如果你有抽菸，或想鼓勵家人戒菸，除了了解抽菸的危害、戒菸的好處之外，一定也要了解紓解戒菸症狀的方法。最重要的是，戒菸過程需要家人的鼓勵與肯定，預備配套措施，讓戒菸過程不會孤獨無援。

抽菸傷身的觀念普及，許多吸菸者有戒菸念頭，也嘗試戒菸，但為何沒有戒菸成功？除了意志不堅、無強烈戒菸動機，讓戒菸者非常難受的尼古丁戒斷症通常是最難以跨越的關卡。

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戒菸有多重要？父母應重視二、三手菸的危害

如果你還無法下定決心戒菸，那麼，我們先來了解一手菸、二手菸、三手菸的區別與影響吧！

義大醫院預防醫學科主任洪暐傑表示，二手菸會直接影響胎兒發展的公斤數，成長速度也會比較慢，孩子出生之後未來的成長發育曲線都會比其他孩子來得差；而三手菸的懸浮微粒或黏附在家裡的沙發、牆壁和地毯，想像一下，家裡的幼兒幾乎都在地上爬、拿起來就吃、咬咬地毯，等於把菸裡面的砷、鉛等重金屬也吃進去了，未來智力發展會受到影響。

戒菸戒不了，到陽台抽菸總可以吧？錯！

國民健康署表示，很多吸菸者採取一些認為可以保護其他人的措施，例如：打開窗戶吸菸、到陽台吸菸、關在浴室，以為這樣就不會對其他人造成危害，但這是錯誤的觀念，三手菸會殘留在衣服、窗簾、窗戶、陽台、地談，也會飄到鄰居家；此外，公寓大廈管道間相通，在廁所吸菸，也會逸散到全棟建築物，讓鄰居遭受到二手菸的危害。

為什麼戒菸這麼難？必須克服尼古丁戒斷症候群

國民健康署表示，吸菸後，尼古丁會進入血液，並在7至10秒鐘到達腦部，讓人有愉悅的感覺，但腦部對尼古丁會產生「耐受性」，使吸菸者必須吸更多的菸，才能達到原先的舒暢感。

開始戒菸後，身體會出現一些不適的症狀，例如焦慮、易怒、沮喪等等，但這些戒菸症狀是身體正在適應體內尼古丁減少的反應。

董氏基金會華文戒菸網指出，戒菸初期時，會有心煩或不安的現象，這是長期吸菸者無法戒菸的主因，這個現象會持續1個月左右，其中第一個星期最嚴重，可能還會出現頭暈、疲倦的現象。有些人還會出現食慾增加而發胖，持續達3個月到1年。

國民健康署表示，戒菸過程出現的戒斷症狀雖然不易控制卻對身體無害，通常只要幾天後，不舒服的感覺就會逐漸減少，所以不用太恐慌，放鬆心情以下列的方式紓解戒解不適吧！

如何幫助家人戒菸？理解吸菸者想法，尋找戒菸動機

臨床心理師王鍾瑩表示，大部分的吸菸者認為「抽菸是享受，戒菸是犧牲」，你希望家人戒菸，就要讓他想像，戒菸之後他的肺長怎樣，戒菸之後和另一半、孩子之間的關係會怎樣，陪他找出戒菸動機，而不是用強迫的方式。

「最好的方式是用詢問的」家醫科醫師洪暐傑提到，在諮詢個案時會先問對方「有沒有考慮過戒菸？」，但對方回答「有」的時候乘勝追擊詢問「為什麼曾經考慮過戒菸」。

如果對方回答「沒考慮過戒菸」怎麼辦？洪暐傑醫師認為，如果你一直重複抽菸的危害，對方只會反感，這時可以邀請他做「肺齡測試」，有的人明明30歲，一吹結果60歲；當對方吹完之後，也不要說「你的肺怎麼那麼差」，可以說「你幾天不要吸菸，再吹一次試試看」。

鼓勵與肯定，推動戒菸過程每一步

洪暐傑醫師分享，曾看過一對夫妻為了戒菸大吵，太太說「戒菸啦！你就是要戒啦！」先生說「為什麼我要戒菸？」太太回「你一直抽菸，我們都不喜歡、不舒服」，先生說「因為妳一直唸，我就要抽」，太太又回「因為你一直抽，我就要唸」，就這樣，戒菸這個話題成為無限迴圈、沒完沒了。

洪暐傑醫師強調，人都喜歡被鼓勵和肯定，沒有人喜歡被一直唸、一直罵，只要少抽一根菸，就可以給予肯定；就算菸量沒有減少，延後吸菸時間，就代表可以控制菸癮了；從吸完一整支菸，到沒有吸完就丟掉，都可以給予鼓勵。

文／MamiBuy 媽咪拜 圖／孫沛群

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自勸家人戒菸好難？三手菸殘害幼兒智力、削弱抵抗力！2張表佈局成功戒菸

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你跟孩子的親子關係好嗎？孩子托給爺爺奶奶帶不親就算了，為什麼自己帶的小孩也不親呢？親子關係是一門永遠的課題，你以為的「為孩子好」，可能不見得是他們需要的。親子衝突發生時怎麼處理，才能避免親子關係疏離？

親子關係泛指父母與子女間的關係，包括相處時的溝通與信任狀況。親子關係的建立往往與父母的育兒教養有關，良好且正向的教養可讓親子關係穩定、易於溝通，讓家庭成員在溫馨、和諧的環境下生活。

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親子關係為什麼會疏離？

現在多是雙薪家庭，甚至迫於工作時間不固定，而必須將孩子托給爺爺奶奶照顧，變成只能週末才能跟孩子相處的假日父母。有時基於虧欠或補償心態，便想用物質討好孩子，但這樣的愛，真的是孩子需要的嗎？

