注意力不足過動症（ADHD）是一種常見的神經發展障礙，症狀主要包括注意力不集中、過動和衝動，通常在兒童時期就已出現，同時可能會持續到成年，當然也有部分成年人才發現自己有罹患 ADHD。台大醫院副院長暨精神科教授高淑芬醫師也分享，利用 SNAP-IV 評量表，其實就能簡易的篩檢初步症狀。

Heho健康也提醒您，若懷疑可能罹患 ADHD ，還是建議您洽詢您的醫師團隊，交由專業評估診斷。

（若有更多疑難雜症，歡迎在影片下方留言告訴我們，我們會找醫師再替大家解答）

文、圖、影音、江宏倫

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雖然這一系列瑜伽適合所有正常的孕婦，但每個媽媽狀況不同，我們也建議可以先請教婦產科醫生是否適合自己唷！ Heho希望可以陪伴各位孕媽咪順利生產，所有的寶寶健康平安，一起度過疫情！

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產後瑜珈步驟、跟著瑜珈老師一起動！

• 瑜珈第一招：虎式變化

• 瑜珈第二招：肘撐棒式

• 瑜珈第三招：瑜珈橋式

影音、圖、文／江宏倫

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雖然這一系列瑜伽適合所有正常的孕婦，但每個媽媽狀況不同，我們也建議可以先請教婦產科醫生是否適合自己唷！ Heho希望可以陪伴各位孕媽咪順利生產，所有的寶寶健康平安，一起度過疫情！

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產前瑜珈步驟、跟著瑜珈老師一起動！

• 孕期瑜珈第一招：骨盆肌肉強化

• 孕期瑜珈第二招：開髖伸展

• 孕期瑜珈第三招：瑜珈花環式

影音、圖、文／江宏倫

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雖然這一系列瑜伽適合所有正常的孕婦，但每個媽媽狀況不同，我們也建議可以先請教婦產科醫生是否適合自己唷！ Heho希望可以陪伴各位孕媽咪順利生產，所有的寶寶健康平安，一起度過疫情！

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孕婦瑜珈步驟、跟著瑜珈老師一起動！

• 孕期瑜珈第一招：腿部肌力

• 孕期瑜珈第二招：腿部伸展

• 孕期瑜珈第三招：抬腿訓練

影音、圖、文／江宏倫

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孕婦瑜珈步驟、跟著瑜珈老師一起動！

• 孕期舒緩第一招：瑜珈勇士二

• 孕期舒緩第二招：扭轉訓練

• 孕期舒緩第三招：開髖訓練

影音、圖、文／江宏倫

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「親子共讀」對於小朋友的成長過程非常重要，已有許多研究及調查顯示，嬰幼兒時期，常聽爸媽說故事能刺激腦部發育，並提升創造力與專注力，透過每天固定的共讀時間，還能讓親子間的關係更靠近，所以各位爸爸媽媽們，就讓我們一起來看看，新小牛頓這一期最新的科普小故事《動物男生比較美？》

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動物男生比較美？

「魔鏡、魔鏡，誰比較美……什麼？怎麼可能！你竟然說男生比較美？」為了吸引雌性動物，取得交配權，雄性動物通常比較美麗。不過，並不是所有雄性動物都比較美，有相當比例的動物是兩性長相非常相似，即使在繁殖期也沒有什麼特殊變化；有少數動物是雌性比較鮮豔、亮麗，並由雄性負責孵卵和育兒；有些動物則十分特別，兩性長相差異很大，看起來像不同的物種。動物世界變化無窮，一起去拜訪這些特別的動物們吧！

鳥兒的結婚禮服

很多人以為公孔雀的羽毛一直都是那麼華麗，其實雄鳥在繁殖期過後，美麗的繁殖羽就會脫落，回復原本樸素的羽色，就像人類辦完婚禮，脫下結婚禮服那樣。雄鳥的結婚禮服多采多姿，甚至可以和人類的服裝設計互相比擬，跟著小鳥青青和阿思克，一起來欣賞這些美麗的結婚禮服吧！

