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水喝得少竟然會增加蛀牙風險？

許多家長以為小朋友蛀牙是因為吃得太多糖，但其實小朋友少喝水都會影響口腔健康。當身體缺水，唾液分泌也會隨之減少，令口腔的自我清潔能力變差，更容易累積細菌，增加蛀牙風險。

如果沒有足夠的唾液，牙齒的琺瑯質也會更易受損。小朋友培養多飲水的習慣，有助維持口腔環境穩定，減少細菌滋生。除了日常多飲水，也建議在飯後飲水，幫助沖走食物殘渣。

口水接觸會傳染蛀牙

鏈球菌是造成蛀牙的主要細菌，而口腔中的鏈球菌可以透過親吻、唾液接觸等途徑傳播。因此家長和其他家人應注意保持口腔衛生，避免與兒童親吻、共用餐具，或讓孩子進食他人吃過的食物。

乳齒蛀牙的 3 大影響

1. 蛀牙或影響咀嚼能力

蛀牙不單止是外觀問題，如果拖延沒有處理，蛀牙會逐漸惡化，甚至影響小朋友的咀嚼能力，難以正常進食，影響營養吸收。

此外，嚴重蛀牙亦可能影響日後恆牙生長，例如牙齒會變得雜亂，更可能有缺牙情況。長遠而言，或影響說話發音，更可能影響成長速度。

2. 蛀牙惡化或影響發育

蛀牙惡化，有機會導致發炎甚至長牙瘡，如果細菌入血，可能會導致發燒，更可能引致其他後遺症。不過現時醫學上對蛀牙與發燒之間的關聯仍有不同意見。

另外，雖然乳牙會脫落，但其實乳牙下方已經準備長出恆牙。如果乳牙蛀牙嚴重，蛀得太深影響到牙根位置，就可能影響恆牙發育，再加上乳牙的齒質較薄，蛀牙惡化速度更為迅速，更容易破壞牙神經。

3. 過早拔牙或影響牙齒排列

乳牙的另一個作用就是為未長出的恆牙預留空間。如果過早拔除乳牙，而恆牙未準備長出，可能會令旁邊的牙齒移位，導致原來為恆牙預留的位置被擠走，之後長出的新牙可能會長掉。

如果蛀牙情況非常嚴重，醫生也可能建議小朋友拔牙，之後再使用「空間維持器」，保留恆牙的生長空間。

建立健康護齒習慣

1. 小朋友長出牙後就應開始刷牙，尤其晚上刷牙更重要；小朋友刷完牙後，家長仍需協助補刷。
2. 使用含氟化物的牙膏刷牙，防止牙齒被侵蝕和蛀牙。
3. 勿讓小朋友長期依賴奶嘴，應循序漸進減少使用。
4. 當小朋友開始長出乳牙，便可定期安排牙科檢查。

6 大飲食習慣減少蛀牙風險

1. 臨睡前一小時應避免飲食，也要避免讓孩子含著奶嘴入睡。
2. 控制小朋友的甜食攝取頻率與份量，糖分進入口腔後，細菌會產生酸性物質，侵蝕牙齒。
3. 選購食品時要留意食物標籤，食物即使標榜低糖，實際的糖含量仍可能偏高。部分看似健康的食物，如果乾、起司或鮮果汁，其實含有不少糖分，應留意攝取頻率。
4. 家長可為小朋友選擇較天然、低糖的零食，例如蔬菜條等。
5. 如果孩子由他人照顧，父母應事先與照顧者溝通飲食原則，並避免在家中擺放糖度高的零食及飲品。
6. 每次吃喝時，牙齒表面的礦物質都會流失，吃喝次數越多，蛀牙機會就越大。家長應避免讓孩子整天不停進食或飲用飲品，如果在兩餐之間感到肚餓，可以吃一次點心。

蛀牙常見問題

為小朋友選擇牙膏時要注意什麼？

家長應選擇含氟化物 1000ppm 的牙膏，有助強化牙齒琺瑯質，預防蛀牙。

乳牙遲早會換，蛀牙不用處理？

蛀牙會引致細菌感染，影響恆牙發育、咀嚼、發音及外觀。

蛀牙會自行修復？

牙齒硬組織破壞後無法自然修復，必須透過治療處理。

＊文章授權轉載自《香港01》。

圖／楊紹楚

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很多家長一想到運筆練習，可能以為只是「畫下直線、剪下紙」。但其實這類活動是幼兒動作發展、專注力、協調力的起點，對學習寫字、控制手部動作有很大幫助。以下整理出運筆練習帶來的幾項發展好處。