臨床心理師林俊成提到，父母必須了解，心理和生理的需求是兩個不同的面向，無法混在一起看的，有些家庭很富有，但是教導出來的孩子卻是心靈卻很貧窮，有些家庭可能貧困，但親子間的關係卻十分緊密。親情的關係，真的不是靠金錢或物質來衡量。

親子衝突原因有哪些？

1. 溝通不良

親子關係的緊張、冷漠、甚至爭吵，大多是因不適當的溝通或觀念做法的差異所導致。

2. 堅持己見

家長和孩子若站在各自立場，堅持己見，也常使親子關係陷入僵局。

3. 管教方式

隨著孩子年齡的增長，親子衝突逐漸增多，可能是孩子長大後有自己的意見想法，但父母管教方法未能隨孩子成長做適度的調整，仍習慣用權威、命令的指導方式來處理親子關係。

如何處理並改善親子關係呢？

1. 創造雙向溝通的機會

作為家長，一定都很重視與孩子建立良好的溝通，只是有時候不知不覺就偏重了向他們教導和講大道理。其實，子女也有個人解決問題的方法和獨特見解，家長不妨多傾聽，這是鞏固親子之間雙向溝通的重要方式。

2. 適時肌膚接觸

深度擁抱能讓孩子得到溫暖安全感，適用於所有年齡的孩子。所以建議每天早上第一件事，就是擁抱你的孩子幾分鐘；每天晚上最後一件事，也是擁抱你的孩子幾分鐘。

3. 多鼓勵、讚美，而非獎勵

當孩子有好的表現，我們可以鼓勵、肯定、讚美孩子，別只是透過物質上的獎勵當作愛的表示，這會導致孩子更加功利。我們應該重視的是努力的過程，而不僅僅是成果的表現。

4. 相處時刻要專心

陪伴孩子最忌諱人在心不在，請家長每天撥出15-20分鐘「專心」跟孩子互動，聊天、玩耍、共讀、散步都行，這段時間把手機或電視關掉，停止手邊工作，也別把握機會就叨唸他的學業，請讓孩子感受父母全心全意的陪伴。

5. 創造美好回憶

偶爾安排一趟家族旅行，或在重要的日子送孩子想要的禮物，或是為孩子手作圖文並茂的成長紀錄簿等等，爸爸媽媽精心創造的甜蜜時刻與驚喜，孩子們都會記得的。

文／MamiBuy 媽咪拜 圖／孫沛群

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自如何改善親子關係？親子衝突發生時怎麼處理，才能避免親子關係疏離？

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禮貌對孩子有深遠影響，除了在學校的人際關係，也會擴及至未來出社會、進職場，足見禮貌的重要。想教出有禮貌的小孩有幾個原則可遵循，其中最重要的是「身教」，畢竟沒禮貌的父母是教不出有禮貌的孩子！

禮貌英文是 Etiquette，是人與人之間促成和諧相處的行為，藉由良好的言談舉行，呈現對人的友好與尊重。以孩子的禮貌教養來說，許多父母在意的是孩子對人或在外的禮貌表現（行為、說話等），不過禮貌不應只是外在行為，更重要的是要培養孩子發自內心地表現出來，這與家庭教育以及孩子平時與爸媽的互動息息相關。

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禮貌的重要與影響

禮貌的好處是什麼？禮貌有多重要呢？《信誼好好育兒》在文章中提到，好的禮貌行為來自同理心，也就是能夠發自內心地為他人著想。這是因為，同理心能讓孩子站在別人立場思考，包含覺察別人的情緒、思考自己的行為對他人的影響，也因為這一份同理心，這些孩子在與人相處時客氣、不會口出惡言傷害人，也會適時表達關心。

許多家長認為禮貌就是能說出「請、謝謝、對不起」，不過媽咪拜駐站專家陳安儀老師提到，禮貌不只是這三個用語的表現，更包含了設身處地為人著想、做讓別人舒服的事，這些都與禮貌相關。

這樣的禮貌行為、能力會讓孩子擁有好的人際關係，且影響相當深遠，除了平時在學校與老師、同學的人際互動之外，在各個求學階段、出社會甚至進入職場都會有關聯。而要讓孩子具備對禮貌的認知和培養，則必須從平時的生活教養開始；換言之，爸媽需以身作則，首先成為示範與榜樣，才能建立起孩子對禮貌的概念並從中學習。

禮貌的故事：孩子真的懂「禮貌」嗎？

有一天小明要到朋友家玩，

媽媽說：「去別人家要有禮貌，一定要說請、謝謝、 對不起。」

結果小明到了朋友家之後，伯母端了一盤蘋果要給他們吃。

小明有禮貌的說：「對不起，請給我那個最大的，順便幫我削皮，謝謝！」

許多人認為說出「請、謝謝、對不起」是基本禮貌行為，然而從上述這則談禮貌的小故事來看，雖然有趣，卻也彰顯出「禮貌」對孩子來說是一個抽象概念，當你對孩子說「要有禮貌」時，他們實際理解多少呢？禮貌不僅跟打招呼、正確用餐等個人生活習慣有關，連帶也關係到公共場合中是否有規矩。有禮貌的孩子，自然懂得尊重他人，並能融入人群擁有良好的人際關係。

有些父母可能認為，孩子不跟長輩打招呼，並不是嚴重的問題。但禮貌是一種教養，一種發自內心的表現，如果孩子在外見了人不打招呼，裝作沒看見，在家表現肯定也能略猜一二。如何引導孩子以禮待人呢？

好禮貌該怎麼教？

1. 父母先以身作則

父母的一言一行事孩子學習仿效的對象，若你日常落實謙讓有禮，孩子自然看在眼裡。唯有自己先做好，才有立場要求孩子！

2. 禮貌是需要練習的

有時候別怪孩子不禮貌，因為社會經驗不足的緣故，他們真的不知該如何應對某些情境與場合。孩子的行為習慣無法一兩天養成，建議多給孩子們歷練的機會，帶孩子參與不同的社交場合，耐心引導就能教出有禮貌的小孩。

