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數感 對數學能力的影響

數感是指對數字和數量的直覺感知和理解能力，涉及對數字的大小、相對關係、數量變化和數字結構的感知。數感可以幫助我們在解決數學問題、進行數量比較、進行估算和推理等方面更加靈活和準確。

小遊戲 1：找數字朋友

• 用 A4 紙寫上不同數字
• 再畫出對應的點數
• 把數字由左至右整齊排列
• 再把畫上點數的紙排在下一行
• 家長讀出數字
• 請小朋友找出相應的點數朋友，迅速踏上去

小遊戲 2：小青蛙跳數線

• 用 A4 紙順序寫上不同數字
• 家長提出簡單的加減題目
• 請小朋友扮演小青蛙
• 在數線上完成加減題，找出答案

小遊戲 3：天黑請閉眼

• 用 A4 紙順序寫上不同數字
• 把數字隨機擺放
• 家長請小朋友閉上眼睛
• 再用書本把其中一個，甚至更多個數字蓋住
• 然後請小朋友張開眼睛，看看哪個/ 些數字不見了

小遊戲 4：數字將你包圍

• 用 A4 紙寫上不同數字
• 把數字圍成圈圈，讓小朋友站在圈圈的中間
• 家長讀出 2 個數字，請小朋友各用左右腳踏在數字上

小遊戲 5：記住密碼了嗎？

• 用 A4 紙寫上不同數字
• 把數字由左至右整齊排列
• 家長讀出數字密碼，請小朋友排列出來
• 密碼長度可逐漸加長

小遊戲 6：數字九宮格

• 用 A4 紙寫上數字 1 至 9
• 把數字隨機排成 3 X 3 的九宮格
• 請小朋友按順序由 1 跳到 9

小遊戲 7：擲骰仔

• 用 A4 紙寫上數字 1 至 6
• 把數字由左至右整齊排列
• 輪流擲骰仔
• 擲出哪個數字，家長和小朋友要鬥快拿到相應數字卡

小遊戲 8：夾得快

• 在畫紙寫上不同數字和畫上對應的點數，家長和小朋友各一份
• 家長和小朋友面對面坐在桌子兩旁
• 把畫紙放在各自前方
• 兩人中間放一堆紙球/ 毛絨球/ 豆子
• 用夾子/ 筷子夾出相應數量的紙球/ 毛絨球/ 豆子
• 看誰夾得又快又準

小遊戲 9：左腦 VS 右腦

• 在一張畫紙寫上不同數字
• 在另一張畫紙畫上對應的點數
• 兩張畫紙一張放左邊，一張放右邊
• 家長讀出數字
• 請小朋友用左手和右手分別指出正確的數字和點數

文／Champimom 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚

※本文由《Champimom》授權，原文出自從小玩這9個培養數感小遊戲 數學特別好！

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孩子，陪就對了

兒童職能治療師雙寶阿木親授，0-6歲有效陪伴法！

作者：吳怡璇

出版社：台灣廣廈

責任編輯：賴以玲
推薦原因：0-2歲是口腔動作發展的關鍵時期，並在2-4歲時逐漸成熟，發展出與成人相當的口腔動作技巧。家長透過孩子吃、吸和咀嚼不同材質食物的進食經驗，讓幼童口腔的舌頭、嘴唇和臉頰在不斷的動作練習，長時間的累積肌肉力量和靈活度，訓練未來孩童語言和說話構音清晰的動作基礎。

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口腔進食的動作良好，是孩子語言清晰度的重要基礎

恭喜辛苦的爸媽們，你們終於成功讓1歲前的寶寶，願意接受不一樣的飲食和副食品，跨過了寶寶飲食的一大里程碑。但是，我們發現約1歲的寶寶，開始變得吃飯時不會乖乖順從，會出現所謂的厭食期。而寶寶會厭食最主要的原因，通常是因為他們吃的副食品一成不變，重複不變的食物或口感，就算寶寶再乖巧，也是會出現厭食期！所以親愛的家長別忘了，孩子在不斷的快速進化，食物也需要跟著做改變。

我們能理解媽媽準備副食品時，確實會非常的耗時，因此為了方便，媽媽通常會煮一大鍋後再將其分裝冷凍，期待寶寶能這樣重複吃。但是，當寶寶還矇懂無知時，可能在半拐半騙會乖乖吃下。但是當寶寶慢慢長大會開始感到冷凍食物的不美味，重複的口感很無味。如此一成不變的口感，即使是大人也會厭倦吧！

再者，8個月～1歲的孩子，口腔動作發展會從磨碎期（用舌頭和口腔動作一起磨碎食物，如碎肉），接著慢慢進入咀嚼期。在口腔咀嚼期的過程，孩子就能使用門牙來咬斷食物，接著再用牙齦來磨碎食物。因此，這時期的寶寶從生理發展來看，會開始不愛吃軟爛口感的食物了，他們喜歡能咬、吃食物的這番口感！這也就代表著家長該重新調整副食品的型態，讓孩子進入下一個食物型態的階段了。

幼兒時期，我們總覺得寶寶的臉頰「澎澎」的，看起來非常可愛，但是這通常也顯示出孩子的臉部口腔肌肉力量不足，因此這時期的寶寶易出現不斷流口水的情形。在孩子進食的經驗中，他們能透過吃、吸和咀嚼不同材質的食物過程，讓幼童口腔的舌頭、嘴唇和臉頰在不斷的動作練習，長時間的累積肌肉力量和靈活度，而這正是未來孩童語言和說話構音清晰的動作基礎。

臨床上，我們常見到長輩過度擔心孩子吃不好，長期只給孩子吃軟爛的食物，即使孩子都已經超過1歲依舊如此，最後演變成孩子語言發展上的許多問題。若是大人沒有依照孩子的口腔發展，漸進式調整給孩子的食物型態，特別是1歲以後的孩童，容易造成「口腔肌肉無力或舌頭靈活度經驗不足」，大大影響到說話時的清晰度和發音狀態。

所以，若是家中孩子說話口齒很不清晰，家長可以先檢視自己提供孩子進食的模式，是否需要做修正。若調整後仍有許多問題，就請盡早諮詢語言治療師協助評估和治療最佳。

光是咀嚼，就能增加大腦專注力和記憶力

口腔動作經驗會大大影響到兒童語言和構音發展。不僅如此，光是咀嚼這個動作，就能增加大腦活化，並強化大腦專注與記憶能力。

大家應該有下面這樣的經驗，當你開車開到恍神想睡時，口腔若能持續咀嚼著口香糖，頭腦才能感到清醒。這是由於咀嚼本體動作覺和清涼薄荷嗅味覺的感官刺激，就有警醒大腦和專注的功能，而且顎骨咀嚼的運動本身也會促進血液循環，使血液能夠順利供給至腦部，讓我們大腦能活化和保持清醒。