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幼兒進行運筆練習的好處

1. 訓練手眼協調　為書寫打好基礎

孩子在畫線、描線、剪線時，需要用眼睛觀察，同時進行手部動作，例如在畫彎線時，眼睛要望著線條，手要跟著線條移動，才可以畫或剪得精準。這能訓練他們的手眼協調能力，對日後學習寫字、繪畫有幫助。

2. 強化小肌肉控制力　提高手部穩定性

幼兒在畫線和剪紙時，都要用手指、手腕來進行細微的控制。當他們沿著線條慢慢剪，或者要保持筆尖在線條上，就能自然地鍛鍊到小肌肉的發展。

他們的小肌肉控制力，會直接影響日後的握筆姿勢、寫字姿態和做事的穩定性，例如剪紙時，如果手指不夠力，就較難剪得直；畫線時如果手腕不夠穩定，就容易偏離線條。他們可以透過重複練習，慢慢建立肌肉記憶，之後就會有信心處理手部工作。

幫助建立動作規劃、視覺追蹤能力

根據香港教育局的幼稚園教育課程指引，幼兒在「體能與健康」範疇中，應發展基本的動作協調、手部控制能力，並能透過活動建立空間知覺（Spatial Awareness）與視覺追蹤（Visual Tracking）。

運筆練習正好結合了以上多種元素。孩子在畫波浪線、剪紙時順著彎剪時，都是在進行動作規劃（Motor Planning）。他們要計劃下一步的動作，例如什麼時候要轉彎、剪紙力度要多大。

視覺方面，他們也要不斷追蹤線條的方向，同時調節速度和手部壓力，這種綜合能力對學寫字、抄寫圖形、甚至數學圖像識別都有幫助。

運線活動與執行功能（Executive Function）中的持續性注意（Sustained Attention）與任務執行力（Task Execution）有關，可以幫助孩子逐步建立集中與完成任務的習慣。

家長教學提示

當孩子進行運筆練習時，家長可以先請他用手指沿着線條走一次，讓他觀察路線的方向和轉彎位置，熟悉後再用筆或剪刀正式操作。過程中不必過度要求畫得「好看」或剪得「準」，重點是讓孩子學習如何從起點畫到終點，保持專注並完成整個過程。家長可以在旁輕聲鼓勵，幫助建立成功感和自信心。

練習時建議使用幼兒專用剪刀，並在旁協助孩子控制紙張角度，以免感到吃力或失敗感太重。活動完成後，亦可以請孩子簡單講講剛才的步驟，例如：「我先畫了一個圈，再轉彎」，這樣有助他將動作轉化為語言，進一步鞏固記憶與表達能力。

＊文章授權轉載自《香港01》。

圖／何宜庭

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不少家長會鼓勵孩子學習基本形狀，例如圓形、三角形、正方形等，但未必真正了解背後原因。其實形狀是「幼兒數學」的基礎，同時涉及認知發展、邏輯思維和空間概念。以下分享學習形狀的重要性。

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幼兒學習形狀的好處

1. 更容易識別字母和數字

英文字母和數字都是由不同的線條和形狀組成，例如數字 8 就是由兩個圓圈組成的、數字 0 就是橢圓形。如果孩子從小就開始學習不同的形狀，日後接觸字母表時，就能夠更容易分辨和掌握各種英文字母和數字，日後在閱讀和書寫都會更得心應手。

2. 訓練觀察力和邏輯思維

幼兒能藉著將物品按形狀分類，來理解事物之間的關係和差異，例如了解到「圓形跟正方形是不一樣的」，又或是觀察到所有三角形都有三條邊和三個角，但不是所有三角形看起來都是一樣的，它們的形狀和比例可能有所不同。

家長亦可在日常生活中，多引導孩子觀察身邊物品的形狀，例如問問孩子「這個玩具是什麼形狀？」、「你知不知那個交通標誌是什麼形狀？」，孩子在回答時，其實也是在訓練自身觀察力。

先學形狀奠定數學基礎

「數量、空間與形狀」是數學範疇的重要部分。而幫助孩子學形狀，能幫助他們建立空間關係和初步幾何概念。

小朋友在觀察和分辨不同形狀時，雖然表面上好像只是「認得出」，但其實他們已經在學習更深層次的概念。例如物件與物件之間的位置關係（上下、前後、左右）、大小比較（大、小、更大、最大）等。這些都是比較抽象的認知能力，日後在學數學推理、測量、理解幾何圖形時都會用得上。