3. 不禮貌行為馬上制止

孩子有不禮貌的行為，例如玩溜滑梯插隊，或對長輩說話不尊重，應馬上改正他的錯誤行為。畢竟小孩子是很健忘的，唯有當下告知他做的事情是不對的，並給予正確建議做法，一次兩次之後他才會慢慢了解什麼事能做、什麼事不能做。

4. 用提醒代替責罵

如果孩子忘了打招呼、說謝謝，獨佔遊樂器材不肯下來，請用提醒代替責罵，例如「阿姨給你東西要說謝謝」，有時年紀小的孩子，可能真的是忘記了。如果孩子一出現壞習慣就斥責他，反而會讓他對於這件事心生厭惡喔！

學齡前小孩的禮貌用語、行為

1. 請、謝謝、對不起

對彼此的尊重與禮貌往往都是從一句話、一個小動作開始的，請教導孩子在適當時機說「請、謝謝、對不起」，別讓小孩覺得大人幫他做的事情、給的東西，都是他自己應得的。

2. 看到人會打招呼

孩子會跟鄰居打招呼，跟長輩開口問好，對於大人的問候回以反應，都會讓人覺得這個孩子是有禮貌的。若你家孩子屬於害羞型，父母也不用硬逼他開口，可以教導他用點頭、微笑、揮揮手來代替，也是一種禮貌的表現喔！

3. 公共場合不大吵大鬧

讓孩子學習在公共場合舉止得體，不旁若無人大聲吵鬧，這些壞習慣不僅沒禮貌，還會讓其他人感到不舒服。

4. 所有東西用後都要物歸原處

無論是家裡的玩具、別人的東西，玩完後記得要物歸原處，擁有「珍惜」觀念的孩子，才能表現出對人、對物的尊重。

同場加映：試試「禮貌遊戲」吧！

想加深孩子的禮貌素養，《天才領袖親子網》推薦爸媽試試「禮貌小豬桌遊」，裡頭有豐富的禮儀示意圖，像是上廁所要沖水、吃完飯幫忙收拾碗盤、咳嗽或打噴嚏要摀嘴巴、不隨便推人、不要挖鼻孔等生活禮儀，皆用插畫呈現出來，讓孩子看了容易理解。此外，這些圖卡還對應了30個行為問題，爸媽可與孩子一起討論溝通，或者反問孩子的看法，加深孩子對這些行為的印象。有興趣的爸媽不妨與孩子一起玩看看，除了學習禮貌，也能增進親子互動喔！

文／MamiBuy 媽咪拜 圖／孫沛群

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自孩子的好禮貌該怎麼教？除了爸媽的身教，還可透過遊戲進行！

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你家螞蟻是哪種？一表快速分辨

每到氣候轉暖之際，螞蟻就會開始慢慢在外行走，經營「螞蟻的家」網站，熟悉螞蟻生態的專家侯修煒表示，當溫度越高，越有利於螞蟻生長，尤其螞蟻幼蟲喜歡攝氏 24 至 32 度的暖和氣溫，加上近年溫度不斷創新高，使得螞蟻更加肆虐。

當遇到螞蟻竄出來時，你能分辨這隻螞蟻是否具有危險性嗎？如果不小心被紅火蟻咬到，嚴重甚至可能會休克！以下教你分辨入侵紅火蟻與熱帶火蟻的表徵，一旦遇到入侵紅火蟻應儘速通報國家紅火蟻防治中心。

家裡為什麼有螞蟻？2途徑快檢查！

當發現住家環境出現螞蟻，並不一定代表附近有食物。螞蟻其實很聰明，牠們每隔一段時間會派出「偵查蟻」搜尋食物，因此當看到一隻螞蟻正在餐桌附近悠閒散步，一定要消滅牠，否則當牠回去通風報信，可是會帶著螞蟻大軍前來覓食。但家裡為什麼會出現螞蟻？有以下2種途徑：

1.婚飛後產卵

當處女蟻和雄蟻婚飛交配後，會降落在地上找尋適合產卵的地點。若是螞蟻孵化後，發現這個家太乾淨，難以覓食，就會搬家或滅亡。

2.盆栽有蟻后

若盆栽土壤藏有蟻后，再加上家中常有食物碎屑掉落地板、殘留餐桌，這些螞蟻很可能會在此落地生根。

實測最有效！強效除螞蟻3招

坊間常有一些除螞蟻的偏方，如用鹽、粉筆來驅趕螞蟻，但嘗試過後依舊無效，螞蟻大軍仍是大舉進攻，困擾至極。「妙招小哥」youtube頻道與行政院環保署便分享了天然有效的除螞蟻妙招，這3招是網友實測最有效的方法，大家趕緊學起來！

除螞蟻方法1：肥皂水

肥皂水不只能驅趕螞蟻，還能趕走蟑螂。當螞蟻被肥皂水噴到，便會立刻靜止不動、窒息而死，最後再以濕抹布擦起螞蟻屍體即可。

製作方法：將肥皂（或洗碗精）與水，以1：2的比例混合，裝入噴霧罐中即成。

除螞蟻方法2：白醋水

螞蟻最討厭醋的味道，所以醋也被稱為最天然的螞蟻殺蟲劑。只要將調製而成的白醋水噴灑在螞蟻經常出沒的路徑、地點，一旦聞到味道就會自動避開。

製作方法：將白醋與水以1：1的比例混合，裝入噴霧罐中即成。如果擔心醋的味道太嗆鼻，也可改用檸檬汁。

除螞蟻方法3：硼酸糖水

如果螞蟻多到惱人，可使用這招除螞蟻方法，將調製好的硼酸糖水放在螞蟻經常出入的地方，一旦將藥餌帶回巢穴讓同伴分食，便會產生慢性腎衰竭或影響新陳代謝，進而死亡，達到全體消滅的作用。但要注意避免小孩誤食，應放置在孩童拿不到的地方。

