現代人離不開手機，甚至幼兒園、小學生也離不開。為了避免孩子過度使用 3C 導致視力受損，父母可以透過下列方法預防。

孩子近視 8 大徵兆

1. 看電視經常瞇眼
2. 頻繁眨眼
3. 經常搓揉眼睛
4. 經常歪著頭看東西
5. 經常皺眉
6. 經常拉扯眼角
7. 看東西時眼睛跟東西貼得很近
8. 經常看錯人或看不清東西

有不少小孩趁假期檢查眼睛，都有發現近視或散光度數加深需要重配眼鏡，有驗光師建議小朋友在眼鏡加上抗藍光功能，但其實底藍光會傷害眼睛和視力嗎？

驗光師張嘉穎表示，「雖然電子產品所發出的藍光強度遠不及太陽光中的藍光，但我們日常接觸電子產品時間長且距離短，因此藍光還是會傷害我們的眼睛。」

避免藍光傷眼的辦法

1.控制小朋友每日食用智能手機、電腦和電子產品的時間，

世界衛生組織建議：

• 1 歲以下的幼兒應該要完全遠離電子屏幕。
• 2-4 歲的幼童則每日最多 1 小時使用電子屏幕
• 5-7 歲的兒童每日最多 1.5 小時使用電子屏幕
• 而7歲以上兒童每日最多 2 小時使用電子屏幕

2.使用電腦時可以在電腦屏幕加裝防藍光保護屏，同時需要避免屏幕造成的反光和眩光。避免屏幕面向窗戶、光源導致反光，無可避免時拉窗簾遮擋光線。

3.家長可以為子女選擇抗藍光鏡片，不過要留意佩戴了抗藍光鏡片後雖然無明顯色差，單看屏幕時或會有少許偏黃和暗。

真假近視如何區分

電子產品的出現，令小朋友在室內及進行近距離工作的時間變長，減少進行戶外活動及接觸自然光的機會，亦形成近視及其他問題。

張嘉穎說:「所以電子產品帶給兒童最重要的問題，並不一定是藍光，而是其他生活習慣改變引起的問題，例如近視。建議家長應該定期帶小朋友驗眼，及早處理近視問題，可減低兒童將來患上嚴重眼疾的機會！」

真假近視的迷思及解決方法

1.什麼是假近視？

小朋友的睫狀肌比較敏感，當長時間注視近無時，睫狀肌便會持續處於收縮狀態，令眼睛無法放鬆而發生痙攣。因此看遠景時視力模糊，這就是假近視

2.假近視解決辦法：

可透過藥物放鬆睫狀肌，有需要可由醫生處方藥水散瞳，令眼睛恢復原來的度數。

張嘉穎建議家長要帶小朋友做一個全面的眼睛檢查，除了要檢查兒童雙眼的協調能力、聚焦能力、立體感、顏色視覺，還會測量眼壓、電腦驗光檢查、裂隙燈檢查、眼底檢查等。

他說控制近視除了使用眼藥水和光學離焦眼鏡之外，亦可以使用特制的隱形眼鏡減慢兒童近視加深的速度，家長可因應需要為子女配戴。

＊撰文 /許珞珩，文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「親子」。

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