美國《大腦與認知》期刊的研究中，使用功能性 MRI（fMRI）連續拍攝，捕捉到人類咀嚼時，大腦內細部的變化。結果發現到，當我們在咀嚼的時候，大腦中掌管「工作記憶」的部分是會被激活、活化的。而實驗結果同時發現，咀嚼時答對問題的機率會提高，而大腦中的血流反應也變好，大腦前額葉關於記憶部分，在功能性 MRI 的觀察下，也會被激活、活化。

因此，光是咀嚼這件事情，對於大腦記憶與專注力就能有幫助。因此，父母從小要「讓孩子喜歡上吃飯時刻」，能透過吃飯練習咀嚼能力，使得吃飯就能同步增強大腦的活化，藉此提升孩子的專注學習力。

雖然我們希望父母要重視兒童進食的重要性，但是千萬不要矯枉過正，過度強迫孩子吃下所有食物，讓吃飯時刻瞬間變成壓力源。曾經，我看著親戚的孩子，從小被阿嬤無微不至的照顧著，認為吃飯比任何事情都還要重要，因此整天追著孩子吃下整碗滿滿營養的飯菜，甚至常常看到孩子一邊哭一邊嚥下最後一口飯。長大後，孩子身材相當高，卻始終很纖瘦。因為越來越大的女孩，會開始反抗被強迫吃飯，更非常的厭惡吃飯，甚至逃避跟家人在一起吃飯的時刻。

我想這樣本末倒置，長期來說對孩子的發展更是不利。我希望對孩子來說，吃飯不僅滿足到生理上的發展，更能是一種心理上的滿足。接著我們將來討論，要如何讓孩子能愛上吃飯時刻，從身心理上都能有所滿足。

整理／賴以玲 圖／ 楊紹楚

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口腔進食的動作良好，是孩子語言清晰度的重要基礎

恭喜辛苦的爸媽們，你們終於成功讓1歲前的寶寶，願意接受不一樣的飲食和副食品，跨過了寶寶飲食的一大里程碑。但是，我們發現約1歲的寶寶，開始變得吃飯時不會乖乖順從，會出現所謂的厭食期。而寶寶會厭食最主要的原因，通常是因為他們吃的副食品一成不變，重複不變的食物或口感，就算寶寶再乖巧，也是會出現厭食期！所以親愛的家長別忘了，孩子在不斷的快速進化，食物也需要跟著做改變。

我們能理解媽媽準備副食品時，確實會非常的耗時，因此為了方便，媽媽通常會煮一大鍋後再將其分裝冷凍，期待寶寶能這樣重複吃。但是，當寶寶還矇懂無知時，可能在半拐半騙會乖乖吃下。但是當寶寶慢慢長大會開始感到冷凍食物的不美味，重複的口感很無味。如此一成不變的口感，即使是大人也會厭倦吧！

再者，8個月～1歲的孩子，口腔動作發展會從磨碎期（用舌頭和口腔動作一起磨碎食物，如碎肉），接著慢慢進入咀嚼期。在口腔咀嚼期的過程，孩子就能使用門牙來咬斷食物，接著再用牙齦來磨碎食物。因此，這時期的寶寶從生理發展來看，會開始不愛吃軟爛口感的食物了，他們喜歡能咬、吃食物的這番口感！這也就代表著家長該重新調整副食品的型態，讓孩子進入下一個食物型態的階段了。

幼兒時期，我們總覺得寶寶的臉頰「澎澎」的，看起來非常可愛，但是這通常也顯示出孩子的臉部口腔肌肉力量不足，因此這時期的寶寶易出現不斷流口水的情形。在孩子進食的經驗中，他們能透過吃、吸和咀嚼不同材質的食物過程，讓幼童口腔的舌頭、嘴唇和臉頰在不斷的動作練習，長時間的累積肌肉力量和靈活度，而這正是未來孩童語言和說話構音清晰的動作基礎。

臨床上，我們常見到長輩過度擔心孩子吃不好，長期只給孩子吃軟爛的食物，即使孩子都已經超過1歲依舊如此，最後演變成孩子語言發展上的許多問題。若是大人沒有依照孩子的口腔發展，漸進式調整給孩子的食物型態，特別是1歲以後的孩童，容易造成「口腔肌肉無力或舌頭靈活度經驗不足」，大大影響到說話時的清晰度和發音狀態。

所以，若是家中孩子說話口齒很不清晰，家長可以先檢視自己提供孩子進食的模式，是否需要做修正。若調整後仍有許多問題，就請盡早諮詢語言治療師協助評估和治療最佳。

光是咀嚼，就能增加大腦專注力和記憶力

口腔動作經驗會大大影響到兒童語言和構音發展。不僅如此，光是咀嚼這個動作，就能增加大腦活化，並強化大腦專注與記憶能力。

大家應該有下面這樣的經驗，當你開車開到恍神想睡時，口腔若能持續咀嚼著口香糖，頭腦才能感到清醒。這是由於咀嚼本體動作覺和清涼薄荷嗅味覺的感官刺激，就有警醒大腦和專注的功能，而且顎骨咀嚼的運動本身也會促進血液循環，使血液能夠順利供給至腦部，讓我們大腦能活化和保持清醒。

美國《大腦與認知》期刊的研究中，使用功能性 MRI（fMRI）連續拍攝，捕捉到人類咀嚼時，大腦內細部的變化。結果發現到，當我們在咀嚼的時候，大腦中掌管「工作記憶」的部分是會被激活、活化的。而實驗結果同時發現，咀嚼時答對問題的機率會提高，而大腦中的血流反應也變好，大腦前額葉關於記憶部分，在功能性 MRI 的觀察下，也會被激活、活化。

因此，光是咀嚼這件事情，對於大腦記憶與專注力就能有幫助。因此，父母從小要「讓孩子喜歡上吃飯時刻」，能透過吃飯練習咀嚼能力，使得吃飯就能同步增強大腦的活化，藉此提升孩子的專注學習力。