用實物與遊戲幫助孩子在生活中學形狀

家長可透過認識形狀的海報，讓孩子通過學習形狀的名稱。過程中可用實物做例子，例如籃球是圓形的；這本書本是長方形的；這個交通標誌是六邊形的。幫助他們理解每種形狀的特徵。

圖卡教材也是很好的工具，家長可引導孩子剪下圖卡，用玩遊戲的方式練習。可讓孩子抽出一張圖卡，再考考他們這是什麼圖案。如果孩子未能正確回答，家長也可以用現實物品進一步解說，加深記憶。

＊文章授權轉載自《香港01》。

圖／何宜庭

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帶著孩子親近大自然、享受美食，是許多家庭假日出遊的首選。為了讓親子活動能夠愉快又安全地進行，必備的野餐物品清單和有效的防蚊措施是至關重要。這次幫你整理了嬰幼兒野餐必備的物品清單，以及一系列防止蚊蟲叮咬的方法。做足準備，自然玩得開心又放心！

郊外野餐向來是小朋友喜愛的親子活動。不過，炎熱的天氣和陽光直射可能對小朋友的健康造成威脅。因此，家長應選擇在樹蔭下野餐或在場地許可的情況下自備遮陽帳篷。各位爸爸媽媽亦可根據當日天氣而選擇為孩子穿上涼感衣及或準備隨身風扇散熱。

在戶外，不論是大人或小朋友都可以選擇淺色長袖衫和長褲，以免被蚊蟲叮咬。各位家長亦可以為小朋友穿上包覆性強的鞋子，減少在跌倒時受傷的風險。

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嬰幼兒野餐必備清單

以下是推薦給爸爸媽媽的「嬰幼兒野餐必備清單」，大家可以依照實際需求準備適合的物品。

• 大尺寸的野餐墊
• 懶人桌 / 托盤
• 遮陽帳篷 / 太陽傘
• 露營手推車
• 椅子
• 小玩具
• 冰袋 / 保冷箱（放置嬰兒食物）
• 副食品（可帶多一份作備用為佳）
• 奶粉、熱水
• 小點心
• 替換衣物、帽
• 酒精消毒濕紙巾
• 嬰兒濕紙巾
• 尿片
• 毛巾
• 驅蚊用品
• 急救藥包

5 個實用防蚊小撇步

1. 嚴選兒童適用的防蚊產品

防蚊液中的避蚊胺 (DEET)，是目前最有效的驅蚊物質，它會散發一種蚊子極其討厭的氣味，避免蚊子纏身。有研究指出，DEET 濃度達 20% 或以上的產品，能夠保護使用者長達 5-8 小時。但由於兒童皮膚幼嫩，建議家長應使用 DEET 濃度 10% 以下的產品。

2. 穿著淺色寛鬆及材質透氣的長袖衣褲

炎炎夏日進行戶外活動，小朋友難免會汗流浹背，令防蚊液隨汗水流失而失去功效，需要重新使用防蚊液。因此建議家長安排小朋友穿著寛鬆、布料輕薄透氣的長袖衣褲，避免露出太多肌膚，亦方便身體散熱和排汗。蚊子比較畏懼強光，而淺色可反射光線，防止牠們靠近。

3. 放置蚊香或使用電子驅蚊器

蚊香和電子驅蚊器可以釋放出對蚊子等昆蟲有驅逐作用的氣味，減少叮咬的機會。

4. 避免在蚊子和其他昆蟲活動的時段外出

蚊子和其他昆蟲往往會在黃昏和晚上活動，盡量避免在這些時段外出，可以減少被叮咬的機會。

5. 清理環境

蚊子和其他昆蟲往往棲息在濕潤和髒亂的環境中，保持環境清潔和干燥，可以減少它們的棲息地和繁殖的機會。

＊文章授權轉載自《香港01》。

圖／何宜庭

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想帶小朋友接近大自然、卻又不知上哪去嗎？精選北台灣10大親子農場，讓小朋友在大草地奔跑玩耍、餵動物，還有DIY工作坊可報名喔。

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親子好去處 1. 新北 鹿羽松牧場

▲北台灣親子農場─新北 鹿羽松牧場。（圖片來源：新北鹿羽松牧場官網）

占地3甲，偌大的腹地設有農場、牧場等區域，小朋友可近距離觀賞草泥馬、梅花鹿、跳跳羊等動物，還能體驗餵食樂趣。除了動物之外，園區內還有落羽松、櫻花等植物，另外可搭乘免費的沙灘車前往附近看海，喜歡大自然的家庭千萬別錯過。

