當家中遭遇困境時，無論是天災、車禍，抑或親人突然離世等打擊，每個人都有不同的應對方式。對孩子而言，有些會主動向家人表達感受，但亦有些孩子看似毫無影響，好像很快就調適過來，實際情況卻未必如此。

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兒童面對創傷事件或出現封閉反應

臨床心理學家 Dr. Gordon Neufeld 的研究團隊指出，部分孩子在面對創傷事件時，會出現「封閉反應」，即是暫時壓抑自己的情緒，外表看起來若無其事。團隊同時亦提供建議，教導家長如何一步步幫助孩子度過這段時間。

從生理角度來看，大腦在面對重大壓力時，會為了生存而抑制情緒反應，讓人能在劇變環境中保持冷靜和專注，專注在處理眼前最重要的事情。這種機制亦會出現在孩子身上。當孩子經歷強烈情緒衝擊時，他們可能會封閉情緒，變得異常安靜。即使別人關心他們，也會說自己沒有事，日常仍然玩耍、說笑，看似不受影響。

數星期至數月後或出現行為問題

然而，在這些看似正常的表象下，其實他們依然會有驚恐、挫敗的情緒。部分孩子的創傷反應，可能會在數星期，甚至數月後才慢慢浮現，例如開始發惡夢、容易發脾氣、出現攻擊性行為，或經常哭鬧、變得黏人、霸道。

提供安全空間，不急於糾正行為

當孩子出現這些行為時，家長往往會嘗試控制情況，例如講道理、制止孩子、設立後果或獎勵良好行為。但如果這些行為本身是由情緒驅動，這類介入方法反而會令情況惡化。

這時，家長最重要就是為孩子提供一個安全的空間，讓他們表達情緒。當然，如果孩子傷害到其他人，家長仍需要即時介入制止，並讓在場的人知道，家長不支持這種行為。但同時要記住，當刻未必是糾正孩子行為的最好時機，較為理想的做法是，等到事後大家都冷靜下來，再協助孩子處理內心情緒。

有不少出現延遲反應的孩子，內心主要圍繞著兩種情緒。第一是驚恐，對分離、改變感到害怕；第二是挫敗，因為事情超出他們的能力範圍。孩子往往難以清楚表達自己的感受。因此，家長應避免直接追問孩子有甚麼感受，而是透過觀念，溫和地替孩子說出感受，讓他們知道父母理解和接納他們的情緒。

走向悲傷幫助釋放和消化情緒

有些孩子在真正處理深層情緒前，可能會先經歷發脾氣、挫敗、抱怨的階段。當他們能用語言表達這些挫敗感，家長就可以引導孩子走向「悲傷」，悲傷可以幫助他們釋放和消化情緒。當大人坦誠回應：「真的很難熬，我明白你不開心」，很多時就已經足夠讓孩子安心，悲傷過後，孩子自然會慢慢平靜下來，學會面對和調整情緒。

＊文章授權轉載自《香港01》。

圖／何宜庭

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暑假結束、開學在即，不少家長發現孩子看東西時變得愛瞇眼、讀書時鼻子貼得越來越近，甚至頻繁揉眼、喊頭痛。這是因為暑假期間學童常疏於用眼保護，加上長時間使用 3C 產品，更容易讓近視提前報到、加速惡化。

關注學童視力議題的 Janet 謝怡芬，對於高度近視也有著切身之痛。身為麻省理工學院雙主修畢業高材生，Janet 自曝從小就因為高度近視，上課總是看不清楚，一度被老師質疑學習能力有問題。

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麻省理工學院雙主修高材生，自曝一度被質疑學習能力有問題

她說：「剛開始上學，就被老師質疑學習能力有問題。因為上課時看不到老師在白板上寫的 ABC，只看到一個一個的圈圈還以為大家都在學 000，所以我也模仿一直寫 0，導致老師以為我有嚴重的學習障礙，還約談父母。」

後來，經過醫生檢查後才發現原來 Janet 的狀況不是學習能力不足，而是在於她的視力出了狀況！，Janet 感概，自己小小年紀還沒有機會認識「如何防護近視」，6 歲時就有了 800 度的近視，只能與近視共存。

雖然現在可以雲淡風輕地談笑著回首，但 Janet 坦言，自己小時候其實心裡總是很擔心自己長大後會看不見，所以真的是很用心、很小心翼翼的在保護自己的眼睛跟視力。

Janet 說，從小到大看著自己的度數停不下來似的每年一直在增加，那樣的狀況有時真的會蠻讓人沮喪跟擔憂的，在學習跟興趣發展上也很受限，必須被迫放棄一些自己很有興趣的運動或是課程。