雖然我們希望父母要重視兒童進食的重要性，但是千萬不要矯枉過正，過度強迫孩子吃下所有食物，讓吃飯時刻瞬間變成壓力源。曾經，我看著親戚的孩子，從小被阿嬤無微不至的照顧著，認為吃飯比任何事情都還要重要，因此整天追著孩子吃下整碗滿滿營養的飯菜，甚至常常看到孩子一邊哭一邊嚥下最後一口飯。長大後，孩子身材相當高，卻始終很纖瘦。因為越來越大的女孩，會開始反抗被強迫吃飯，更非常的厭惡吃飯，甚至逃避跟家人在一起吃飯的時刻。

我想這樣本末倒置，長期來說對孩子的發展更是不利。我希望對孩子來說，吃飯不僅滿足到生理上的發展，更能是一種心理上的滿足。接著我們將來討論，要如何讓孩子能愛上吃飯時刻，從身心理上都能有所滿足。

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作者：吳怡璇

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責任編輯：賴以玲
推薦原因：孩子從小都在學習爸媽的一舉一動，要孩子學會良好的人際社交行為模式，其實不是用教的，而是來自大人的示範。對於學齡前的孩子，玩即是最容易學習的方式！培養兒童良好社交人際能力，當然也能在遊戲中學習。

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在遊戲中演練社交能力

2～3歲以前的幼兒時期，我們在家可以透過大人陪孩子，或是手足一起玩扮家家酒遊戲，練習一來一往的互動、等待與對話。在扮演中模擬社交情境，用輕鬆的方式讓孩子練習基本的社交技巧。同時，在扮演不同的角色時，孩子要學著跳脫自我，探索更多不同的關係，感受到他人的感受，逐步培養出社交能力。

當孩子2～3歲後，你會發現孩子一個人玩似乎很沒有樂趣，或一直要拉著你陪他玩，這時家長你除了想著要生個弟妹來陪他之外，更好的選擇是帶孩子踏出家裡，到公園遊樂場玩遊戲和找玩伴囉！

孩子從遊戲中交朋友，3歲後是孩子交朋友的年紀，因為他們有互動遊戲的能力了！這時的孩子會渴望進入社會，家庭已無法滿足孩子的人際互動！但是也別急忙的推孩子入幼稚園，這只會讓沒有團體的社交經驗的孩子反而過度挫折、無法適應大團體的生活，甚至討厭上學。因此，孩子的社交人際，別到了進入幼稚園才開始！2歲開始，就能陪著孩子進入社區公園遊玩了，像是親子館、公園、學校、教會團體等，讓孩子接觸家庭外的人事物，製造社交經驗，家長同時能了解孩子的人際互動可能出現的問題？至於如何進入團體，可以參考前面有提到的分齡的兒童遊戲社交行為，來適齡適度的引導。

另外，除了動態遊戲之外，與孩子共讀社交人際主題的繪本，也是透過遊戲中學習社交的一種好方法。親子共讀中能讓孩子透過繪本情境，學著用第三者的角度客觀學習到人際社交細節的對話和方式，讓孩子在沒壓力的情境下，先在大腦想像演練社交情景，或與孩子用繪本當劇本演戲社交當然更好，這樣針對內向敏感易退縮型的孩子特別合適。

有細節的引導社交人際行為

現代兒童心理發展專家認為，兒童人際社交能力，除了受先天氣質影響，更受後天團體互動的環境塑造。但現代孩子常常只有電視陪伴，缺少真人互動，缺少互動的彈性和經驗，容易自我為中心、不懂分享合作、不懂輪流禮儀、不懂欣賞他人、也容易輸不起，遇到困難衝突更是不會解決！那家長們要如何「有細節」的引導社交行為呢？

1. 幫孩子找玩伴和社交環境，大人再從旁觀察

我們的孩子在團體裡是什麼樣貌，是如何跟同儕互動，你清楚嗎？上幼兒園前，建議就得多製造機會，鼓勵孩子主動去跟小朋友互動，像是到公園學校的遊玩環境。偶爾，也可邀請鄰居孩子到家裡來玩，在熟悉的環境裡，讓孩子自然的與他人相處，將經驗類化到幼兒園上學。當孩子上幼兒園後，我也一向不會在放學後匆忙的離開學校，還會刻意讓孩子留在學校跟同儕玩。除了幫孩子找「玩伴」，更希望能從中能觀察孩子在團體中的狀態，了解孩子社交上的困境，也藉機能正向引導。

有些家長認為，孩子有手足應該就有社交經驗了吧！事實上，手足關係不等於同儕關係，因為手足的年齡或排行會有難以改變的地位差距。孩子在不同團體，會就有不同姿態！因此，我們可以「有細節的幫孩子找玩伴」。像是個性較內向溫和的孩子，我們可以找同齡或小一點的孩子，讓內向的他們有機會在團體中當大哥哥姐姐協助他人，有助於展現能力增加自信。而衝動活潑的孩子，可找同齡或大一點的孩子，讓大孩子能用口語反饋他們的自我控制，也能有良好的模仿對象，建立正向行為規範。

另外，讓孩子在熟悉固定的場域（親子館或公園）和玩伴中，學習社交互動與碰撞，會比起在不熟悉的人事物中互動，更能讓孩子與家長輕鬆學習與引導。

2. 在實際互動中觀察意圖，適時示範協助技巧

接著，父母要觀察並了解孩子的氣質度，再適性引導合適的社交行為。當孩子是較內向被動型，你會發現他想跟別人玩時，會在一旁徘徊或故意拉媽媽過去！家長要察覺並抓緊孩子想一起玩的意圖，幫孩子說出「你是不是想一起玩？」，除了允許孩子能先觀看，更示範並鼓勵孩子說出「我叫OOO，我可以跟你們一起玩嗎？」，示範讓孩子能開啟話題，加入團體的能力。

當孩子是較衝動自我型，就不是急著讓孩子進入團體，反而要陪孩子學等待先觀察（陪孩子了解玩什麼？規則？）、學尊重使用語言（問玩伴「可以一起玩嗎？我可以先當鬼歐！」、要複誦一次規則）、學遵守要輪流（再度提醒要排隊、不開心也勿動手找大人協助！）

確認孩子是否能持續跟朋友互動，或者還需要引導一些互動技巧，如互動的肢體或語言（眼神注視、打招呼、牽牽手）、等待輪流、了解規矩、分享行為、幫助他人的舉動、學會道歉……等。通常孩子較為自我，大人則需多觀察孩子互動過程中發生的衝突問題，適時引導孩子了解別人不喜歡與他玩的原因，如沒排隊不守規矩、沒問他人就拿別人玩具、不懂得分享、生氣就大哭等，也實際地告訴孩子怎麼做才是適當的行為！