【新北 鹿羽松牧場】

地址：新北市金山區兩湖里倒照湖28-6號

電話：+886 956 020 406

開放時間：星期一～日10:00-17:00（強烈風雨、除夕不營業）

*更多資訊請見官網

親子好去處 2. 新北 準休閒農場

▲北台灣親子農場─新北 準休閒農場。（圖片來源：新北準休閒農場官網）

準休閒農場占地超過4.5公頃，腹地廣大且設施相當多，像是pizza DIY、釣蝦、神奇大泡泡、充氣城堡等；偌大的草皮可供野餐、小朋友亦可盡情奔跑玩耍。另外還有生態池、蝴蝶園、香草溫室館以及小朋友最喜歡的可愛動物區（可餵食天竺鼠喔）。值得一提的是，準休閒農場是北台灣最大的螢火蟲復育基地，每年4-5月更有賞螢活動，廣受親子家庭歡迎。

【新北 準休閒農場】

地址：新北市五股區新五路二段70號

電話：+886 2 2292 2466

開放時間：星期二～日09:30-17:00（星期一公休，遇連假正常營業）

註：平日僅接受已預約團體，星期六～日、國定假日開放散客入園。

*更多資訊請見官網

親子好去處 3. 新北 桃樂絲柚香農場 

▲北台灣親子農場─新北 桃樂絲柚香農場。（圖片來源：新北桃樂絲柚香農場官網）

▲桃樂絲柚香農場餐廳。（圖片來源：新北桃樂絲柚香農場官網）

位於新北市八里，擁有戶外大自然環境、動物區、沙坑區、滑梯與景觀餐廳。農場主人40歲時返鄉接手經營柚子園，堅持不使用農藥、化肥，成功提升文旦柚品質，在2011年取得有機認證並研發出多種產品（如：柚子醋、柚子茶、柚子醬油等）。別忘了到景觀餐廳享用美味的柚子餐點，絕對令你回味無窮。

【新北 桃樂絲柚香農場】

地址：新北市八里區荖阡村荖阡坑路34之5號

電話：+886 2 8630 3356

開放時間：

星期一～五10:00-18:00（星期二～三公休；國定假日照常營業）

星期六～日10:00-20:00（假日晚餐需先訂位）

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親子好去處 4. 桃園 富田花園農場

▲北台灣親子農場─桃園 富田花園農場。（圖片來源：桃園富田花園農場FB）

▲富田花園農場玻璃教堂。（圖片來源：桃園富田花園農場FB）

2002開業，是桃園的老字號親子農場，園區內除了有可愛的小羊、羊駝等動物，還有許多精心設置的美麗造景（如：歐風建築、玻璃教堂、彩虹花田、人工湖泊與小船等），亦提供婚紗攝影與婚宴廣場服務。特別推薦彩虹花田，會隨著四季呈現不同色調的花田，大小朋友都喜歡。

【桃園 富田花園農場】

地址：桃園市大溪區福安里頭寮一路29巷59號

電話：+886 3 387 2540

開放時間：星期一～日09:00-18:00

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親子好去處 5. 桃園 埔心牧場

▲北台灣親子農場─桃園 埔心牧場。（圖片來源：桃園埔心牧場官網）

桃園埔心牧場充滿著藍天白雲、綠蔭草皮等自然風景，一家大小可騎乘協力車或搭乘環場馬車參觀牧場。由於埔心牧場專門飼養乳牛，小朋友還可體驗親手擠牛奶的樂趣，另外還有迷你馬場、體能訓練場、DIY工作坊等區域。假日不妨帶著小朋友到此體驗大自然、餵食小動物，好好放電一番。

【桃園 埔心牧場】

地址：桃園市楊梅區高榮里幼獅路一段439號

電話：+886 3 464 4132

開放時間：星期一～日09:00-17:00

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親子好去處 6. 新竹 綠世界生態農場

▲北台灣親子農場─新竹 綠世界生態農場。（圖片來源：新竹綠世界生態農場FB）

占地超過70公頃，綠世界生態農場設有天鵝湖、大探奇區、水生植物區、鳥類生態區、蝴蝶生態區以及生物多樣性探索區6大區域，除此之外，亦規劃了可愛動物區、鸚鵡劇場、仙人掌公園、客家古厝等46個觀賞區域，安排2天行程也相當適合。為了達到節能減碳目的，農場採用了綠建築並保留大量自然環境、植物，同時復育了不少瀕臨絕種的動物。除此之外，還可陪羊駝散步喔！