「看不清楚」竟影響學習！Janet 護眼無所不用其極

為了避免自己的視力惡化，Janet 笑稱，自己真的是無所不用其極的什麼方法都很認真的去嘗試。每天多到戶外看遠方、讀書看電視等盡量都在白天，晚上儘量避免需要專心用眼的事，隨時隨地都很重視光線是否足夠，認真吃枸杞等。

對於看不清楚的無助及缺乏自信，以及視力的變化會如何影響一個孩子的生活品質與心理發展，她比任何人都清楚，如今身為媽媽，Janet 對孩子的視力變化特別敏感與重視。

從「高度近視的孩子」到「護衛視力的媽媽」，Janet 呼籲，家長們應超前部署，不管孩子幾歲都要隨時隨地重視他們的視力變化情形，穩固孩子視力全家一起來。

法商依視路攜手 Janet ，與學童瘋玩「視覺星球挑戰」

為了提升社會大眾對學童視力健康的重視，帶領家長與學童正確了解近視的成因與防護之道，鏡片品牌-法商依視路陸遜梯卡（EssilorLuxottica）在 8/27〜8/31 於國立台灣科學教育館 1 樓舉辦《視覺星球挑戰》沉浸式互動體驗活動。

並邀請 Janet 擔任活動大使帶頭領航，與家長學童瘋玩「視覺星球挑戰」認識近視成因與防護。透過五大視覺行星闖關遊戲，讓學童在太空探險的多元情境中，透過手眼腦並用認識近視成因及如何守護自己的未來視力。

闖關中結合視力教育與科普知識，包括眼軸模型拉拉看、體驗近視模糊視界、生活用眼小偵探、鏡片黑科技互動實驗等，讓孩子及家長從不同角度了解近視對學童生活學習上的影響、以及最新的鏡片黑科技如何有效矯正近視狀況。

活動全程免費參加，闖關成功還可以兌換手作望遠鏡，很值得父母趁開學前帶著孩子一同來從小建立用眼的正確知識與習慣。

超前部署的配戴趨勢正成形，每日定時配戴成關鍵

Janet 說到，過去的近視鏡片都厚重不舒服，如果當年就有結合視力矯正、而且又輕盈的近視矯正鏡片，我的童年應該會更自在快樂，也不會錯過那些我很喜歡、想參與的戶外活動與室內課程，就可以不受限視力狀況而被綁手綁腳。

依視路行銷副總監黃唯恩表示，隨著全球兒童近視問題日益嚴重，家長對「能同時矯正視力、又能做到預防」的鏡片需求快速攀升。目前，市面上的眼鏡配戴大致可分為兩大類：

1. 單焦點光學鏡片：普通近視鏡片。雖能幫助孩子暫時看得清楚，但只能滿足當下的近視度數需求。
2. 特殊近視矯正離焦鏡片：結合尖端鏡片科技，可在矯正的同時形成光學訊號，不只矯正視力還爲學童未來的視力健康提供改善方案。

黃唯恩指出，我們觀察到不只是在亞洲，全球各地家長對學童視力的重視程度都持續提升，很多家長更是開始超前部署，在孩子還未近視前就開始配戴「特殊近視矯正離焦鏡片」。

對每個孩子來說，視力矯正就像是一場長期馬拉松的耐力賽，高效、安全又輕盈的視力鏡片將是幫助孩子能夠持續穩定配戴進而創造最佳視力矯正成效的利器！

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

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不少家長可能都遇過這樣的情況，孩子明明花了不少時間唸書，但成績卻不如預期。其實不是他們不夠努力，可能只是用錯方法。如果家長能依照孩子的學習偏好來安排學習方式，反而比一味強迫更有效。以下會介紹 4 種常見學習風格，家長不妨參考看看。

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4 種常見學習風格

1. 視覺型（Visual）

這類孩子學習時會比較依賴圖像、色彩和畫面。他們會透過觀察老師寫的筆記或圖表來吸收知識。他們在寫筆記時，也可能會用螢光筆、繪畫來幫助記憶。

建議學習方式：

1. 利用概念圖或流程圖整理內容
2. 用不同顏色筆做分類或標示重點
3. 看教學影片協助理解抽象概念

2. 聽覺型（Auditory）

聽覺型孩子在聆聽中學得最快。他們在記東西時，可能會不自覺地重複說出來。他們可能比其他孩子更喜歡小組學習和討論，對語調和節奏特別敏感，也常會主動朗讀或把筆記錄音來聽。

建議學習方式：

1. 唸書時邊讀出來邊記
2. 和家長或同學用問答方式學習
3. 將重點錄音後反覆聆聽

3. 動感型（Kinesthetic）

這類孩子喜歡「做中學」，對於靜態學習（如長時間閱讀或坐著背誦）較難集中，唸書時會喜歡邊聆聽音樂，也需要較密集的休息時間。他們會透過實際操作、活動或身體參與來加強記憶，因此多數對手作、實驗或角色扮演感興趣。