彩虹山

在南美洲祕魯，有一座像童話仙境的彩虹山。彩虹山上一條條的色帶，是因為板塊運動而造成的地質變化，不同的礦物質形成不同的顏色。有彩虹山就有彩虹河，但彩虹河的主要成因卻不是礦物質，那究竟是什麼呢？請小朋友一起來探究這大自然美麗的奧祕吧！

文、影音／江宏倫、圖／海倫

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「親子共讀」對於小朋友的成長過程非常重要，已有許多研究及調查顯示，嬰幼兒時期，常聽爸媽說故事能刺激腦部發育，並提升創造力與專注力，透過每天固定的共讀時間，還能讓親子間的關係更靠近，所以各位爸爸媽媽們，就讓我們一起來看看，新小牛頓這一期最新的科普小故事《種子給的妙點子》

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種子給的妙點子

你可能聽過瑞士工程師從小牛蒡種子身上，找到發明魔鬼氈妙點子，但是，你知道Ｂ2轟炸機的機翼設計靈感，也模仿自雨林翅葫蘆種子的翅膀嗎？現在科學家還對保護椰子種子的纖維果皮，和保護松樹種子的木質鱗片充滿興趣，想要從中研究出防震混凝土，和不用通電，就可自動控制開關的氣窗，到底這些種子又給了科學家什麼妙點子呢？

植物纖維魔術

從古到今，人類就非常善於利用植物的纖維，利用植物纖維做繩子、漁網、衣服和造紙，一直到現在，科學家還不斷的研究植物纖維，從植物纖維中，尋找各種強韌耐用的材料。現在，已經有科學家從胡蘿蔔、甜菜和其他植物纖維中，發現了更好用的奈米纖維材料，說不定再過不久，高鐵車廂、飛機外殼都有可能是用胡蘿蔔或其他植物纖維材料製造的喔！

葉子是超級工廠

葉子是大自然的超級工廠，為了進行光合作用，葉子的葉綠體不但化身太陽能光電工廠，也變成水的分解場，更變成葡萄糖製造工廠，最後葉子還變成空氣清淨工廠喔！到底葉子是怎麼辦到的？快跟著阿思克一起來探索吧！

文、影音／江宏倫、圖／海倫

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「親子共讀」對於小朋友的成長過程非常重要，已有許多研究及調查顯示，嬰幼兒時期，常聽爸媽說故事能刺激腦部發育，並提升創造力與專注力，透過每天固定的共讀時間，還能讓親子間的關係更靠近，所以各位爸爸媽媽們，就讓我們一起來看看，新小牛頓這一期最新的科普小故事《動物呼吸秀》

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動物呼吸秀

儘管外形和生活習性都不相同，但是幾乎所有的動物都需要呼吸。人類是將空氣從鼻子吸進身體裡，利用「肺」等呼吸器官攝取其中的氧氣，那大象、鳥和烏龜也和我們一樣嗎？生活在水中的魚，樹林裡的毛毛蟲和蜜蜂，又是怎麼呼吸的呢？

發現空氣祕密的科學家

很久以前，人們覺得空氣既看不見也沒味道，以為空氣是單一種成分的東西，沒什麼好研究的。幸好有許多熱愛觀察、好奇心旺盛的科學家，他們動手實驗、仔細記錄並推理結論，才逐漸揭開空氣的組成成分和相關特性，他們的研究成果，對近代科學發展很有貢獻呢！

泡泡求生術

好奇怪，怎麼有隻昆蟲泡在水裡，屁股還帶著一個晶瑩剔透的泡泡？咦？蜘蛛竟然能在水裡游泳？原來這些蟲蟲是利用空氣形成的泡泡來幫助呼吸啊！除了拿泡泡當呼吸器，還有動物會用泡泡當嬰兒床孵卵、繁殖小寶寶；也有動物會拿泡泡防身，當成遮蔽物躲藏或是變成武器嚇阻天敵呢！就讓阿思克陪你一起去瞧瞧動物們利用泡泡施展的求生妙招吧！