【新竹 綠世界生態農場】

地址：新竹縣北埔鄉大湖村7鄰20號

電話：+886 3 580 1000

開放時間：星期一～日08:30-17:30

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親子好去處 7. 新竹 廢物媽媽育兒農場

▲北台灣親子農場─新竹 廢物媽媽育兒農場。（圖片來源：新竹廢物媽媽育兒農場FB）

開業僅1年，卻已是北部的超人氣親子景點，農場主人「蛋媽」熱愛動物，從小就想要擁有自己的動物農場，因此精心飼養許多動物並開設了「廢物媽媽育兒農場」，從門票上的「媽媽越廢，小孩越會」字樣，不難猜出農場命名由來。在這裡可看到浣熊、黑面羊、羊駝、梅花鹿、迷你驢等多種動物，還能DIY水豚存錢筒，深受小朋友喜愛。此外，農場的親子設施相當完善，有親子洗手間、尿布台、置物櫃等設備（小提醒：推車需放室內），貼心的程度獲得許多好評。

【新竹 廢物媽媽育兒農場】

地址：新竹市香山區海埔路518巷75弄85之1號

電話：+886 976 165 115

開放時間：星期一～日09:00-17:00（需預約）

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親子好去處 8. 宜蘭 張美阿嬤農場

▲北台灣親子農場─宜蘭 張美阿嬤農場。（圖片來源：宜蘭張美阿嬤農場官網）

擁有日式風格的庭院建築，是宜蘭人氣相當高的親子農場，園區內的水豚、羊駝、迷你鹿、迷你袋鼠、黑鼻羊、天竺鼠、小免子等皆是園區內的超人氣動物，搭配園區內的各種造景，讓整個農場看起來更加生氣盎然。若單拍動物、園景還不過癮，這裡還可租借和服拍照，選個喜愛的庭院造景，為全家留下美好記憶吧。

【宜蘭 張美阿嬤農場】

地址：宜蘭縣三星鄉行健溪一路二段161號

電話：+886 935 514 462

+886 977 333 484（餵小鹿體驗）

+886 935 514 462（DIY活動預約）​

開放時間：星期一～日09:00-17:30

*更多資訊請見官網

親子好去處 9. 宜蘭 斑比山丘 Bambi Land

▲北台灣親子農場─宜蘭 斑比山丘 Bambi Land。（圖片來源：宜蘭斑比山丘官網）

斑比山丘有「台版奈良」之稱，環境相當整潔，區內有可愛的梅花鹿，每一隻皆有自己的專屬名字，民眾可近距離互動並餵食。雖然梅花鹿是農場內主角，不過園區內還有水豚、迷你驢等可愛動物，既友善又容易親近，是小朋友接觸並認識動物好機會。若是走累了，不妨到園區內的人氣咖啡廳「美美子」休息一下，這間咖啡廳在宜蘭當地早已極具人氣，進駐斑比山丘後更令不少遊客驚豔，濃厚的文青風格，搭配美味的手工焦糖布甸以及飲品，值得你走訪。

【宜蘭 斑比山丘 Bambi Land】

地址：宜蘭縣冬山鄉下湖路285號

電話：無

開放時間：（需預約）

星期一～五 10:00-17:00

星期六～日、國定假日、寒暑假 09:00-17:00

最後入園時間 16:30

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親子好去處 10. 宜蘭 稻庄休閒農場

▲北台灣親子農場─宜蘭 稻庄休閒農場。（圖片來源：宜蘭稻庄休閒農場FB）

▲稻庄休閒農場人氣帳蓬區。（圖片來源：宜蘭稻庄休閒農場官網）

稻庄休閒農場占地4000坪，農場主人將它稱之為「兒童的秘密基地」，意即規劃了許多兒童遊樂設施（如：沙坑、鞦韆、大型足球等），提供遊客休息與打卡的浪漫帳蓬區，另外還有狐獴、迷你馬等許多可愛動物，讓小朋友能在自然環境中開心玩樂。來到這裡，不僅孩子能盡情玩耍，大人也可在藍天綠地美景中好好放鬆，趕緊規劃行程吧！

【宜蘭 稻庄休閒農場】

地址：宜蘭縣三星鄉福和路71巷16號

電話：+886 3 989 2809

開放時間：星期一～日10:00-17:00（售票至16:00；每週二休園）

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文／Champimom 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚

※本文由《Champimom》授權，原文出自一日遊必玩景點，北台灣 10 大親子農場推薦！

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暑期是家長陪伴孩子的高峰期，家長應把握機會和孩子相處，並多多鼓勵孩子，這樣做不僅有助於增進親子關係，還可以讓孩子感受到被肯定，提升努力的動機和提升自我效能感。