建議學習方式：

1. 將重點內容搭配動作或遊戲來學習
2. 透過教具或手作，邊動手邊學習

4. 讀寫型（Read/Write）

這類孩子喜歡靠閱讀、寫字去理解知識。他們看到整齊的筆記會覺得安心，多數都會在自己的筆記上寫重點並反覆閱讀。

建議學習方式：

1. 撰寫摘要或整理重點
2. 溫習時用自己的語言重新寫一次
3. 多準備筆記紙或單字卡

＊文章授權轉載自《香港01》。

圖／何宜庭

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帶著孩子親近大自然、享受美食，是許多家庭假日出遊的首選。為了讓親子活動能夠愉快又安全地進行，必備的野餐物品清單和有效的防蚊措施是至關重要。這次幫你整理了嬰幼兒野餐必備的物品清單，以及一系列防止蚊蟲叮咬的方法。做足準備，自然玩得開心又放心！

郊外野餐向來是小朋友喜愛的親子活動。不過，炎熱的天氣和陽光直射可能對小朋友的健康造成威脅。因此，家長應選擇在樹蔭下野餐或在場地許可的情況下自備遮陽帳篷。各位爸爸媽媽亦可根據當日天氣而選擇為孩子穿上涼感衣及或準備隨身風扇散熱。

在戶外，不論是大人或小朋友都可以選擇淺色長袖衫和長褲，以免被蚊蟲叮咬。各位家長亦可以為小朋友穿上包覆性強的鞋子，減少在跌倒時受傷的風險。

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嬰幼兒野餐必備清單

以下是推薦給爸爸媽媽的「嬰幼兒野餐必備清單」，大家可以依照實際需求準備適合的物品。

• 大尺寸的野餐墊
• 懶人桌 / 托盤
• 遮陽帳篷 / 太陽傘
• 露營手推車
• 椅子
• 小玩具
• 冰袋 / 保冷箱（放置嬰兒食物）
• 副食品（可帶多一份作備用為佳）
• 奶粉、熱水
• 小點心
• 替換衣物、帽
• 酒精消毒濕紙巾
• 嬰兒濕紙巾
• 尿片
• 毛巾
• 驅蚊用品
• 急救藥包

5 個實用防蚊小撇步

1. 嚴選兒童適用的防蚊產品

防蚊液中的避蚊胺 (DEET)，是目前最有效的驅蚊物質，它會散發一種蚊子極其討厭的氣味，避免蚊子纏身。有研究指出，DEET 濃度達 20% 或以上的產品，能夠保護使用者長達 5-8 小時。但由於兒童皮膚幼嫩，建議家長應使用 DEET 濃度 10% 以下的產品。

2. 穿著淺色寛鬆及材質透氣的長袖衣褲

炎炎夏日進行戶外活動，小朋友難免會汗流浹背，令防蚊液隨汗水流失而失去功效，需要重新使用防蚊液。因此建議家長安排小朋友穿著寛鬆、布料輕薄透氣的長袖衣褲，避免露出太多肌膚，亦方便身體散熱和排汗。蚊子比較畏懼強光，而淺色可反射光線，防止牠們靠近。

3. 放置蚊香或使用電子驅蚊器

蚊香和電子驅蚊器可以釋放出對蚊子等昆蟲有驅逐作用的氣味，減少叮咬的機會。

4. 避免在蚊子和其他昆蟲活動的時段外出

蚊子和其他昆蟲往往會在黃昏和晚上活動，盡量避免在這些時段外出，可以減少被叮咬的機會。

5. 清理環境

蚊子和其他昆蟲往往棲息在濕潤和髒亂的環境中，保持環境清潔和干燥，可以減少它們的棲息地和繁殖的機會。

＊文章授權轉載自《香港01》。

圖／何宜庭

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4 月 30 日是「國際不打小孩日（International Spank Out Day）」，由美國反體罰組織發起，呼籲全球停止對兒童使用懲罰性教育（體罰）。因為體罰不只造成孩子心理創傷，還可能害孩子長不高、胖一圈！

兒童內分泌科醫師王律婷指出，當孩子長期處在高壓環境下，會抑制生長激素分泌，導致生長遲緩。但若提供孩子足夠的安全感與情感支持，內分泌功能可逐步恢復，幫助生長回到正常軌道。

一篇刊登於《Frontiers in Endocrinology》期刊上的一項研究指出，研究團隊長期追蹤 13 名 3.3 歲至 11.5 歲、來自缺乏關愛家庭的兒童，發現他們因嚴重生長遲緩，一度被誤認為「腦下垂體功能低下」。

