在進小學前，最大的挑戰之一就是「吃飯」，原本在幼兒園吃早餐、吃點心，老師都會準備得好好的，但進了小學之後，老師會要求早餐在家裡吃完，而且也沒有點心時間。所以在去上學前，乖乖吃完早餐，在學校把午餐全部吃完，是很重要的訓練。

孩子還不會用筷子吃飯！如何克服學校午餐？

孩子在學校吃午餐時，首先要面對「怎麼吃」跟「有不喜歡吃的菜怎麼辦」。通常在小學低年級，還是可以使用湯匙吃飯，但因為吃飯時間大幅縮短，12 點吃飯，12 點半就要吃完、收拾乾淨，加上打菜的時間，可能只剩下 20 分鐘可以好好吃，這時候如何在一定時間內吃完飯就很重要。

建議爸媽們在上小學前，可以要求孩子在一定的時間內吃完飯，一開始可能是 40 分鐘、慢慢縮短時間一直到 20 分鐘，如果孩子沒吃完就收走，讓孩子練習加快速度。不過收走食物時，切記不要罵小孩，面帶微笑的跟孩子說「吃飯時間結束了」，讓他開始有規律的時間感。 對於不喜歡吃的菜，可以用「評分機制」來降低孩子食物的厭惡感。 比如每次吃一口討厭的食物，請孩子針對這次的口感評分，10 分是超級好吃，1 分是超級難吃，評完分就可以獲得一張小貼紙（不要用甜點獎勵，等於暗示孩子「甜點」才是最好的）；當孩子把自己的感受具體化之後，慢慢就會降低一些厭惡感，或許還是不喜歡，但在不浪費食物的情況下，仍願意吃光。

讓孩子學會梳頭、刷牙、漱口，成為能獨立照顧自己的小大人

而吃完飯之後，孩子要記得自己分類廚餘、清洗碗盤，如果有能力至少要用清水初步沖洗，避免沒吃完的菜渣、或是廚餘骨頭等，放在書包裡發臭爛掉。 另外，小朋友也要學會自己刷牙、漱口，保持口腔的清潔乾淨，尤其處在換牙期的孩子，更要每天注意牙齒的健康。爸媽們可以先讓孩子在家裡練習「貝氏刷牙法」，刷完爸媽再檢查有沒有刷乾淨、哪些地方還要加強，慢慢讓孩子學會自己刷牙、漱口。

吃飯、午睡自理概念 Check List

1. 會自己用湯匙或筷子吃飯
2. 不挑食，飯菜都吃光光
3. 會自己清理廚餘，知道廚餘的分類
4. 會清洗碗盤，或至少用清水初步沖洗
5. 會趴睡，不會干擾其他人
6. 會自己梳頭、刷牙、漱口

文／盧映慈 編輯／賴以玲 圖／蘇鈺婷

延伸閱讀
小學入學開跑！給小一新生的入學銜接（蹲式馬桶怎麼上？廁所、衛生自理篇）
小學入學開跑！給小一新生的入學銜接（會舉手說想上廁所嗎？團體適應篇）
【2021 小學生書包購買攻略】市售護脊包怎麼選？評比 10 個國內常見品牌

The post 小學入學開跑！不愛吃菜怎麼辦？吃飯、午睡自理篇 appeared first on Heho親子.

在進小學前，最大的挑戰之一就是「上廁所」，在家裡通常都會使用坐式馬桶，但在學校必須使用蹲式馬桶，孩子一方面覺得陌生、不會使用，二方面也可能會因為緊張、害怕，覺得廁所髒而不願意上廁所，憋到放學回家才願意上。