大人無須過度介入孩子的社交互動，但是可以當孩子的社交顧問，幫孩子察覺自己的弱點，如遊戲中過度在乎輸贏，陪孩子探索互動過程中衝突的原因或找出解決方法。當然，有時進入團體也可能遭拒絕，如果這群孩子不願跟你家孩子玩，也記得讚美孩子的勇敢和嘗試，再陪孩子找找還有什麼更適合的玩伴！

整理／賴以玲 圖／ 楊紹楚

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推薦原因：大腦的健全發展首重睡眠，充足的睡眠能讓大腦神經發展得更健全，而讓孩子能有穩定的睡眠作息，就是當父母的首要責任。作者以分齡概念來教導順勢調整孩子的睡眠，讓孩子能適齡調整作息，寶寶能睡得好，媽媽才能睡得飽。

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0～3個月的寶寶

由於新生兒在媽媽的肚子裡是沒有明顯的日照，因此幼兒的大腦睡眠荷爾蒙（褪黑激素）仍未正常分泌，因此新生兒往往是沒有白天夜晚之分的。同時，由於寶寶天生的生存反應，大腦會設定幼童的睡眠週期較成人更短暫，藉此用來避免睡眠中可能的危險，因此幼兒的睡眠會較淺並且較短。

0～3個月的小嬰兒們，每天通常會6～7次的睡眠，整日時數累績更是長達15～18小時都在睡覺。同時，寶寶胃口很小且易飢餓，半夜也容易有夜奶的狀況，因此大部分的小寶寶會較難連續睡眠，且需要頻繁餵奶。

這時期的父母們雖然會很辛苦，又特別是媽媽。但仍建議要盡量滿足小寶寶的需求，給寶寶身心有一些時間來適應環境，不要過度勉強嬰兒睡過夜。母奶媽媽則建議可以藉由半夜側躺親餵方式，達到母嬰同步休息，兼顧親子間彼此的需求。若是瓶餵的寶寶，則建議睡在父母身旁的小嬰兒床（同房分床）就近照顧，滿足寶寶安全與需求較佳。

4～6個月的寶寶

寶寶大腦在接受白天和黑夜的不同光線刺激後，會使褪黑激素分泌增加，通常睡眠時間或喝奶時間漸漸就能延長，白天有較明顯的2～3段的穩定睡眠，適合開始漸進式調整作息。

但許多媽媽因為疼愛孩子，通常作息會較順著孩子，因此寶寶作息會變得不穩定，經常出現白天任由寶寶一直睡，晚上太晚才就寢情形，如此不但影響寶寶生長也影響到白天的情緒和進食狀況。我建議若是想調整孩子睡眠穩定和作息，可藉由寶寶4～6個月的時期開始，會比較容易達成目標喔！

6個月～1歲的寶寶

這時期的寶寶，白天通常有2～3次的小睡，總共約2～3小時的午睡時間。到了夜晚可能會有連續約10～14小時睡眠時間。

建議父母在這期間，最好要適當的調整作息，讓寶寶能有白天夜晚的分別。請父母掌握大原則「白天抱起多活動，下午5～6點後不午睡，夜晚勿超過10點後入睡，來個固定的睡眠儀式最有用！」，就能逐步建立寶寶的睡眠習慣，讓媽媽也能睡個好覺。

1歲～3歲的幼童

1～2歲的寶寶，白天的小睡時間會開始減少，因為他們開始享受遊戲和探索的時光。孩子白天小睡慢慢的會縮短到1～2次，或者是每次午睡時間縮短，午睡時間共會有約1～2.5小時。到了夜晚可能有連續約9～13小時睡眠時間。

2～3歲的寶寶，更需要白天的活動刺激來豐富大腦，建議白天要多活動讓夜晚好入睡。白天的小睡時間通常只有1次午睡，午睡時間總共約1～1.5小時，到了夜晚依舊有連續約9～13小時睡眠時間。

這時就一定要有固定作息，包括小睡的時間，別讓午睡睡太久或太晚，影響到晚上入睡的時間點，最後還連帶影響到隔天作息，而惡性循環。為了不讓孩子夜晚太晚睡覺，建議4～5點以前要完成午睡，才不會影響到晚間9～10點左右的睡覺時間。

3歲～5歲以上兒童

白天的時間既好動又好學，需要把大部分的時間花在遊戲與學習，因此通常只會有下午一次午睡，午睡時間總共約1～1.5小時，到了夜晚孩子則有連續約9～12小時睡眠時間。

雖然孩子午睡時間減少，但仍有其必要性，固定的午睡能讓大腦有時間整理和記憶學習，也降低孩子因疲累而情緒不穩定的情形。午睡時間則盡可能要在3～4點以前完成，才不至於影響到晚間9點左右入睡的好時機。

治療師雙寶阿木悄悄話

由於我一次要照顧雙胞胎十分忙碌勞累，當時為了爭取一點能睡覺和休息時間，我認真的使用了紀錄方式，再順勢的調整兩個寶寶的作息，這讓我能較輕鬆一打二照顧雙胞胎，在此分享給勞累的父母們。

我在家中牆上的白板，仔細的紀錄長時間觀察到的孩子作息，也搭配大人的時間些微調整，最後歸納出孩子每日「吃、睡和玩」時間表，公布在牆上。目的是提醒自己，也同時讓全家人都清楚孩子的作息。這樣一來，全家人都能容易的分辨出寶寶此時是在哭鬧什麼？寶寶是餓了？是睏了還是只是想討抱抱呢？這樣的紀錄方式，讓我們能清楚孩子一天的作息狀態，也讓全家人照顧雙胞胎的壓力都能減少，生活也變得相對較有品質。

接著，我再仔細一點來說明，如何記錄和調整孩子的作息。

父母可以這樣做

紀錄寶寶作息的方向如下
1. 觀察記錄家中寶貝一早醒來後，約過了幾個小時後會睏了想小睡？午覺一天睡了幾次？
2. 預定晚上睡覺的時間點。
3.由晚上睡覺時間，推測孩子最後一次的睡午覺時間，再開始慢慢調整作息。
例如：寶寶約早上7點起床，爸媽希望寶寶晚上9點一起入睡，而寶寶約4小時會愛睏小睡1～2小時！

你可以這樣做

．晚上9點睡覺→4個小時前要睡午覺（所以下午5點前要起床）→推測出第2次午覺約下午3～4點左右睡（午覺約1～2小時）
．早上7點起床→4個小時後想睡覺（前面已推測第2次午覺約3～4點睡）→第1次小睡時間可調整在中午11點左右