製作方法：先至西藥局購買約30元左右的硼砂，再將白砂糖和水以1：2的比例混合後，將硼酸加入糖水，攪拌混合成濃稠狀即成。

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每年的4至6月是跳蚤繁殖的季節，跳蚤到底怕什麼？除了化學藥劑，跳蚤怕什麼氣味？跳蚤怕什麼精油？簡單精油噴霧DIY，讓你簡單對付跳蚤！過去曾發生使用水煙除跳蚤被誤會失火的烏龍，水煙不僅刺鼻難聞，也容易造成肺部吸入性嗆傷。到底跳蚤怕什麼氣味？跳蚤怕什麼精油？本篇一次告訴你，別再用錯方法對付跳蚤啦！

在了解跳蚤怕什麼之前，先了解為什麼家裡會有跳蚤。明明都有乖乖幫毛小孩洗澡，為什麼還有跳蚤？又或是明明沒有養寵物，跳蚤是從何而來的？其實，不一定是家中有寵物，才會出現跳蚤。

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為什麼跳蚤找上你？

京硯皮膚科診所醫師胡怡萱和蔡逸姍表示，跳蚤喜歡潮濕、溫暖和陰暗的地方，而比起人，跳蚤最喜歡的還是狗狗貓貓，因為可以在牠們身上盡情的吸血，但偶爾跳蚤還是會掉下來，當我們人類的小腿光溜溜在跳蚤面前晃來晃去，跳蚤就會加減咬幾口。

醫師提醒，如果家裡有寵物，記得帶寵物去找獸醫除蚤；只要有寵物待過的地方，跳蚤就有可能在那個地方躲藏起來，不管有沒有養寵物，平常可以多多掃地、使用吸塵器、多做環境清潔。

太樸醫院院長曾羿瑞指出，要建立一個觀念，除跳蚤這種事無法一勞永逸，台灣環境潮濕溫熱，95%的跳蚤躲在環境裡面，跟著衣服和褲管，依著這些氣味跟著我們回家，所以平常要做好居家環境的清潔，要定期幫毛小孩洗澡和剃毛。

跳蚤怕什麼氣味？4款蟲蟲最怕的精油大公開

想不到跳蚤怕什麼的民眾，最直接也最有效的方式就是買除蚤藥，但對於家裡有小朋友或毛小孩的家庭來說，不免擔心會不會對身體有不良影響，除了化學藥劑之外，其實也可以考慮使用天然精油。

選擇精油時，要先了解跳蚤怕什麼氣味、跳蚤怕什麼精油。跳蚤害怕的味道包括：尤加利、檸檬香茅、薄荷、薰衣草。

尤加利精油驅蟲去味

「健康醫聊」指出，尤加利精油不僅能夠趕走跳蚤，還能驅趕蚊子、蒼蠅、蟑螂和塵螨，甚至有實驗結果顯示，塵螨會自動跳離有尤加利精油的範圍；此外，尤加利精油氣味清新，能除異味。

薰衣草精油對毛小孩較溫和

談到跳蚤怕什麼精油？絕對少不了薰衣草精油！「健康醫聊」表示，薰衣草的香氣除了可以讓人放鬆，也可以嚇阻許多昆蟲，尤其是經常窩藏在衣櫃或床鋪的跳蚤；此外，薰衣草有安神作用，適合夜間使用。此外，「福來朗」指出，薰衣草精油對於8週齡以上的貓狗都比較溫和，可以將精油滴在水氧機，一次最常2小時，並保持環境通風。

精油不是直接噴！簡單精油噴霧DIY
根據「健康醫療」提供的作法，準備3樣東西，就可以製作精油噴霧囉！
1.先在噴霧瓶中倒入240c.c的水、1/2茶匙的天然皂，以及12滴精油。
2.搖動幾下噴霧瓶身，均勻混合。
均勻混和精油噴霧後，就可以將精油噴霧噴在衣櫃、床鋪、沙發等跳蚤經常出沒的地方，或是噴在毛小孩常走動的範圍。這樣大家都學會了嗎？除了使用精油噴霧，大家也要記得居家整潔喔！

文／MamiBuy 媽咪拜 圖／孫沛群

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自跳蚤怕什麼？他出奇招嚇壞鄰居！4種氣味是跳蚤剋星…方法錯恐吸入性嗆傷

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隨著4月梅雨季來臨、氣溫上升，又到了小黑蚊肆虐的季節，但小黑蚊是蚊子嗎？面臨小黑蚊即將傾巢而出，家有小寶貝的爸媽們準備好了沒？究竟小黑蚊剋星是誰？小黑蚊怕什麼？如何預防小黑蚊叮咬？傷口紅腫又如何止癢？

根據衛生福利部疾病管制署表示，小黑蚊不是蚊子，牠的正式名稱是「台灣鋏蠓」（英文：Forcipomyia taiwana），屬於「蠓科」，俗稱「黑微仔（烏蝛）」、「烏微仔」、「小金剛」、「黑金剛」，是一種吸血昆蟲，但會叮咬人的是母的小黑蚊。以下是小黑蚊與蚊子的差異性，如果在外看見小黑蚊要盡量避開！

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被小黑蚊叮咬怎麼辦？「這件事」千萬別做

雖然小黑蚊不會攜帶病毒，但被咬後通常搔癢難耐，由於小黑蚊的飛行高度通常在1公尺以下，所以最常被叮咬的部位是小腿、手背與手肘等，一般被叮咬後，約7～10天復原，但依個人體質不同，也有1個月才恢復的。