然而，當這些孩子進入安全、穩定的醫療環境休養後，在未接受任何藥物治療的情況下，身高明顯增加，平均每月成長 1.65 公分，是正常兒童成長速度（約 0.5 公分／月）的 3 倍！

研究顯示，這些兒童的生長遲緩並非來自先天性生長激素缺乏，而是長期壓力對內分泌系統的影響。當環境趨於安全穩定，內分泌生長激素分泌回升，身高亦隨之增長。

王律婷進一步說明，壓力會促使體內釋放「壓力荷爾蒙」-皮質醇，啟動「戰鬥或逃跑」機制。雖然短期內有助於應對危機，但若長期處於高壓狀態，就可能對兒童與青少年帶來 4 影響：

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生長受阻

長期處於壓力下會活化下視丘-腦下垂體-腎上腺軸（HPA axis），導致糖皮質激素（Glucocorticoids）升高，進而抑制腦下垂體分泌生長激素（GH），並影響類胰島素生長因子-1（IGF-1）生成，最終導致生長速度變慢。

甲狀腺功能低下

王律婷指出，長期壓力會抑制甲狀腺刺激素（TSH）的分泌，並減少甲狀腺素（T4）轉換為生物活性更高的三碘甲狀腺素（T3），可能引發甲狀腺功能低下，影響新陳代謝。

干擾青春期時程

皮質醇會抑制性腺釋素（GnRH）的功能，干擾青春期的發育。她說明，這種影響在高度訓練的運動員、芭蕾舞者、厭食症患者及能量攝取不足者中尤為明顯，可能導致青春期延遲或生殖功能異常。

內臟脂肪堆積

王律婷說明，長期處於高壓環境，會導致孩子的皮質醇分泌異常并且加劇胰島素阻抗，進一步促進內臟脂肪的形成，並導致肌肉量與骨質密度下降。

她提醒，若孩子的生長速度異常緩慢、體重過重或過輕，家長應及早尋求專業評估。透過完整的生長與內分泌檢測，可釐清影響因素，提供個人化的健康管理建議。

此外，心理環境對兒童發育同樣重要。當孩子情緒失控或行為叛逆時，家長可先冷靜思考，理解孩子的壓力來源，以正向溝通取代懲罰性管教，營造安全、穩定的成長環境，幫助孩子發育良好，維持健康體態。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

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作文對不少學生來說是一大挑戰，詞彙貧乏、表達不流暢、內容空洞都是寫作時常遇到的問題。不過寫作能力並非天生的，孩子可以透過訓練來逐漸提升寫作能力。以下將介紹 5 個提升中文寫作能力的方法，幫助寫出有內容、有條理的文章。

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5 大方法提升中文寫作能力

1. 培養閱讀習慣，拓展詞彙量

想寫好文章，表達能力和詞彙量缺一不可。家長可以鼓勵孩子每天閱讀不同類型的書籍或文章，例如新聞、小說、故事書等，讓他們接觸更多詞語和句式。閱讀後，不妨請孩子分享幾句自己的想法，或簡單寫下讀後感，日積月累，自然能提升語感。

2. 觀察生活，積累寫作靈感

很多孩子寫作時，經常會說：「沒東西可以寫！」其實，只要細心觀察，生活處處是靈感。家長可以鼓勵孩子留意身邊的事物，例如今天的天氣有甚麼特別？回家路上看到甚麼有趣的畫面？家裡的寵物又做了什麼搞笑的動作？這些細節都可以變成寫作素材。

舉個例子，當孩子看到一隻貓咪躲在小巷裡，家長可以引導他思考：「這隻貓在等人嗎？還是迷路了？」透過這樣的方式，孩子會慢慢培養觀察力，寫作時也更容易找到題材。

3. 模仿好句，提升表達力

當孩子讀到一個特別優美的句子，不妨請他大聲朗讀，感受語感，甚至試著改寫成自己的版本。這樣不僅能幫助記憶，還能讓孩子學會靈活運用不同的表達方式。

平日也可以鼓勵孩子紀錄下他們覺得生動、有趣的句子，例如比喻、擬人等修辭手法，或是富有畫面感的描述，慢慢累積語感，寫作時就能更得心應手。

4. 多寫多改，文章越來越流暢

寫作能力並非一天之內就能提升，光是上堂作文還不夠，關鍵是「多寫多改」。家長可以鼓勵孩子寫日記、短篇故事，或是隨手記下自己的想法，讓寫作變成日常習慣。

寫完後，不要急著放下，請孩子自己讀一遍，看看有沒有錯別字，或者有沒有可以改得更好的地方。例如：「這句話會不會太長？能不能用更簡單的詞表達？」透過不斷修正，文章的品質自然會提高。