當中需要些微調整作息時，我們就得需要逗弄和陪伴孩子

1. 若孩子想睡，但希望他稍微延後一點午睡時→花點時間跟寶寶玩。
2. 若孩子精神很好，還不想午睡→陪他睡一下，可以讓寶寶盡早安心入睡。

當然，要調整寶寶作息，特別是睡眠，父母常常需要經歷許多淚水和辛酸的過程，才能熬出頭。但是只要堅持規律作息，熬過過渡時期，除睡眠穩定的好處之外，你更會發現孩子一到吃飯的時間，生理時鐘會自動啟動「飢餓模式」，這時餵寶寶副食品的時光，將會變得是愉悅的，而不是讓媽媽挫敗的餵食經驗。不過，最令媽媽們雀躍的是，白天有充足活動的孩子，入睡也更快，育兒變的輕鬆許多了。我同時訓練兩隻小孩，勢必比一個孩子難多了，相信你一定也可以做到，趕快跟著我開始記錄寶寶的作息吧！

整理／賴以玲 圖／ 楊紹楚

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成長旅程

一張親子共乘的單程票，一帖緩解家長擔心焦慮的良方（女孩版）

作者：邱巧凡

出版社：有鹿文化

責任編輯：賴以玲
推薦原因：孩子能夠長大、長高、長好，是每個父母最大的心願！但成長過程難免遇上各種大大小小的問題，像是長不高、肥胖問題、青春期發育等，特別是女孩的發育問題更讓父母操心。邱巧凡醫師詳細解析性早熟和性晚熟，同時提性家長哪些狀況該就醫，幫助孩子健康正常的成長。

性早熟是指在不該發育的年齡，過早出現第二性徵。女孩在8歲前出現第二性徵，視為性早熟。女孩在10歲前初經報到，也是性早熟。性晚熟則是指在應該發育的年齡，沒有出現第二性徵。女孩在13歲以後仍然沒有第二性徵，視為性晚熟。

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為什麼會發生「性早熟」或「性晚熟」？

當「下視丘-腦垂體-性腺」與「下視丘-腦垂體-腎上腺」這兩個系統的運作出差錯，正常啟動青春期的功能便會失控，太早開始運作便發生性早熟；遲遲沒辦法運作便發生性晚熟。

性早熟的原因

根據發病部位，可以區分為「中樞性早熟」與「周邊性早熟」。中樞性早熟是指源自「下視丘與腦垂體」的問題而導致的性早熟。周邊性早熟是指源自「卵巢與腎上腺」或「外來環境荷爾蒙干擾物」的問題而導致的性早熟。

中樞性早熟

大部分發生在女孩的中樞性早熟是「特發性中樞性早熟」，又名「不明原因中樞性早熟」，大約佔了80～90%。也就是女孩確實在8歲前啟動了青春期發育的中樞開關，但是檢查不出明確的病理性問題，就會歸類為「特發性中樞性早熟」。而其餘10～20%造成中樞性早熟的病理性原因，包含以下幾個項目：

●腦部腫瘤：如下視丘錯構瘤、星狀細胞瘤、室管膜細胞瘤、視神經或下視丘膠質細胞瘤、神經纖維瘤合併視神經膠質細胞瘤。
●腦部曾接受過放射線治療或暴露。
●其他的中樞神經疾病：如水腦症、腦垂體囊腫、中樞神經系統發炎疾病、先天性腦部中軸發育異常（如視神經發育不全）。
●特定基因異常：如KISS基因與KISS1R基因發生功能獲得型突變、MKRN3基因發生功能喪失型突變等。

周邊性早熟

周邊性早熟是指源自卵巢、腎上腺的問題所導致的性早熟，常見疾病包含：

●卵巢病變：卵巢腫瘤、囊腫。
●腎上腺腫瘤。
●馬科恩-亞伯特氏症候群（McCune-Albright syndrome），又名「纖維性骨失養症」，罹病女孩常合併多發性骨纖維性發育不良、皮膚有咖啡牛奶斑，及因為週期性功能性卵巢囊腫所引發之周邊性早熟。
●「外來環境荷爾蒙干擾物」接觸，也屬於周邊性早熟。

性晚熟的原因

類似於中樞性早熟的概念，根據發病部位，可以區分為「原發性性晚熟」與「繼發性性晚熟」。

原發性性晚熟

「原發性性晚熟」是指因為卵巢功能衰竭，導致無法分泌足夠雌激素而正常出現第二性徵與生理週期。常見於透納氏症候群（Turner Syndrome）或女孩因血液腫瘤疾病接受化學治療或放射治療間接造成卵巢功能障礙等。

繼發性性晚熟

「繼發性性晚熟」問題的來源在於中樞神經系統，下視丘與腦垂體無法適當分泌釋放「促性腺釋放激素」、「黃體刺激激素」以及「濾泡刺激激素」，因而無法發號施令啟動青春期的開關。可以理解為「中樞性晚熟」。

「繼發性性晚熟」可見於以下幾種情況：

●基因突變造成的特殊症候群（如卡曼氏症候群Kallmann Syndrome）
●腦部受過嚴重創傷
●顱咽瘤
●發炎性腸道疾病
●厭食症
●女運動員

性早熟會對女孩造成哪些長期影響？

性早熟若未得到適當治療，對孩子造成的長期影響，除了多數家長關心的加快生長板閉合速度，造成成人身高矮小，以及早來初經的困擾之外，其實還有許多值得我們關注的議題。

研究發現，早熟的女孩在心理層面的影響，包含容易遭受同儕異樣眼光、歧視、嘲笑、霸凌，遭遇性侵、未婚性行為、未婚懷孕等機率也明顯較高。

在生理層面的長期影響，早熟女孩在成人時期容易發生肥胖、代謝症候群、多囊性卵巢症候群，甚至提高罹患乳癌與子宮內膜癌的風險。

什麼情況應該要看醫生？

當女孩開始發育的時間沒有落在正常的年齡區間，代表孩子可能有潛在的問題，必須及早帶孩子就診「兒童內分泌科」，包含：

●女孩8歲前胸部隆起、乳房硬塊，長出陰毛、腋毛。
●女孩10歲前初經報到。
●學齡女孩在8歲前出現第二性徵合併長高速度過快（>6公分／年） 。

醫師可能會安排哪些檢查？

面對性早熟或性晚熟孩子，醫師需要根據一些線索來判斷：
1. 孩子是不是真的發育了？
2.大概發育多久了？
3.是不是哪裡生病而造成早熟或晚熟？

因此需要掌握以下重要資訊：
●孩子當下的生長狀況（身高、體重、BMI）
●生長速度（需有過去的生長紀錄做參考）
●評估是否有第二性徵以及發育成熟度
●爸爸媽媽兒時的生長狀況以及發育時間，例如：
→ 爸爸幾歲變聲？幾歲還在長高？
→ 媽媽初經幾歲報到？
●孩子是什麼時候出現第二性徵？
→ 什麼時候開始胸部隆起？胸部摸到硬塊？
→ 什麼時候發現長了陰毛、腋毛？
●是否伴隨其他症狀？如頭痛、腹痛、多喝、多尿、視野障礙、體重減輕？
●是否有在使用任何保健食品或中、西藥物？（包含口服、外用）