啟新診所指出，被小黑蚊叮咬後不要猛抓，很容易色素沉澱而留疤，也就是我們常說的「紅豆冰」，若是傷口破皮還可能引發細菌感染，造成蜂窩性組織炎，建議可使用薄荷、痱子水、萬金油、白花油、綠油精等來緩解癢感，或請醫生提供藥膏塗抹。臺灣兒科醫學會也提到，嬰兒及2歲以下兒童是禁止使用薄荷醇與類似物質，以免過量而引起呼吸停止等嚴重風險。

紗窗也擋不住！6招預防小黑蚊叮咬

1.避開吸血高峰時段

小黑蚊不像一般蚊子整天出沒，通常都是在白天吸血，吸血高峰約在上午11 點～下午3點之間，因此這段時間，爸媽們盡量別帶小孩在戶外停留太久。此外，小黑蚊體形只有1～1.4mm左右，所以一般紗窗、紋帳有時很難防止小黑蚊入侵，要多加注意。

2.穿著長袖長褲

外出穿著長袖衣褲，最好是有封口的袖子和褲管；因為小黑蚊的口器很短，只要隔一件衣服就咬不到了。

3.腳穿布鞋

小黑蚊飛不高，通常飛行高度在1公尺以下，所以小腿常成為小黑蚊的攻擊部位，記得外出除了穿著長褲，也要穿布鞋，把雙腳遮住。

4.噴灑防蚊液

噴「防蚊液」能有效驅趕小黑蚊，建議爸媽和小孩在戶外時，要定時補充防蚊液，隔離孩子體味，以免小黑蚊來襲。

5.環境預防

小黑蚊和蚊子最大的不同在於生長環境，蚊子是水生，滋養於水中；小黑蚊是陸生，在土壤或青苔中生長，因此預防小黑蚊增生，要先整理家中花圃、路邊樹木青苔等，多去翻鬆土壤，減少小黑蚊幼蟲繁殖。

6.女性更容易被咬

小黑蚊最喜歡體溫高、代謝慢、有香氣的人，由於女性每個月都有一次排卵期，平均體溫會比男性還高，所以容易成為小黑蚊的攻擊目標。

小黑蚊最常叮咬對象
1.容易流汗的人
2.呼吸急促的人
3.肥胖者
4.喜歡擦香水的人
5.從事運動、體力勞動的族群
6.小孩、幼童
7.孕婦或月經期間
8.喜歡穿黑色等深色衣服的人
9.體味很重的人
10.體溫偏高的人

小黑蚊怕什麼？防蚊液使用2重點

根據衛生福利部疾病管制署資料，選擇防蚊液要認明含有DEET成分。DEET全稱「Diethyltoluamide」，中文為「待乙妥」，也稱為「避蚊胺」、「敵避」、「敵避胺」，是目前醫學界公認最有效的防蚊液。但DEET同樣備受爭議，原因是被認為不天然，對此兒科醫生徐嘉賢（黑眼圈奶爸Dr.）說明，DEET不是不能用，但在使用上要注意「小孩年齡」和「使用濃度」。

1.小孩年齡

兒科醫師巫漢盟（阿包醫生）提到，衛生福利部建議6個月以下嬰兒不宜使用DEET防蚊液，可採物理性防蚊方式，例如：穿著長袖、淺色衣物、使用紗窗、蚊帳等。

2.DEET濃度

• 成人：＜50％
• 6個月以上寶寶：10～30％
• 6個月以下寶寶：不可使用

實際上，小黑蚊沒有天敵，唯有做好基本防護及管理環境才是治本方法。比較有趣的是，當我們被小黑蚊叮咬一下之後，身體會慢慢出現抗體，之後再被叮咬就不會那麼癢，也不會太紅腫，恢復也較快！

文／MamiBuy 媽咪拜 圖／孫沛群

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自小黑蚊不是蚊子？預防小黑蚊叮咬、止癢、防蚊液挑選全攻略！被咬千萬別做「這事」

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台北一名3歲女童因感冒、肚子不舒服看病，經由醫師觸診，發現腹部有一硬塊，經超音波和電腦斷層檢查後，竟是卵巢畸胎瘤。到底畸胎瘤成因是什麼？大人和小孩又該如何預防畸胎瘤呢？本篇一次為你解答。

畸胎瘤是胎兒嗎？當然不是！畸胎瘤是一種生殖細胞腫瘤，它的來源是外胚層，什麼是外胚層呢？人類的身體由3個胚層形成，包括外胚層、中胚層以及內胚層，皮膚、頭髮、骨頭都算外胚層。畸胎瘤就是身體某些細胞（如長頭髮、長牙齒的細胞）跑錯地方，本來要發育在這個人身上，卻跑到卵巢，並在卵巢裡面成長。

婦產科醫師江坤俊曾提到，大家不用太擔心，因為大部分都是良性，他用一句話解釋「正常的組織，長在不正常的地方，因為牙齒長在肚子裡面去了，或是頭髮長在肚子裡面去了」。

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9成畸胎瘤是良性，更年期婦女惡化機率高

畸胎瘤分成「成熟畸胎瘤」（良性）和「未成熟畸胎瘤」（惡性），9成以上畸胎瘤都是良性，惡性機率很低。

1. 成熟畸胎瘤

屬於良性腫瘤，裡面有許多器官組織，像是牙齒、骨頭、毛髮等，所以常被誤會是孕期的胚胎發育畸型所導致，但事實上這些組織包在畸胎瘤裡面，外表就像一團肉球，和受精卵發展而成的胚胎不一樣。

大部分的患者都只長在單側卵巢，僅10~15%患者是兩邊卵巢都有。大多發生在兒童和婦女身上。雖然成熟型畸胎瘤大多是良性，但女性更年期之後才出現畸胎瘤，演變成惡性的機率很高。