根據國內外專家學者調查與觀察顯示，家長以正向愛和鼓勵下，孩子通常會有較好的表現。臨床心理師葉潔昕表示，「鼓勵」好處多多，除了可以增進親子關係，讓彼此的情感有更緊密的連結外，鼓勵還可以讓孩子對良好的行為留下印象、感受到努力被肯定、提升努力的動機和提升自我效能感。讓孩子相信自己能做到、擁有更強的彈性，不容易被挫折擊倒！

鼓勵對孩子發展也有深遠的影響，從小接受正確的鼓勵，可以穩定孩子在青少年至成年的自我認同感！葉潔昕提醒，「鼓勵的時機」很重要，無論是孩子遇到挫折或想要讚許他良好的行為時，都可以適度、正確的進行鼓勵，提升孩子的內在動機，讓孩子相信自己有「力量」面對困境或挫折，同時知道自己可以帶給他人正面的影響。

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3 技巧：描述行為、從感受出發，聚焦努力或進步

關於鼓勵有什麼技巧？葉潔昕表示，鼓勵的內容需具體明確，孩子才能明白是因為什麼原因被鼓勵，包括

「描述孩子的行為」，讓孩子知道我們有看到他做得好的地方，如：我發現你今天早上自己摺了棉被。

「從孩子的感受出發」，說出孩子的感覺，讓他知道我們與他同在，如：這題數學算不出來，讓你覺得有點挫折。

最重要的是，把「重點放在孩子的努力、解決困難時的專注、貢獻或進步」，如：雖然你還不知道這題該怎麼做，但你嘗試重新仔細看題目，想了很多不同的方法，很棒。」

4 提醒：重過程、傳達真誠、讓孩子學會自我鼓勵以及神隊友間相互鼓勵

提到鼓勵時需要留意之處，葉潔昕提醒，鼓勵是注重孩子過程中的付出與努力，若過度重視結果，只是提升孩子的外在動機，為了得到他人誇獎而努力。此外，家長可以透過真誠的表情、語氣和肢體語言，如肯定的眼神、大大的擁抱等非語言表達方式，讓孩子感受到信任與關懷。

同時，讓孩子學習鼓勵自己，試著看見自己優勢和努力，並反覆練習，有助未來面對不同挫折時，能更有彈性思考能力與韌性。最後，也請父母記得鼓勵自己，教養非絕對，別太苛責自己，要適度給自己與隊友肯定和打氣！」

邁入第 20 年的「亞尼克寫生比賽—親子陪伴日」，6 月 27 日正式開放線上免費報名，今年以 20 為意涵提出「2 の鼓勵—愛的鼓勵」為陪伴宣言，不僅持續提倡親子陪伴的質與量重要性，呼籲「41 愛多多」口訣：每週至少 4 天以上、每次至少 1 小時、多多正面鼓勵、多多專注傾聽，以共同參與、溝通交流的形式與孩子相處互動。

文 / 賴以玲  圖 / 楊紹楚

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台北市從今 ( 113 ) 年 6 月 17 日起，針對設籍台北市的特定弱勢兒童，全額補助腸病毒71型疫苗接種費用，初估約有 800 名 2 個月至未滿 6 歲幼兒受惠。

為守護台北市弱勢族群兒童健康，降低因感染腸病毒71型所引發之重症風險，台北市政府全額補助施打腸病毒71型疫苗費用，一劑為新台幣4,000 至 4,300元，2 劑完整施打就要接近萬元，對一般家庭來說是非常沉重的負擔。

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腸病毒71型疫苗補助接種方案

補助日期

113年6月17日起。

補助對象

出生滿 2 個月至未滿 6 歲，且具有台北市第二類兒童醫療補助資格（包含罕見疾病患者、重大傷病、低收入戶、特殊個案、特殊境遇家庭、極低體重等）及台灣關愛之家協會收容之兒童。

接種地點

台北市腸病毒 71 型疫苗補助合約醫療院所。

補助方式

補助對象至台北市腸病毒 71 型疫苗補助合約醫療院所接種腸病毒 71 型疫苗，可現場減免疫苗接種費用，每人補助第 1、2 劑。

圖片來源：台北市政府

仍需要勤洗手、常消毒來預防

腸病毒感染併發重症好發於 5 歲以下幼兒，而幼兒感染腸病毒 71 型易引起神經系統併發症，透過疫苗接種，可降低幼兒罹患腸病毒 71 型重症的風險。但腸病毒型別多元，接種腸病毒 71 型疫苗後，還是有可能感染其他型別腸病毒，因此仍需要做好勤洗手、常消毒等預防措施。