5. 多聊天，表達能力更流暢

口語表達和寫作能力是相輔相成的。當孩子能夠清楚表達自己的想法，寫作時自然也更容易組織內容。

家長平日可以跟孩子討論各種話題，例如今天學校發生了甚麼事？覺得最近看的電影怎樣？甚至可以玩「說故事」遊戲，請孩子即興編一個小故事，這樣不但能訓練邏輯思維，還能幫助他們更有條理地表達自己。

＊文章授權轉載自《香港01》。

圖／何宜庭

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想帶小朋友接近大自然、卻又不知上哪去嗎？精選北台灣10大親子農場，讓小朋友在大草地奔跑玩耍、餵動物，還有DIY工作坊可報名喔。

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親子好去處 1. 新北 鹿羽松牧場

▲北台灣親子農場─新北 鹿羽松牧場。（圖片來源：新北鹿羽松牧場官網）

占地3甲，偌大的腹地設有農場、牧場等區域，小朋友可近距離觀賞草泥馬、梅花鹿、跳跳羊等動物，還能體驗餵食樂趣。除了動物之外，園區內還有落羽松、櫻花等植物，另外可搭乘免費的沙灘車前往附近看海，喜歡大自然的家庭千萬別錯過。

【新北 鹿羽松牧場】

地址：新北市金山區兩湖里倒照湖28-6號

電話：+886 956 020 406

開放時間：星期一～日10:00-17:00（強烈風雨、除夕不營業）

*更多資訊請見官網

親子好去處 2. 新北 準休閒農場

▲北台灣親子農場─新北 準休閒農場。（圖片來源：新北準休閒農場官網）

準休閒農場占地超過4.5公頃，腹地廣大且設施相當多，像是pizza DIY、釣蝦、神奇大泡泡、充氣城堡等；偌大的草皮可供野餐、小朋友亦可盡情奔跑玩耍。另外還有生態池、蝴蝶園、香草溫室館以及小朋友最喜歡的可愛動物區（可餵食天竺鼠喔）。值得一提的是，準休閒農場是北台灣最大的螢火蟲復育基地，每年4-5月更有賞螢活動，廣受親子家庭歡迎。

【新北 準休閒農場】

地址：新北市五股區新五路二段70號

電話：+886 2 2292 2466

開放時間：星期二～日09:30-17:00（星期一公休，遇連假正常營業）

註：平日僅接受已預約團體，星期六～日、國定假日開放散客入園。

*更多資訊請見官網

親子好去處 3. 新北 桃樂絲柚香農場 

▲北台灣親子農場─新北 桃樂絲柚香農場。（圖片來源：新北桃樂絲柚香農場官網）

▲桃樂絲柚香農場餐廳。（圖片來源：新北桃樂絲柚香農場官網）

位於新北市八里，擁有戶外大自然環境、動物區、沙坑區、滑梯與景觀餐廳。農場主人40歲時返鄉接手經營柚子園，堅持不使用農藥、化肥，成功提升文旦柚品質，在2011年取得有機認證並研發出多種產品（如：柚子醋、柚子茶、柚子醬油等）。別忘了到景觀餐廳享用美味的柚子餐點，絕對令你回味無窮。

【新北 桃樂絲柚香農場】

地址：新北市八里區荖阡村荖阡坑路34之5號

電話：+886 2 8630 3356

開放時間：

星期一～五10:00-18:00（星期二～三公休；國定假日照常營業）

星期六～日10:00-20:00（假日晚餐需先訂位）

*更多資訊請見官網

親子好去處 4. 桃園 富田花園農場

▲北台灣親子農場─桃園 富田花園農場。（圖片來源：桃園富田花園農場FB）

▲富田花園農場玻璃教堂。（圖片來源：桃園富田花園農場FB）

2002開業，是桃園的老字號親子農場，園區內除了有可愛的小羊、羊駝等動物，還有許多精心設置的美麗造景（如：歐風建築、玻璃教堂、彩虹花田、人工湖泊與小船等），亦提供婚紗攝影與婚宴廣場服務。特別推薦彩虹花田，會隨著四季呈現不同色調的花田，大小朋友都喜歡。

【桃園 富田花園農場】

地址：桃園市大溪區福安里頭寮一路29巷59號

電話：+886 3 387 2540

開放時間：星期一～日09:00-18:00

*更多資訊請見官網

親子好去處 5. 桃園 埔心牧場

▲北台灣親子農場─桃園 埔心牧場。（圖片來源：桃園埔心牧場官網）

桃園埔心牧場充滿著藍天白雲、綠蔭草皮等自然風景，一家大小可騎乘協力車或搭乘環場馬車參觀牧場。由於埔心牧場專門飼養乳牛，小朋友還可體驗親手擠牛奶的樂趣，另外還有迷你馬場、體能訓練場、DIY工作坊等區域。假日不妨帶著小朋友到此體驗大自然、餵食小動物，好好放電一番。