2.未成熟畸胎瘤

屬於惡性腫瘤，發生機率低，大多發生在男性身上，多數長在睪丸身上。

這些身體細胞本來可以發育在人身上，卻停留在某一個器官，比較常待的器官就是卵巢，稱為卵巢畸胎瘤。婦產科醫師陳泰昌指出，卵巢畸胎瘤好發年齡約為10至30歲，初期症狀不明顯，如果出現腹脹、下腹痛、嘔吐等，代表出現急性破裂或扭轉，必須立刻開刀，才能保住卵巢或性命。

卵巢畸胎瘤怎麼治療？「單孔腹腔手術」保生育力

傳統方式必須進行開腹手術，容易留下傷口，且恐怕還要摘除卵巢，而「單孔腹腔手術」不僅可以減輕疼痛感，還能保有卵巢，不影響未來生育。

畸胎瘤症狀不明顯，大人、小孩如何預防？

卵巢畸胎瘤無法預防，通常是透過例行檢查，或突然出現腹痛，一檢查才發現。對於年紀小的女生，陳泰昌醫師建議家長，透過觸摸孩子的腹部檢查有無硬塊，或是否因為腹痛哭鬧。至於成年女性若經常腹痛，平常應接受常規超音波檢查，才能把握黃金治療時間。

成功摘除卵巢畸胎瘤的患者，未來仍有復發的機率。婦產科醫師王樂名曾提醒，通常幫病人開完左側後，會請病人注意，右邊大概15%會再復發，建議定期照超音波檢查。

嬰兒也可能長畸胎瘤，出現3症狀要就醫

另外，過去曾有一名3個月大男嬰肚子鼓漲，有如一顆壘球，難以進食，腹部超音波發現一顆6、7公分大的腫瘤，進一步化驗確診為惡性的胃畸胎瘤，屬於罕見的幼兒腫瘤。該名男嬰因為腹部鼓起、食慾不振，住院評估，檢查才發現。

林介文醫師指出，小男嬰若有畸胎瘤，大部分會在睪丸外觀有異狀，容易被發現，但該病例卻發生在胃部，非常罕見，幸好沒有轉移到淋巴和其他腹內器官，術後恢復良好，兩周後順利出院。他提醒家長，如果發現嬰幼兒持續腹脹腹痛、嘔吐及黑便，務必立即就醫。

文／MamiBuy 媽咪拜 圖／孫沛群

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自肚子長牙齒！原來是畸胎瘤搞的鬼　好發年齡、嬰幼童3症狀一次看

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聽過黑棗泥的神奇功效嗎？大人會有便祕的困擾，寶寶們當然也有，這時媽媽們只要搜尋「黑棗泥便祕」，就會發現解決寶寶便祕的大絕招，但比起問黑棗泥哪裡買，不如自己動手做，更加健康又省錢。

有過經驗的媽媽們都會知道，寶寶大約在4到6個月時，要開始接觸副食品，2歲時則要戒掉尿布，學會自己蹲馬桶。因為飲食或排便習慣的改變，這時最容易引起寶寶便祕的問題，除了確保寶寶攝取足夠的纖維、水分及油脂，還要注意是否是營養不均衡，如果要解決，不妨嘗試看看黑棗泥。

黑棗泥之所以好用，是因為黑棗泥含有豐富的膳食纖維及山梨醇，都是有助於刺激腸胃蠕動、幫助排便的成分，具有潤腸通便的特性，以下就來看看黑棗泥要如何製作吧。

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黑棗泥食譜超簡單！2步驟新手爸媽也能做

食材：黑棗2顆、水100g

做法：

1.將黑棗去籽、切塊，接著放入100g的水，一起放進電鍋蒸（電鍋外鍋1杯水）

2.蒸好的黑棗水拿出來，用攪拌棒或果汁機打成泥狀或汁狀，即可食用。

＊黑棗泥和黑棗水的區別只差在水份的多寡，可根據寶寶年紀決定是否吃黑棗攝取纖維，或是喝黑棗水即可。

寶寶不吃怎麼辦？黑棗泥餵食2訣竅

黑棗泥因為味道重又偏酸，不是所有的寶寶都可以接受，若是寶寶不願意直接吃，就可以嘗試以下2種方法，幫助寶寶攝取黑棗泥喔！

1.黑棗泥配其他食物

由於黑棗泥偏酸，可以考慮搭配其他水果一起打成泥，例如木瓜、香蕉、水梨等，中和酸味後，就能讓寶寶更好入口。

2.少量多口餵黑棗泥

第一次讓寶寶嘗試黑棗泥時，建議一小口、一小口的餵食，觀察寶寶是否接受黑棗泥的味道，有沒有排斥反應，若是都接受，排便狀況也有改善，才開始增加餵食量，避免寶寶從便秘變成拉肚子的慘況。

不能光靠黑棗泥！了解寶寶排便不順6大原因

若寶寶排便次數每周少於2次，便便變硬、乾、帶血絲，且食慾、精神狀況不佳，持續超過2周，就算是便祕了，嚴重的話要帶寶寶去醫院檢查。雖然黑棗泥確實對於寶寶便祕十分有效，但回到最根本問題，家長還是要注意寶寶便祕的原因，可能的因素有以下6點。