依據衛生福利部疾病管制署疫情監測資料顯示，113 年全國於 4 月中進入腸病毒流行期，台北市則於 5 月中超過流行閾值，但近 2 週疫情已稍有趨緩。

5 歲以下嬰幼兒為腸病毒重症高危險群，且重症病程發展快速，一旦發現嬰幼兒出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力或麻痺、肌躍型抽搐（無故驚嚇或全身肌肉突然收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆病徵，請儘速送往北市 14 家腸病毒重症責任醫院。

北市衛生局也提醒，符合補助對象資格之兒童家長，記得先申辦兒童醫療補助資格，並攜帶兒童健康手冊及健保卡至臺北市腸病毒71型疫苗補助合約醫療院所接種。

14 家腸病毒重症責任醫院
台大兒童、馬偕兒童、北榮、新光、三總、國泰、萬芳、振興、北醫、台安、中興、仁愛、和平婦幼及陽明院區。

文／媽媽寶寶 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚

※本文由媽媽寶寶授權，原文出自 省8千！台北市113年6月17日起，全額補助特定弱勢兒童腸病毒71型疫苗接種費用

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小朋友「偏食問題」向來讓爸媽傷透腦筋，尤其不喜歡吃菜的情況特別多。想改善情況，建議爸媽試試文中 8 個秘訣，讓孩子從拒絕食用，轉為願意張嘴吃菜！

小朋友不喜歡吃菜的原因包含了蔬菜味道、口感或外觀，要是曾因吃蔬菜而有不好的回憶、或是對於新事物適應力較低的孩子，也較容易有拒絕吃菜的傾向。以下 8 秘訣有助於提升小朋友吃菜意願！

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【秘訣1】改變蔬菜外觀

善用市售模型器具（如：車子、飛機、星星、花朵、三角形、圓形等），將蔬菜切壓出各種可愛形狀，既吸睛又能提升進食意願。

【秘訣2】蔬菜「藏入」其他食物中

把蔬菜與其他食物混合，讓小朋友「無法辨識出」蔬菜存在、但仍可攝取蔬菜營養，例如：把蔬菜切細碎並與白飯、肉末混在一起。

【秘訣3】蔬菜打成蔬果汁

將蔬菜、水果以調理機打勻，藉由不同的蔬果味道提升口感，小朋友接受度也能相對提高。

【秘訣4】讓小朋友參與烹調過程

爸媽可嘗試帶小朋友採購，讓孩子挑選自己喜歡吃的蔬菜，接著讓他們參與洗菜、切菜、烹飪與調味等過程，孩子覺得有趣，對於吃菜也較不抗拒。

【秘訣5】改變烹調法、減少菜味

某些蔬菜的味道強烈、小朋友接受度低，適度改變烹調法可減少菜味，甚至增添口感，小朋友會更喜歡。例如：以小朋友抗拒的紅蘿蔔為例，焗烤方式可降低原本的味道，同時增加甜度。

【秘訣6】調味或搭配有趣蘸醬

除了改變烹調法之外，調味、搭配蘸醬也是個不錯的方式，例如：用大顆番茄、洋蔥、蒜頭，加入適量調味料煮熟後打成蓉狀，即是健康的自製「番茄蘸醬」，用蔬菜沾著吃，小朋友都喜歡。

【秘訣7】加入有趣小遊戲

以紅蘿蔔為例，用模型器具切壓出車子形狀、烹調，吃飯時爸媽可夾起蔬菜告訴小朋友：「車子開過來囉！啊～（示意孩子張嘴）」，接著把蔬菜放入孩子口中，增添趣味性。

【秘訣8】嚐一口就好

研究指出，在小朋友接受任何新食物之前，約莫要經歷 8～10 次的嘗試才會出現熟悉感、進而接受。因此建議爸媽，對孩子施行「嚐一口蔬菜原則」，要是喜歡可多吃、若是不喜歡也無妨，可利用上述方式讓小朋友重新嚐試味道，或是更換其他蔬菜，畢竟「願意開口嚐試」比「拒吃」來得好喔！

文／Champimom 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚

※本文由《Champimom》授權，原文出自小朋友不吃菜怎麼辦？8 秘訣讓孩子「張嘴吃蔬菜」！

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家長現在很難禁制孩子使用手機，但怎麼才能保護他們的視力健康呢？以下幾點建議提供參考，請不要放任孩子無節制的的使用，對身心都造成傷害。

視力下降、眼睛疲勞、乾澀和視力模糊等問題，都是過度使用智慧型手機帶來的負面影響，家長都會擔心孩子是否過度使用，請參考以下方法來保護他們的眼睛。

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與螢幕保持至少 30 公分的距離

大多數人在專注於手機螢幕時會忘記自己的姿勢，想想你周圍正在看智慧型手機的人，是什麼姿勢？一定都低著頭吧？這絕對不是一個好的姿勢。除了影響頸椎，這對眼睛來說也很危險，因為眼睛和螢幕的距離總會在不知不覺中變得更近。