【桃園 埔心牧場】

地址：桃園市楊梅區高榮里幼獅路一段439號

電話：+886 3 464 4132

開放時間：星期一～日09:00-17:00

*更多資訊請見官網

親子好去處 6. 新竹 綠世界生態農場

▲北台灣親子農場─新竹 綠世界生態農場。（圖片來源：新竹綠世界生態農場FB）

占地超過70公頃，綠世界生態農場設有天鵝湖、大探奇區、水生植物區、鳥類生態區、蝴蝶生態區以及生物多樣性探索區6大區域，除此之外，亦規劃了可愛動物區、鸚鵡劇場、仙人掌公園、客家古厝等46個觀賞區域，安排2天行程也相當適合。為了達到節能減碳目的，農場採用了綠建築並保留大量自然環境、植物，同時復育了不少瀕臨絕種的動物。除此之外，還可陪羊駝散步喔！

【新竹 綠世界生態農場】

地址：新竹縣北埔鄉大湖村7鄰20號

電話：+886 3 580 1000

開放時間：星期一～日08:30-17:30

*更多資訊請見官網

親子好去處 7. 新竹 廢物媽媽育兒農場

▲北台灣親子農場─新竹 廢物媽媽育兒農場。（圖片來源：新竹廢物媽媽育兒農場FB）

開業僅1年，卻已是北部的超人氣親子景點，農場主人「蛋媽」熱愛動物，從小就想要擁有自己的動物農場，因此精心飼養許多動物並開設了「廢物媽媽育兒農場」，從門票上的「媽媽越廢，小孩越會」字樣，不難猜出農場命名由來。在這裡可看到浣熊、黑面羊、羊駝、梅花鹿、迷你驢等多種動物，還能DIY水豚存錢筒，深受小朋友喜愛。此外，農場的親子設施相當完善，有親子洗手間、尿布台、置物櫃等設備（小提醒：推車需放室內），貼心的程度獲得許多好評。

【新竹 廢物媽媽育兒農場】

地址：新竹市香山區海埔路518巷75弄85之1號

電話：+886 976 165 115

開放時間：星期一～日09:00-17:00（需預約）

*更多資訊請見官網

親子好去處 8. 宜蘭 張美阿嬤農場

▲北台灣親子農場─宜蘭 張美阿嬤農場。（圖片來源：宜蘭張美阿嬤農場官網）

擁有日式風格的庭院建築，是宜蘭人氣相當高的親子農場，園區內的水豚、羊駝、迷你鹿、迷你袋鼠、黑鼻羊、天竺鼠、小免子等皆是園區內的超人氣動物，搭配園區內的各種造景，讓整個農場看起來更加生氣盎然。若單拍動物、園景還不過癮，這裡還可租借和服拍照，選個喜愛的庭院造景，為全家留下美好記憶吧。

【宜蘭 張美阿嬤農場】

地址：宜蘭縣三星鄉行健溪一路二段161號

電話：+886 935 514 462

+886 977 333 484（餵小鹿體驗）

+886 935 514 462（DIY活動預約）​

開放時間：星期一～日09:00-17:30

*更多資訊請見官網

親子好去處 9. 宜蘭 斑比山丘 Bambi Land

▲北台灣親子農場─宜蘭 斑比山丘 Bambi Land。（圖片來源：宜蘭斑比山丘官網）

斑比山丘有「台版奈良」之稱，環境相當整潔，區內有可愛的梅花鹿，每一隻皆有自己的專屬名字，民眾可近距離互動並餵食。雖然梅花鹿是農場內主角，不過園區內還有水豚、迷你驢等可愛動物，既友善又容易親近，是小朋友接觸並認識動物好機會。若是走累了，不妨到園區內的人氣咖啡廳「美美子」休息一下，這間咖啡廳在宜蘭當地早已極具人氣，進駐斑比山丘後更令不少遊客驚豔，濃厚的文青風格，搭配美味的手工焦糖布甸以及飲品，值得你走訪。