可能會安排的檢查與檢驗項目：

●骨齡檢查
●子宮、卵巢、腎上腺超音波檢查
●抽血檢驗：與青春期發育相關的荷爾蒙項目
●有的孩子會進一步做到「性釋素刺激測驗」
●腦部核磁共振檢查

性早熟的治療

性早熟的治療方式取決於性早熟的原因。

●中樞性早熟：性釋素促進劑（GnRH agonist）。
●周邊性早熟：治療周邊性腺器官（如卵巢、腎上腺）病灶。
●病態中樞性早熟：除了性釋素促進劑治療外，有的還須同時接受其他治療，例如腦瘤摘除手術、化學治療、放射線治療、質子治療等。

整理／賴以玲 圖／ 楊紹楚

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成長旅程

一張親子共乘的單程票，一帖緩解家長擔心焦慮的良方（女孩版）

作者：邱巧凡

出版社：有鹿文化

責任編輯：賴以玲
推薦原因：孩子能夠長大、長高、長好，是每個父母最大的心願！但成長過程難免遇上各種大大小小的問題，像是長不高、肥胖問題、青春期發育等，都是讓父母煩惱不已的問題。尤其是男孩生殖器常見問題小像是包皮該不該割、陰莖長度多長才正常等，都是父母關注的問題。邱巧凡醫師結合中西醫學，為父母解答疑惑，陪伴孩子健康成長。

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蛋蛋的哀傷—隱睪症

「隱睪症」意指無法在睪丸正常的位置——陰囊內，觸診摸到睪丸的存在。可能的原因包含胚胎發育過程睪丸未順利從腹腔降至陰囊內（睪丸未降）、睪丸萎縮，或無睪丸。

所有新生兒中，隱睪症的發生率約為4.5%。在早產兒族群，隱睪症發生率甚至高達30%，主要是因為胚胎發育過程，睪丸約在孕期第7～8個月時開始移行降落至陰囊內。大多數新生兒的隱睪症會在後續自行降落至陰囊內。據統計50%會在三個月大時降落，到六個月大時僅剩1.5%男寶寶睪丸尚未降至陰囊內。通常若四個月大時睪丸仍未降至陰囊內，隱睪的問題將持續存在。

隱睪的原因有很多面向，從早產、性腺功能低下、腦垂體發育不良，到染色體異常、性別分化障礙等。生長激素缺乏的男孩也有一部分會合併隱睪症。隱睪症若未能及時接受睪丸固定術治療（orchiopexy），會造成後續睪丸發育不良、不孕症、甚至睪丸癌變的風險。

研究顯示，在甫出生時，未降落的睪丸在組織學型態上大致正常。但若到六個月以上仍未降落，便可在睪丸組織切片上看到許多病理性變化，影響後續睪丸的發育。青春期才發現隱睪的男孩，患側的睪丸中無法找到任何精子的存在。

正常成年男性不孕症機率約10%，單側睪丸未降治療後的族群不孕症機率約15%，雙側睪丸未降治療後的族群不孕症機率高達35～50%。「睪丸生殖細胞腫瘤」在隱睪症的族群發生率更是高達正常男性族群的四倍。因此，家有男孩的爸爸媽媽們，請務必留意兒子的睪丸是否有在陰囊內，若陰囊內找不到睪丸，請務必儘早就醫， 否則未來恐怕面臨蛋蛋的哀傷

蛋蛋捉迷藏—伸縮性睪丸

伸縮性睪丸（Retractile testes）的男孩常常在學校體檢時，被誤以為隱睪症而轉介至醫院就醫。一歲以上的男孩由於提睪反射（Cremasteric reflex）較強，孩子在接受 檢查時若因為焦慮或怕癢，本來在陰囊內的睪丸就會被提睪肌往上拉至腹股溝處，便會造成暫時陰囊內找不到睪丸的情形，待緊張焦慮的狀況緩解後，睪丸又會自行降落至 陰囊內，就好像蛋蛋在跟醫師玩捉迷藏一樣。通常檢查時 醫師可在腹股溝處摸到睪丸且可回推至陰囊內。

雖然大多數伸縮性睪丸不會造成長期的影響（如：不孕症或 癌症），還是建議應半年至一年追蹤一次。因為還是有1/3 左右的伸縮性睪丸男孩後續發生後天隱睪症，須因此接受睪丸固定術治療（orchiopexy）。

腹股溝疝氣腹股溝疝氣（Inguinal hernia）在任何年齡與性別都有可能發生，男孩發生率約是女孩的8倍。為先天性腹膜鞘狀突閉鎖不全所導致，通常發生在單側，在腹部用力，腹壓高時（如哭鬧、咳嗽、打噴嚏、嘔吐、便祕等），位於腹部的腸子掉到腹股溝或陰囊內，外觀可見一個明顯突起的腫塊，理學檢查時觸診可發現有軟質的突出物，朝腹腔推擠大部分可消失，一旦面臨腹壓高的情境，又會再反覆發生。

腹股溝疝氣是需要外科手術治療的一個疾病。因為從腹腔掉 落到腹股溝或陰囊內的腸子有可能發生卡住無法推回，造成腸子阻塞甚至壞死，稱為「嵌頓性疝氣（incarcerated hernia）」，嚴重甚至會有生命危險。因此當發現男孩腹股 溝或陰囊有突起腫塊，或兩邊陰囊大小不對稱，請務必儘快帶孩子就醫。

腹股溝疝氣

腹股溝疝氣（Inguinal hernia）在任何年齡與性別都有可能發生，男孩發生率約是女孩的8倍。為先天性腹膜鞘狀突閉鎖不全所導致，通常發生在單側，在腹部用力，腹壓高時（如哭鬧、咳嗽、打噴嚏、嘔吐、便祕等），位於腹部的腸子掉到腹股溝或陰囊內，外觀可見一個明顯突起的腫塊，理學檢查時觸診可發現有軟質的突出物，朝腹腔推擠大部分可消失，一旦面臨腹壓高的情境，又會再反覆發生。