文、影音／江宏倫、圖／海倫

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大自然草藥店

請你猜猜看，遠古時代的人生病了，他們會怎麼治病呢？當然也是吃藥，但是，吃什麼藥呢？那時候也沒有藥局，更沒有醫生，到底要去哪裡找藥吃呢？登登登登，公佈答案，當然是自己到「大自然草藥店」找草藥吃呀！沒錯，傳說中國的神農氏就是嚐盡了百草，幫大家整理出許多治病的藥方呢！而且不只中國人吃草藥，連歐洲人、非洲人、美洲人，全世界的人，很久很久以前的人，都是利用草藥來治病的。

製藥煉金術

草藥雖然可以治病，但是，在野外尋找不容易，自己種又需要時間和空地，更麻煩的是，到底是哪種成分可以用來治病，以前連醫生自己也不清楚呢！所以，一種草藥常常可以用來治很多病。一直到現代，科學家終於把草藥中最有效的成分找出來，並且利用化學合成方式，製作成各種藥物，才有了現代藥物的發展。到底這個過程中有哪些有趣的故事呢？我們將舉兩個有名的藥物，說一說製藥的小故事給你聽喔！

藥物微縮兵團出擊

你有沒有想過，我們把藥吃進身體裡，或注射進身體裡，這些藥物到底是怎麼找到病痛的？又是如何幫我們剷除病痛呢？這一期，我們將介紹藥物小小兵的工作，說一說藥物小小兵進入人體後，如何過五關、斬六將，直到找到病痛的根源，並且集中全力幫我們消滅病痛。聽完之後，你就能明白，為什麼醫生要我們按時吃藥，而且一定要把藥吃完，不可以隨便亂停藥喔！快來一窺究竟吧！

文、影音／江宏倫、圖／海倫

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「親子共讀」對於小朋友的成長過程非常重要，已有許多研究及調查顯示，嬰幼兒時期，常聽爸媽說故事能刺激腦部發育，並提升創造力與專注力，透過每天固定的共讀時間，還能讓親子間的關係更靠近，所以各位爸爸媽媽們，就讓我們一起來看看，新小牛頓這一期最新的科普小故事《好冷喔！睡覺去》

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好冷喔！睡覺去

阿思克以為小鳥青青正在冬眠，青青告訴他絕大多數鳥類是不冬眠的。「冬眠」這個字詞很常見，但其實動物的冬眠有許多行為上的差異，例如：冬眠期長短、幾天醒來一次、會不會儲存糧食、會不會上廁所或出去找食物吃等。本期的《新小牛頓》以不同物種冬眠時的普遍行為，讓小朋友知道冬眠不只是睡覺而已。請跟著阿思克和小鳥青青，去拜訪冬眠的動物們吧！

橡樹的抗寒作戰

像橡樹這類的落葉木，如何抵擋冬天的嚴寒呢？大樹老師要請「離層素」小兵出來，實施抗寒作戰計畫。快陪著「離層素」小兵一起為過冬做準備，認識植物「離層素」的角色和功能，看它們如何透過讓種子和新芽休眠、關閉葉子氣孔等方法，幫助植物藉著落葉和休眠來保護自己！

保暖的法寶

冬天的早晨，是不是很難離開溫暖的被窩呢？阿思克賴著不起床，聰明的Eyebox拿出了3樣保暖法寶：羽絨衣、暖暖包和保溫瓶。這3樣法寶在生活中很常見，但它們的發熱和保暖原理並不相同。請小朋友和阿思克一起來探索保暖法寶的科學吧！

文、影音／江宏倫、圖／海倫

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