【宜蘭 斑比山丘 Bambi Land】

地址：宜蘭縣冬山鄉下湖路285號

電話：無

開放時間：（需預約）

星期一～五 10:00-17:00

星期六～日、國定假日、寒暑假 09:00-17:00

最後入園時間 16:30

*更多資訊請見官網

親子好去處 10. 宜蘭 稻庄休閒農場

▲北台灣親子農場─宜蘭 稻庄休閒農場。（圖片來源：宜蘭稻庄休閒農場FB）

▲稻庄休閒農場人氣帳蓬區。（圖片來源：宜蘭稻庄休閒農場官網）

稻庄休閒農場占地4000坪，農場主人將它稱之為「兒童的秘密基地」，意即規劃了許多兒童遊樂設施（如：沙坑、鞦韆、大型足球等），提供遊客休息與打卡的浪漫帳蓬區，另外還有狐獴、迷你馬等許多可愛動物，讓小朋友能在自然環境中開心玩樂。來到這裡，不僅孩子能盡情玩耍，大人也可在藍天綠地美景中好好放鬆，趕緊規劃行程吧！

【宜蘭 稻庄休閒農場】

地址：宜蘭縣三星鄉福和路71巷16號

電話：+886 3 989 2809

開放時間：星期一～日10:00-17:00（售票至16:00；每週二休園）

*更多資訊請見官網

文／Champimom 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚

※本文由《Champimom》授權，原文出自一日遊必玩景點，北台灣 10 大親子農場推薦！

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暑期是家長陪伴孩子的高峰期，家長應把握機會和孩子相處，並多多鼓勵孩子，這樣做不僅有助於增進親子關係，還可以讓孩子感受到被肯定，提升努力的動機和提升自我效能感。

根據國內外專家學者調查與觀察顯示，家長以正向愛和鼓勵下，孩子通常會有較好的表現。臨床心理師葉潔昕表示，「鼓勵」好處多多，除了可以增進親子關係，讓彼此的情感有更緊密的連結外，鼓勵還可以讓孩子對良好的行為留下印象、感受到努力被肯定、提升努力的動機和提升自我效能感。讓孩子相信自己能做到、擁有更強的彈性，不容易被挫折擊倒！

鼓勵對孩子發展也有深遠的影響，從小接受正確的鼓勵，可以穩定孩子在青少年至成年的自我認同感！葉潔昕提醒，「鼓勵的時機」很重要，無論是孩子遇到挫折或想要讚許他良好的行為時，都可以適度、正確的進行鼓勵，提升孩子的內在動機，讓孩子相信自己有「力量」面對困境或挫折，同時知道自己可以帶給他人正面的影響。

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3 技巧：描述行為、從感受出發，聚焦努力或進步

關於鼓勵有什麼技巧？葉潔昕表示，鼓勵的內容需具體明確，孩子才能明白是因為什麼原因被鼓勵，包括

「描述孩子的行為」，讓孩子知道我們有看到他做得好的地方，如：我發現你今天早上自己摺了棉被。

「從孩子的感受出發」，說出孩子的感覺，讓他知道我們與他同在，如：這題數學算不出來，讓你覺得有點挫折。

最重要的是，把「重點放在孩子的努力、解決困難時的專注、貢獻或進步」，如：雖然你還不知道這題該怎麼做，但你嘗試重新仔細看題目，想了很多不同的方法，很棒。」

4 提醒：重過程、傳達真誠、讓孩子學會自我鼓勵以及神隊友間相互鼓勵

提到鼓勵時需要留意之處，葉潔昕提醒，鼓勵是注重孩子過程中的付出與努力，若過度重視結果，只是提升孩子的外在動機，為了得到他人誇獎而努力。此外，家長可以透過真誠的表情、語氣和肢體語言，如肯定的眼神、大大的擁抱等非語言表達方式，讓孩子感受到信任與關懷。

同時，讓孩子學習鼓勵自己，試著看見自己優勢和努力，並反覆練習，有助未來面對不同挫折時，能更有彈性思考能力與韌性。最後，也請父母記得鼓勵自己，教養非絕對，別太苛責自己，要適度給自己與隊友肯定和打氣！」

邁入第 20 年的「亞尼克寫生比賽—親子陪伴日」，6 月 27 日正式開放線上免費報名，今年以 20 為意涵提出「2 の鼓勵—愛的鼓勵」為陪伴宣言，不僅持續提倡親子陪伴的質與量重要性，呼籲「41 愛多多」口訣：每週至少 4 天以上、每次至少 1 小時、多多正面鼓勵、多多專注傾聽，以共同參與、溝通交流的形式與孩子相處互動。

文 / 賴以玲  圖 / 楊紹楚

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家長現在很難禁制孩子使用手機，但怎麼才能保護他們的視力健康呢？以下幾點建議提供參考，請不要放任孩子無節制的的使用，對身心都造成傷害。