1.餵食方式改變

寶寶從母乳換成配方奶、副食品等，都有可能因為蛋白質含量太高，因而造成便祕。

2.喝太少水

雖說6個月之前的寶寶不需要攝取額外水分，但開始接觸副食品後，可以多喝點水。

3.纖維攝取不夠

開始接觸副食品後，寶寶很容易因為進食少、偏食、營養不均衡等原因造成便祕，要補充足夠纖維才能促進排便。

4.奶粉濃度比例不對

如果是喝配方奶的寶寶出現便祕問題，很有可能是因為奶粉濃度比例不對，過濃或加過多水，都會影響寶寶消化吸收，最好按照標示的沖泡方法來調製配方奶。

5.習慣憋大便

有些孩子因為排便不順、大便過硬，覺得排便疼痛就會忍住，這反而導致更加便祕，造成惡性循環。

6.環境改變

可能因為上學、戒尿布等外界環境改變等因素，讓孩子感受到心理壓力，就有可能影響到生理，造成便祕。

Q1：便祕不餵黑棗泥，改讓寶寶吃益生菌有用嗎？
A：可以。母乳一般都含有益生菌，但當寶寶開始吃副食品後，就要注意是否要另外幫寶寶補充益生菌，提升好菌來幫助消化吸收、避免便祕、維持健康等。
Q2：市售黑棗汁可以給寶寶喝嗎？
A：不建議。根據《truehealth》指出，市售黑棗汁大多是以加州梅製作，跟中藥的黑棗不一樣，雖然也有促進腸胃蠕動的潤腸效果，但對寶寶來說，不能保證成分天然，也有可能造成寶寶腎臟負擔，因此還是建議自製黑棗泥比較安全。

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有些婦女在非月經期間出血，擔心是罹患婦科疾病，但並非經期出血都和疾病有關，可能是排卵期出血。排卵期出血正常嗎？本篇將解析排卵期出血原因、排卵期出血的懷孕機率，以及排卵期出血是否需要就醫？

什麼是月經週期呢？如果月經週期規律，從月經來的第1天往前推14天就是排卵日，排卵日的前5天和後4天加起來共10天，這段期間就是排卵期，也就是容易懷孕的階段。

例如，3/17是月經來的第1天，你想了解下次排卵期是什麼時候，假設月經週期是28天，下次月經來潮是4/14，從4/14往前推14天，3/31是排卵日，排卵期落在3/26~4/4。

不管想不想懷孕，知道何時排卵都是非常重要的，想懷孕的要把握排卵期，不想懷孕的就要在排卵期做好避孕措施。

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排卵期出血原因是什麼？你可能太累了！

排卵期出血是排卵期的其中一個症狀。排卵期出血的主要原因是荷爾蒙「黃體素」產生劇烈變化。什麼是黃體素呢？黃體素又稱為「助孕酮」、「助孕素」，與女性懷孕有密切的關聯。

指出，卵巢中沒排出的濾泡會變成黃體，開始分泌黃體素，而黃體素的功能是維持子宮的厚度。如果沒懷孕，隨著月經週期的進程，黃體會萎縮，這時黃體素的濃度會下降，子宮內膜會開始剝落，就會形成月經。排卵期出血則是卵巢排卵後，黃體素濃度不夠時，子宮內膜有微量的剝落，造成少量出血。

排卵期出血原因，有可能是因為壓力太大、熬夜、睡眠不足、緊張焦慮，引起荷爾蒙劇烈波動，產生排卵期出血的現象。

排卵期出血出現4種症狀均屬正常現象

1.排卵期出血顏色：血液呈現咖啡色，偶爾伴隨白色分泌物。

2.排卵期出血量：微量。

3.排卵期出血天數：1-3天。

4.少數身體敏感的女性下腹有輕微脹脹或悶痛的感覺，就是所謂的排卵痛。

當黃體素濃度穩定之後，出血的狀況就會自行停止，因此，排卵期出血和排卵痛都是屬於正常的生理現象，不用就醫治療，只要注意衛生清潔，並保持作息正常即可。

排卵期出血鮮血正常嗎？出現4種異狀快就醫

醫師提醒，排卵期出血量通常不會太多，也不會超過3天，不過如果出現以下這些現象就要注意了，建議就醫瞭解原因：

1.排卵期出血量很多，衛生棉要換好幾次。

2.血液鮮紅。

3.出血超過3天。

4.伴隨嚴重腹痛。

排卵期出血懷孕機率有影響嗎？出現1現象注意了

有正常排卵，就代表有機會受孕，所以排卵期出血對懷孕沒有太大影響。不過，如果在非經期期間出血次數頻繁、血量很多，就可能不是排卵期出血。

醫師指出，有可能是卵巢排卵功能異常，造成子宮功能失調性出血，想要懷孕女性須服用口服排卵藥，改善排卵功能，排卵後就可以製造足夠的黃體素。

除了排卵期出血，排卵期還有5症狀，想懷孕必看！

卵子排出後，能存活的時間約24小時，但精子進到女性身體後只能存活2~3天，因此排卵期的前後3天內是黃金受孕期，想求好孕者得好好把握。

除了套公式計算排卵期之外，因為每次月經週期不一定剛好都是一樣天數，會差個幾天，或月經週期不固定時，可以透過一些症狀知道自己可能正值排卵期。除了排卵期出血之外，常見的排卵期症狀還有以下5種：

1.排卵期分泌物增加

越接近排卵期，子宮頸黏液越清澈透亮，此時的分泌物顏色就像蛋清且富於彈性，拉絲度最高。在出現這種黏液的最後一天是「高峰日」，之後的48小時是排卵日。所以在排卵前的「濕潤期」直到高峰日後三天內行房最容易懷孕喔！

至於分泌物多少才算正常？婦產科主治醫師曾郁文指出女性一天正常的分泌物約為1~4C.C.左右（約三分之二~四分之三的護墊面積），呈透明蛋清狀、如鼻涕一樣，特別是到了排卵期後的黃體期。分泌物的量都還會再多一些，因此不少女性就診時表示「內褲濕濕的」，屬於正常現象。

2.體溫升高

排卵以後體溫會升高，但一般來說難以察覺，需依靠溫度計測得。

3.排卵痛

排卵期間，出現非經期下腹痛也是排卵症狀之一。排卵痛指的是在月經週期前14天左右，有些女性會出現單側下腹輕微疼痛，可能是左下腹或右下腹，排卵痛位置因人而異，有時會覺得刺痛、悶痛，或是到難以忍受的疼痛感。此外，排卵期間有些人除了腹痛，可能還會伴隨排卵期腰酸背痛、頭痛或覺得很疲憊等等，症狀皆因人而異。