眼睛和手機螢幕之間，應該維持至少30公分的距離。你可能感覺不到，舉個例子來說，一張A4紙的高度大約是30公分。但一般人眼睛與螢幕的距離大概都只有20公分。即使是成年人也會不自覺地靠近螢幕，而幼兒的手臂短，更容易過度靠近螢幕。

在搭載iOS17、iPadOS17或更高版本作業系統的iPhone和iPad上，可以使用「螢幕距離」設定。如果孩子孩子的臉部與螢幕距離小於30公分時，螢幕上會顯示「iPhone 可能太近」的警告，導致設備無法使用。

不要躺在沙發或床上使用手機

躺在沙發或床上看手機是最糟糕的。當你這麼做，螢幕與眼睛之間的距離會比坐著時更短。此外，你只會使用最靠近智慧型手機的一側的眼睛，這會給你帶來不平衡的負擔，不使用的眼睛不會受到刺激，這會導致左眼和右眼之間的視力產生差異。躺著滑手機可能對身體來說是很舒服的姿勢，但對你的眼睛來說，這是十分不利的。

設定手機螢幕亮度、字體大小

建議家長，當孩子不得不使用手機時，請更改手機螢幕的亮度，與字體的大小。

請將字體顯示設定得盡可能大，因為當孩子嘗試閱讀較小的文字時，可能會不知不覺離螢幕太近。把字體放大就可以降低這種風險。關於螢幕亮度，最好是與周圍環境的亮度相匹配。如果房間光線昏暗但螢幕很亮，或者房間明亮但螢幕很暗，眼睛會很容易疲勞。如果手機有自動調節亮度的設置，最好可以使用它。螢幕對比度，也不要調得太高，這樣短時間內看起來很容易看清楚，但隨著時間的推移，眼睛容易變得疲勞。

另外，也一定要使用家長監護功能，在達到時間限制時強制停止使用該應用程式。

文／媽媽寶寶 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚

※本文由媽媽寶寶授權，原文出自孩子使用手機，你該做哪些手機設定來保護他？

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兒童受困車內的社會新聞時有所聞，有時候甚至奪去孩子寶貴的性命。按壓喇叭對弱小孩子來說或許有難度，因此日本警視廳教導 2 種簡單又易學的方法。

兒童受困車內的事件時有所聞，有時候甚至奪去孩子寶貴的性命。每當悲傷的消息傳出時，很多人都想知道該怎麼預防這樣的悲劇再度發生，身為家長更深自警惕。除了大人要提高警覺之外，也應該教導孩子一些自救的辦法，或是告訴他們應該如何求救。

為了防止此類悲慘事故再次發生，日本警視廳保安部防災課就透過 X@MPD_bousai 教導：如何輕鬆讓弱小的孩子能按響車上的喇叭。

一般情況下，大人可以輕鬆的用手按喇叭，發出響亮的聲音，但力氣較弱的小孩可能會覺得按起來很困難。即使你認為這對小學生來說沒什麼困難，但如果因為關閉在車上，體力因高溫而下降，或是在缺氧的情況下，那一定會增加困難度。

日本警視廳保安部防災課推薦了 2 種方法：第 1 種是「用水瓶底部推」，第 2 種是「坐在方向盤上，雙手握住手柄，用臀部推」。

孩子們往往會隨身攜帶水瓶或水壺，把它放在喇叭上，用水瓶底部推，孩子們可以輕鬆做到。即使沒有水瓶，也可以用屁股推。這 2 種方法都是經過試驗後，孩子確實可以實踐的有效方法，請一定要找時間教導你的孩子，並實際練習過。

在社群媒體上，許多網友關注並分享這個有用的資訊，不少人都提到「成年人無法理解按壓喇吧對孩子來說有難度，這是大人的盲點」、「不要以為孩子用不上，一定要教導孩子，以防萬一」。

炎熱高溫的夏季即將到來，如果孩子被關閉在車上，可能危及生命。不論是家長的疏忽，或者是過往曾發生孩子被遺留在娃娃車上的憾事，有鑑於此，請一定要帶著孩子練習用以上的辦法來按壓喇叭。

文／媽媽寶寶 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚

※本文由媽媽寶寶授權，原文出自預防孩子被遺留在車內熱衰竭悲劇，日本警視廳呼籲教孩子「屁屁按喇叭」

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