腹股溝疝氣是需要外科手術治療的一個疾病。因為從腹腔掉落到腹股溝或陰囊內的腸子有可能發生卡住無法推回，造成腸子阻塞甚至壞死，稱為「嵌頓性疝氣（incarcerated hernia）」，嚴重甚至會有生命危險。因此當發現男孩腹股溝或陰囊有突起腫塊，或兩邊陰囊大小不對稱，請務必儘快帶孩子就醫。

我的兒子是否需要割包皮？

包皮是覆蓋在龜頭外面的皮膚，外層是皮膚，內層是黏膜，其功用是保護龜頭。

在嬰幼兒時期，包皮內層黏膜和龜頭是結合在一起的，漸 漸地，黏膜層及龜頭表面剝落的一些細胞會形成白色脂狀 物，存在包皮與龜頭間的縫隙內，稱為包皮垢。隨著包皮 垢越來越多，會逐漸撐開包皮和龜頭的間隙。而陰莖勃起的過程，包皮的回縮作用，也會助一臂之力，逐漸使包皮與龜頭分離。

到了青春期階段，約有95%以上男孩包皮與龜頭可完全分 離。因此絕大多數男孩是不需要割包皮的！

什麼情形需要施行割包皮手術？
● 反覆泌尿道感染
● 解尿障礙：因包皮開口過小，解尿時包皮形成水球樣鼓起

包皮在嬰幼兒時期，可保護龜頭免於遭受尿液與糞便的汙 染刺激，也可以保護龜頭避免摩擦破皮受傷，彷彿是一件 穿在陰莖外面的衣服。包皮也不會限制陰莖生長，因此除 非上述狀況，不建議健康男孩在嬰幼兒時期即施行割包皮手術。

割包皮手術在嬰幼兒時期執行須全身麻醉，且此時龜頭與 包皮緊密結合，手術時需剝離包皮內層黏膜與龜頭，會造 成劇烈疼痛，修復期也較長。相較之下，長大之後割包皮只要局部麻醉，包皮已與龜頭自然分離，手術傷口小，復原也快。長大後陰莖發育大勢底定，也才能更適切地量身打造適合的包皮長度。

建議對於兒子是否需要割包皮有疑慮的家長，可以直接帶 男孩就診兒童外科，由醫師評估診視，諮詢討論。

埋藏陰莖

埋藏陰莖（Buried Penis）常見於肥胖男性。由於皮下脂肪過多導致陰莖埋藏在脂肪層內，乍看之下露在外面的陰莖只有一小截，但若將陰莖周圍肥厚的脂肪往內推至恥骨，便可露出完整的陰莖，通常整體長度是正常的。

陰莖短小

陰莖短小（Micropenis）的定義是指陰莖長度短於同種族、同年齡尺寸2.5個標準差以上。

在判斷陰莖是否短小，首先要精確測量陰莖長度。正確的陰莖長度測量方式為「拉直的陰莖長度(stretched penile length)」。測量時須將陰莖周圍的脂肪往恥骨推到底，露出完整的陰莖，測量陰莖根部至龜頭頂端之間的距離。

關於臺灣本土男孩陰莖長度的相關研究，目前較完整的資料是2006年中國醫藥大學附設醫院蔡輔仁教授針對2,126位5歲以下男童進行測量分析的統計數據，如下表：

造成陰莖短小可能的原因包含：性腺功能低下、染色體異常、某些基因異常導致下視丘無法正常分泌促性腺刺激素的特殊症候群，如卡門氏症（Kallmann syndrome）、小胖威力症候群（Prader-Willi syndrome）。生長激素缺乏的男孩也有一部分會合併陰莖短小。當發現男童陰莖短小，請帶孩子就診兒童內分泌科或遺傳科，由專業醫師進行評估診視。

整理／賴以玲 圖／ 楊紹楚

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現代雙薪家庭多，爸爸媽媽都要上班，若家裡有後援實在太幸福，大多選擇請長輩幫忙帶娃。但是阿公阿嬤對孫子的寵愛，又擔心衍伸出隔代教養的諸多問題！

最近網路上有段影片很紅，有一位阿嬤，她親力親為陪孩子，以玩遊戲的獨特方式，贏得眾多爸媽讚賞。

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自理能力可以這樣學

首先是令父母頭痛的教孩子上完廁所擦屁股。當然，你也可以選擇在廁所、剛大完的時候進行指導，只是阿嬤的方式簡單易懂又衛生還頗富創意呢（下圖左）。

另外，運用簡單的槓桿原理，讓孩子鍛鍊手臂力量（下圖右）。這兩個遊戲，材料都非常容易取得，但沒想過可以這樣用！

專注力和算數能力

阿嬤不斷移動框框，讓孫子練習專注、擲入目標，這是訓練專注力的好方法（下圖左）；阿嬤翻牌後讓孫子圈出點數答案，這樣練習算數也很不錯（下圖右）。

訓鍊小肌肉

阿嬤牽著孫子的手一起跳、移動至下一個圈圈，訓練跳躍及穩定力（下圖左）；阿嬤透過小紙管投球，孫子負責蓋住，就算得分，也能訓練專注、反應力（下圖右）。這些活動都是簡易又有效的訓練小肌肉運動，且在家就能做。

跳躍能力及柔軟度

讓孫子站在一疊地墊上，阿嬤抽掉地墊的同時，孫子向上跳（下圖左）；身體穿過圈圈，讓訓練身體的柔軟度，同時能活動筋骨（下圖左）。

訓練協調能力與反應

阿嬤拿著娃娃，讓孫子用腳夾住往後放到盤中（下圖左）；阿嬤隨機往後丟娃娃，讓孫子接住（下圖左）。兩個遊戲都能訓練協調能力及反應力。

這些看似簡單又有趣的遊戲，其實無形中訓練了孩子許多能力，相較於許多父母在下班後就看電視或滑手機，阿公阿嬤這樣帶娃更好，家長們不妨學起來，有空就和孩子這樣玩！

文／媽媽寶寶 圖／楊紹楚

※本文媽媽寶寶授權，原文出自隔代教養不好？超狂阿嬤陪孩子邊玩邊鍛鍊學習，爸媽看了都要慚愧的「真育兒」方式快學起來！

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家有小小孩的話，兒歌有聲書絕對是育兒路上的神隊友，內容從繪本到百科知識通通有，一本書就能讓寶貝學習字母、數字、問候語、台語、童謠、動物、交通工具……，讓孩子在歡快氣氛中學習喔！

