也可以再餵些奶，這樣打嗝就會自然會停止囉！

4. 出現溢奶、吐奶情形，怎麼做才能改善？

由於 3 個月以下的寶寶，因為食道下括約肌較為鬆弛，所以容易出現溢奶、吐奶等情形。此時要防止寶寶溢奶的話，其實可以在餵完奶後，讓寶寶採右側臥，以及頭要抬高 15 ～ 30 度。

如果是要預防吐奶，每餐飯後拍嗝是一定要做的事，且在拍嗝時，一定要讓寶寶的頭置於較高的位置。

資料來源：

國健署 – 孕產婦關懷網站

台北榮總新生兒科YouTube – 新手爸媽口袋書 – 完整版

文 / 彭幸茹  圖 / 蘇鈺婷

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孩子的「睡顏」不僅是家庭裡最美的畫面，更是所有爸媽們感到最幸福的時刻啊！畢竟從孩子呱呱落地開始，原本兩人世界的甜蜜時間，會進入三個人的生活模式，甚至一切的作息都會配合孩子的需求來進行，如果說他睡得不好，那爸媽就不可能會睡得好了！

0~3個月新生兒睡眠特性

此階段新生兒的睡眠變化非常快速，正如俗話「嬰仔嬰嬰睡、一暝大一寸」所說，真的常常幾天之內就有顯著的改變，所以在《0-6歲好眠全指南》一書中又細分成出生 0 ～ 1 週、1 ～ 2 週、3 ～ 4 週及 2～3 個月，好讓所有爸媽也可依家中寶寶的狀況來調整：

1. 出生～第 1 週

此時期的新生兒屬於睡飽吃、吃飽睡，或是邊吃邊睡的神奇階段，變化相當大，其實很難估算睡眠總量，睡眠也比較沒有固定規律，對於新手媽媽而言，會是個睡不好覺的一週。再加上剛生產完，尚在恢復身心，同時又得顧慮新生兒的吃與睡，真的非常辛苦，是一段非常需要家人支援的時期。

2. 第 2 週

仍是明顯的睡飽吃、吃飽睡，但一天中可能會出現某一次吃完不睡，等下一餐吃飽才睡的情況，也代表醒著的時間開始變多。清醒時可能乖乖的，不過也常會哭鬧。

3. 第 3 ～ 4 週

開始不再只是睡飽吃、吃飽睡，每天的睡眠時間總共約 16 到 19 個小時，一天內可能有多次以上的片段睡眠，也沒有明顯夜裡主要睡眠的區分，開始出現一、兩次吃完奶還不睡的情況，代表清醒時間更多了。

4. 第 2 ～ 3 個月

每天睡眠總時數約 15 ～ 18 個小時，一天內可能會出現 5、6 次以上的片段睡眠，每段平均 2 ～ 4 個小時不等。兩個月大新生兒的夜間睡眠也會開始拉長，有時可能可以連續睡 4 ～ 5 個小時以上；3 個月大時，有機會延長到 6 小時以上。

營造安全的睡眠環境

孩子睡得好不只是睡得飽，更是要有一個安全的睡眠環境才行！據國健署 107 年新生兒死因統計，意外窒息而死亡的新生兒約占了 75%，有些是因為錯誤的睡眠方式所導致，為避免意外發生，需請各位父母一同來打造適合孩子睡覺的環境：

1. 不同床

會發生這種情形，常是媽媽在哺餵母奶時，會把寶寶放在旁邊，其實這樣的動作對寶寶是相當危險的，很可能大人一個翻身就會壓到寶寶，而且這個翻身的聲音也容易吵醒寶寶。所以最好是採納「同室不同床」的方式(多胞胎也是要一人一張床），寶寶在喝完奶入睡後，記得要抱進嬰兒床裡喔！

2. 不趴睡

趴睡這個姿勢對於 0 ~ 3 個大的寶寶，因為臉部朝下會阻礙呼吸，又加上會壓迫到肚子，導致吐奶情形，以上 2 種非常容易造成窒息的意外發生。

3. 不悶熱

使用毛巾被或毛毯保暖時，蓋至寶寶的胸部即可，並將手臂露出為佳，不然也可以讓他穿著一件式或睡袋型嬰兒睡衣入睡，以降低臉部被蓋住的機會。

4. 不鬆軟

寶寶睡的嬰兒床必須堅實平整，不可過軟或有鬆軟物件，如枕頭、填充玩具等。並且千萬別讓他睡在沙發、椅子、墊子或趴睡在父母身上，以上行為皆容易讓寶寶在睡夢中不慎窒息或摔落。

5. 不用枕

坊間有許多嬰兒枕，號稱可以保護頭型、防止寶寶側翻，國健署表示國內外並沒有實證依據。而寶寶出生時，他的脊椎會呈現一直線，隨著逐漸成長才會發展成大人 S 型，通常 1 歲以前都不需要使用枕頭的，反而還會因為使用枕頭，導致呼吸道被壓迫窒息的意外。

建立睡眠儀式 和寶寶一起睡得好

由於新生兒尚未發展出黑夜與白晝的生理時鐘，所以作息都會日夜顛倒，此時期的父母是非常辛苦的，常常會處於睡眠不足的狀態。不過可透過建立寶寶的睡眠儀式來幫助入眠。每一家的睡眠儀式並不相同，但重點就是要固定的進行，這樣才會讓寶寶知道該睡覺了，而最常見的睡眠儀式如下：

1. 先洗個舒服的溫水澡。

2. 洗完後做全身的按摩，使寶寶肌肉放鬆。

3. 然後進行喝奶，此時要記得要讓他喝飽一點。

4. 最後把燈關暗，放輕柔的音樂。

以上的步驟不一定每個寶寶都會買單，但是其中最不可缺少的是，父母都要「專心」在寶寶的身上，這樣他才會感受到安全感，也就能安然入睡了。

資料來源：

國健署

《0-6歲好眠全指南》- 作者吳家碩、王佑筠，時報出版

文 / 彭幸茹  圖 / 蘇鈺婷

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