視力下降、眼睛疲勞、乾澀和視力模糊等問題，都是過度使用智慧型手機帶來的負面影響，家長都會擔心孩子是否過度使用，請參考以下方法來保護他們的眼睛。

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與螢幕保持至少 30 公分的距離

大多數人在專注於手機螢幕時會忘記自己的姿勢，想想你周圍正在看智慧型手機的人，是什麼姿勢？一定都低著頭吧？這絕對不是一個好的姿勢。除了影響頸椎，這對眼睛來說也很危險，因為眼睛和螢幕的距離總會在不知不覺中變得更近。

眼睛和手機螢幕之間，應該維持至少30公分的距離。你可能感覺不到，舉個例子來說，一張A4紙的高度大約是30公分。但一般人眼睛與螢幕的距離大概都只有20公分。即使是成年人也會不自覺地靠近螢幕，而幼兒的手臂短，更容易過度靠近螢幕。

在搭載iOS17、iPadOS17或更高版本作業系統的iPhone和iPad上，可以使用「螢幕距離」設定。如果孩子孩子的臉部與螢幕距離小於30公分時，螢幕上會顯示「iPhone 可能太近」的警告，導致設備無法使用。

不要躺在沙發或床上使用手機

躺在沙發或床上看手機是最糟糕的。當你這麼做，螢幕與眼睛之間的距離會比坐著時更短。此外，你只會使用最靠近智慧型手機的一側的眼睛，這會給你帶來不平衡的負擔，不使用的眼睛不會受到刺激，這會導致左眼和右眼之間的視力產生差異。躺著滑手機可能對身體來說是很舒服的姿勢，但對你的眼睛來說，這是十分不利的。

設定手機螢幕亮度、字體大小

建議家長，當孩子不得不使用手機時，請更改手機螢幕的亮度，與字體的大小。

請將字體顯示設定得盡可能大，因為當孩子嘗試閱讀較小的文字時，可能會不知不覺離螢幕太近。把字體放大就可以降低這種風險。關於螢幕亮度，最好是與周圍環境的亮度相匹配。如果房間光線昏暗但螢幕很亮，或者房間明亮但螢幕很暗，眼睛會很容易疲勞。如果手機有自動調節亮度的設置，最好可以使用它。螢幕對比度，也不要調得太高，這樣短時間內看起來很容易看清楚，但隨著時間的推移，眼睛容易變得疲勞。

另外，也一定要使用家長監護功能，在達到時間限制時強制停止使用該應用程式。

文／媽媽寶寶 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚

※本文由媽媽寶寶授權，原文出自孩子使用手機，你該做哪些手機設定來保護他？

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兒童受困車內的社會新聞時有所聞，有時候甚至奪去孩子寶貴的性命。按壓喇叭對弱小孩子來說或許有難度，因此日本警視廳教導 2 種簡單又易學的方法。

兒童受困車內的事件時有所聞，有時候甚至奪去孩子寶貴的性命。每當悲傷的消息傳出時，很多人都想知道該怎麼預防這樣的悲劇再度發生，身為家長更深自警惕。除了大人要提高警覺之外，也應該教導孩子一些自救的辦法，或是告訴他們應該如何求救。

為了防止此類悲慘事故再次發生，日本警視廳保安部防災課就透過 X@MPD_bousai 教導：如何輕鬆讓弱小的孩子能按響車上的喇叭。

一般情況下，大人可以輕鬆的用手按喇叭，發出響亮的聲音，但力氣較弱的小孩可能會覺得按起來很困難。即使你認為這對小學生來說沒什麼困難，但如果因為關閉在車上，體力因高溫而下降，或是在缺氧的情況下，那一定會增加困難度。

日本警視廳保安部防災課推薦了 2 種方法：第 1 種是「用水瓶底部推」，第 2 種是「坐在方向盤上，雙手握住手柄，用臀部推」。

孩子們往往會隨身攜帶水瓶或水壺，把它放在喇叭上，用水瓶底部推，孩子們可以輕鬆做到。即使沒有水瓶，也可以用屁股推。這 2 種方法都是經過試驗後，孩子確實可以實踐的有效方法，請一定要找時間教導你的孩子，並實際練習過。

在社群媒體上，許多網友關注並分享這個有用的資訊，不少人都提到「成年人無法理解按壓喇吧對孩子來說有難度，這是大人的盲點」、「不要以為孩子用不上，一定要教導孩子，以防萬一」。

炎熱高溫的夏季即將到來，如果孩子被關閉在車上，可能危及生命。不論是家長的疏忽，或者是過往曾發生孩子被遺留在娃娃車上的憾事，有鑑於此，請一定要帶著孩子練習用以上的辦法來按壓喇叭。

文／媽媽寶寶 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚

※本文由媽媽寶寶授權，原文出自預防孩子被遺留在車內熱衰竭悲劇，日本警視廳呼籲教孩子「屁屁按喇叭」

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