3歲前的孩子大腦發育最快，如果能在這階段給孩子的大腦進行有效的刺激，便能更好地促進腦的生長和發育。而利用兒歌童謠讓孩子邊聽、邊唱、邊學，是最經典且奏效的方法，一來輕快活潑的音樂旋律容易讓小朋友投入，而反覆出現的歌詞字句，還能加強語言能力的學習刺激。孩子們在歡快的氣氛中不知不覺就學會了好幾首兒歌，不論是深奧的中文字彙、或是不太熟悉的英文都能朗朗上口，這就是兒歌的力量。

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高CP值的兒歌有聲書推薦

1. 風車圖書 《兒童歡唱繪本》

有兒歌歡唱繪本、台語歡唱繪本、童謠歡唱繪本、ABC歌唱繪本，每本繪本收錄耳熟能詳的16首歌，並附有一本歌詞圖畫本。

2. 華碩文化 《英語遊戲有聲書》

這本英語遊戲有聲書包含有趣的聲音、歌曲、童謠，功能鍵非常多元！搭配可愛的圖片，無形中讓寶貝學習字母、單字、數字歌、問候語、童謠。

3. 閣林文創 小手點讀認知書

有歡樂動物園、交通工具，打開每一個頁面有不同的交通工具或動物，像是消防車、火車、汽車、飛機、牛、獅子、驢子、大象等等，按按鈕會有中英文發音以及對應的兒歌。

聽CD音樂就好，為何需要有聲書？

相較於音樂CD一片到底的播放模式，有聲書能讓小孩自己選歌，動手按播放按鈕，搭配硬頁的歌詞繪本形式，讓父母能帶領孩子邊聽、邊唱、邊學，互動性更強。建議小孩在學唱兒歌時，可以音樂CD跟有聲書互相搭配，學習效果更顯著喔！

文／MamiBuy 媽咪拜 圖／孫沛群

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自書櫃中必備兒歌有聲書！啟蒙幼兒語言學習的小幫手

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讓孩子受用終身的理財必修課！

爸媽愈早知道愈就能教出「會儲蓄、懂投資、有正確金錢觀」的小孩，從「零用錢管理」開始學「價值判斷」與「花錢選擇」，走在財富自由的捷徑上！

作者： 金仙

出版社：台灣廣廈

責任編輯：賴以玲
推薦原因：零用錢教育，就是讓孩子擁有正確存錢、花錢的理財觀念。在給孩子零用錢的同時，更要讓孩子學會自己管理金錢、學習責任感。唯有提早學會有關金錢的知識，孩子更能透過理想的消費方式獲得幸福感，成為真正的「有錢人」。

我們給孩子零用錢的目的，就是要讓孩子可以自主判斷、適當地花錢，進而引導孩子懂得規劃儲蓄和消費。假如孩子一拿到零用錢就毫無意義地隨意花費的話，家長就不會想再給零用錢了。好，這裡父母認為的「毫無意義」指的有哪些呢？

跟大家分享一個我小時候的故事。自從我發現媽媽和客人聊天是最能拿到零用錢的好時機之後，每次我都會趁這時候喊：「媽媽，給我 100 韓圜（約台幣 2.5 元）！」因為媽媽要和客人對話，就會趕快塞給我 100 韓圜，我拿著那 100 韓圜就會直接到超市買泡泡糖。泡泡糖剛嚼下去的瞬間會感受到甜甜、軟軟的滋味，但我也會忍不住一直吞下去。一整條 100 韓圜的泡泡總是這樣就被我吃掉了。

後來有一天我拿到了 2000 韓圜的鉅款，我用那筆錢一口氣買了整箱裝的 10 韓圜泡泡糖。回到家我不斷地又嚼又吃了好幾十個，認為自己非常幸福。但是沒過多久，我就覺得難受到喘不過氣來，彷彿從肚子到喉嚨都黏上了滿滿的泡泡 糖。這種不適感讓我十分痛苦，甚至急切地向上天祈禱：「只要您救了我，從今以後我不會再把錢花在泡泡糖上了。」當天發生的事至今還歷歷在目，這個回憶是我毫無意義花掉零用錢的經典案例。由於這份強烈的記憶，現在我最捨不得把錢花在那些對身體不好的零食上。

如果你想讓孩子不必經歷這種被泡泡糖黏到喉嚨的慘事，也能懂得如何有價值地使用零用錢，就千萬別讓孩子有機會纏著父母說：「給我 100 韓圜、給我 100 韓圜。」換句話說，就是要定期給孩子零用錢。

美國的富豪洛克菲勒（Rockefeller）家族會定期給孩子零用錢，並要求孩子記錄使用明細，做到像現金收支簿一樣準確。因為把零用錢花在哪裡，跟花了多少錢一樣重要。同樣的道理，我們也需要檢視孩子會在哪些東西上花很多零用錢。要是孩子太喜歡吃零食該怎麼辦？本來最近的物價就高，孩子光是買幾樣零食來吃，零用錢很快就會見底。

若想預防這種情況發生，在給孩子零用錢時，最好能同時幫孩子區分零用錢的用途。例如，對身體不好的零食、或製作品質很差的小玩具等，這些跟健康息息相關的東西要加以限制。可以定下一週一次、或一個月一次的頻率定期檢查。如果想吃零食，就要讓孩子存錢買好一點的來吃；如果想買玩具，就要讓孩子買可以玩較長時間的東西。請透過充分的對話溝通說服孩子，並積極幫助他可以用相同的錢擁有更具價值的經驗。

從小就培養出孩子控制消費對象的能力，等他長大成人後也就沒有什麼需要擔心的了。然而，假如在小時候沒有接受過訓練的情況下成為社會新鮮人，很難管控突然流入的一大筆錢。別說捐款，連月薪也不懂的如何有價值地使用，很容易陷入為了還信用卡費掙扎的生活。

萬一孩子覺得 1 萬韓圜（約台幣 256 元）的零用錢很少，請告訴他韓國 2021 年的最低時薪只有 8720 韓圜（約台 幣 223 元）。他們需要知道哥哥、姐姐們拿著最低時薪，為 了生活費、學費、儲蓄而努力生活。假如他們了解勞動的價 值、了解錢的價值，孩子也很難隨便花零用錢。我們能做的 就是讓他們有計劃地管理自己的零用錢、學習使用的方法， 與此同時也能感受到快樂。

更進一步的話，可以引導孩子用自己的零用錢幫助別人，並因此感到幸福，那麼孩子就會認為自己是有價值的 人。管理零用錢也是一個能幫孩子培養出自尊心的好方法。

整理／賴以玲、圖／雷思瑜

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