4.乳房腫痛

由於孕酮的影響，有不少女性會出現乳房腫或乳頭痛，情緒也會發生改變。

5.性欲高漲

總體來說，女性在排卵期的性欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

透過以上徵兆我們可以簡單判斷自己是否正處於排卵期。但排卵期並不等同於排卵日，排卵日是指卵子排出的當天，在排卵期行房不一定能夠受孕，而在排卵日受孕的概率要遠遠大於排卵期受孕的概率。

排卵期出血別緊張！3招教你提升排卵期懷孕機率

排卵期出血是正常現象，與懷孕機率無關。想提升懷孕機率，除了掌握排卵期症狀、計算排卵日，你還可以這樣做：

1. 放鬆心情

平常的工作與生活已經很忙碌了，不要持續把「做人」的壓力放在心裡，適當的放鬆心情對想懷孕的人也會有很大的幫助；如果是工作一直很繁忙的人，不妨嘗試暫時告別工作一段時間，為了受孕專心調養一下身體。

2. 穴位按摩

按摩其實是一件對身體非常有幫助的事，藉由不同部位的按壓，也會讓積在體內已久的氣好好被排放出去。有些人因為體質偏寒不易懷孕，透過按摩讓全身血液循環變好，自然就會提升有孕的機率。

3. 行房姿勢

就網路上統計的數據而言，一般最容易懷孕的體位是男上女下的標準姿勢，女方臀部下方可以多墊一個枕頭，墊高的姿勢更能讓子宮頸保留住完整的精液，進而提高受孕的機會。

文／MamiBuy 媽咪拜 圖／孫沛群

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自排卵期出血懷孕機率有影響？原因、症狀教妳判斷，4異狀快就醫

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近年來「華德福」教育名聲漸起，號稱以「人類智慧學」為根據，配合孩子狀況來調整教育內容。究竟什麼是華德福教育？？適合台灣孩子嗎？了解華德福之後再來為孩子做決定也不晚！

華德福教育（Waldorf Education）是奧地利哲學及教育家魯道夫史代納博士提出的教育方法，主張慢活、慢學的教育理念，注重身體（body）、心靈（soul）和精神（sprit）平衡發展的全人教育，讓孩子可以養成想像力與創意。

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身心靈慢活、慢學的全人教育

為了達到華德福教育所要求的人類智慧學，他們將課程分為主課程、副課程：

主課程

通常會選在上午上課2個小時，因為這時血液流往頭部，身體正在「吸氣」，適合有連貫性且需要思考、邏輯、記憶的主題課程，包括語文、數學、自然與社會，並將課程時間拉長，讓孩子有時間去消化主課程。

副課程

副課程像是輔助，期望訓練孩子的情感、肢體、社會性及藝術性等，例如外語、表演藝術、視覺藝術、手工、形線畫、音樂、木工、體育課程、戶外遊戲、優律思美等，配合規律節奏培養孩子的專注與紀律。例如每周固定節數，約一至兩堂課程，在中午或下午上課，通常會希望孩子動手做，從身體、四肢理解知識，再將思考和想像灌入頭腦，接著產出作品，身體如同在「呼氣」。具體而言，並沒有功課及考試。

華德福教育特色有哪些？4重點比讀書更重要

1.親近自然

華德福教育對於不同年齡的孩子都有規劃適合的學習階段，例如0-7歲的幼兒階段要注意意志力、行動主導；7-14歲的小學階段則要注重情感發展；14-21歲約是中學到大學階段，就要考慮思考發展。

而親近自然則是落在0-7歲的幼兒階段，主張幼兒不該以看書、寫字訓練頭腦記憶，而是用玩、感官去體會世界的「感官學習」，讓孩子重視大自然的四季、節令慶典等。

2.重視創造力、想像力

華德福教育認為，孩子要有想像力、創造力，才能更激發出腦部的發展，例如從生活環境設計遊戲，讓孩子表達自身情感與想法，不強迫制式學習，更願意為智力發展留下空間。

3.發展藝術性

華德福教育相信，所有的知識都只是工具，需要想像力跟藝術能力才能活用，因此孩子要有足夠的藝術構想力，才能在未來更善用其他的知識。

華德福教育的藝術性不單單只是繪畫的美術課，而是包含用手彩繪、用肢體學韻律、表演、歌唱、戲劇、故事等，讓孩子的表現不受框架限制。

4.重視學習節奏

自由思考不等於隨興，華德福教育在課程規劃上仍有固定性、規律性，也就是他們重視「學習節奏」，每季、每月、每周、每天都有動、靜交錯的活動，讓孩子明白規律作息的重要，從中獲得到安定感。

華德福缺點是什麼？2缺點全看家長心態

1.學習時程較慢

華德福教育因為主張慢學，具體而言也沒有功課、考試，會讓孩子在一定年齡、心智下才開始學習一般常規教育，讓不少家長擔心，孩子是否落後其他孩子，能不能放平心態及接受教育規劃是其一。

2.不看電視、不玩手機

華德福教育希望孩子親近大自然，基本上不給看電視，也不讓孩子玩手機、玩電腦，希望這些時間都能有意義使用。若家長有將3C產品做為打發時間、獎勵、培養3C能力的想法，可能就要三思。

怎麼選華德福教育學校？ 3 標準決定是否入學
1.設計的課程是否符合華德福教育理念，是否有實踐。
2.老師們是否了解華德福教育、經過培訓，且持續增進學識。
3.學校部門如何運作、是否完善。

文／MamiBuy 媽咪拜 圖／孫沛群

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自學會玩就可以！孩子上「華德福教育」4大優點，主副課程一次說明白

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