學校的廁所好可怕！如何克服上廁所難關？

讓孩子願意在學校上廁所的第一件事，就是要先讓孩子「不怕蹲式馬桶」。 一般大人式的蹲式馬桶，大約 36〜40 公分寬，爸媽們可以先在相同寬度的紙張上，畫出一個馬桶，讓孩子在家裡先練習蹲著上廁所，然後記得用「腳」踩踏沖水。另外，要注意的是，第一次上蹲式馬桶，因為衣服會垂下來，如果沒有拉一下衣服、褲子，可能會噴濺到衣褲上，要提醒小朋友。

再來的大難關，就是學校裡的廁所可能會有異味、不太乾淨，要怎麼讓孩子願意進去上廁所呢？ 可以在家裡先讓孩子練習掃廁所，讓孩子學會拿拖把拖地、或是用抹布把髒污擦乾淨。習慣進行打掃清潔，到學校時，比較不會怕髒髒的廁所，也會主動保持廁所乾淨。如果怕廁所的異味，也可以讓孩子習慣戴口罩去廁所（防疫時期，上廁所時也最好可以戴口罩）

培養良好衛生習慣，先從丟垃圾開始！

除了上廁所之外，在小學時也要特別注意孩子的衛生習慣，因為小學班級人數較多，避免環境髒亂、感染疾病，也要注意保持整潔。像是吃飯前、吃飯後、上廁所後都要記得洗手，才不會把細菌吃進肚子裡；而洗手也要記得遵照「內外夾弓大立腕」的口訣，

另外，還要注意垃圾整潔的問題，建議在家中，就可以讓孩子一起練習「丟垃圾、倒垃圾」，還有簡單的垃圾分類。比如紙盒、紙張是一類，寶特瓶、塑膠罐是一類；讓孩子有初步的整潔概念，看到垃圾也會隨手丟棄整理，培養良好、衛生、乾淨的生活習慣。

廁所、衛生自理概念 Check List

1. 會使用蹲式馬桶
2. 會使用肥皂、洗手液洗手，知道怎麼沖乾淨
3. 知道飯前、飯後、上廁所後都要洗手
4. 會用衛生紙或手帕擤鼻涕
5. 知道垃圾要丟垃圾桶，資源回收要分類
6. 會收拾座位，保持乾淨
7. 會保管自己的生活用品

文／盧映慈 編輯／賴以玲 圖／蘇鈺婷

延伸閱讀
小學入學開跑！給小一新生的入學銜接（不愛吃菜怎麼辦？吃飯、午睡自理篇）
小學入學開跑！給小一新生的入學銜接（會舉手說想上廁所嗎？團體適應篇）
【2021 小學生書包購買攻略】市售護脊包怎麼選？評比 10 個國內常見品牌

The post 小學入學開跑！蹲式馬桶怎麼上？廁所、衛生自理篇 appeared first on Heho親子.

收到入學通知單，先檢查要繳交的文件

國小入學通知單發送的時間是每年的 3~6 月，有些縣市比較晚發，總讓爸媽擔心自己的孩子是不是沒有學校念、什麼時候要去申請；收到入學通知單，也不是馬上就要去報到，到底該怎麼做才好？Heho 親子

如果以台北市、新北市為例，新生報到通常會以「多元報到」方式進行，在收到「新生入學報到單」以及學區學校寄發的「相關必填表件」後，可以選擇線上報到、寄送資料到學校、親自到學校辦理的方式來報到。

• 線上報到：通常會給 QR code，掃描後就可以進入線上的報到表單。
• 寄送資料到學校：每個資料的繳交期限不一樣，要特別注意重要的期限，有些學校也會要求先進行線上報到之後，再寄送資料到學校。
• 親自到學校辦理：每個學校會開放不同的時間，讓家長能到學校親自辦理，不過如果忘記帶資料，就要來回奔波補繳。

而通常學校的相關必填表件，主要是確認孩子的入學身份，包含戶口名簿，以及有沒有低收入戶等身份。另外，學校也會一併確認孩子選修課程的意願，像是本土語文課程，或是有開特殊選修的學校，還有課後照顧班、課後輔導，以及社團的相關意願。

而需要攜帶的文件有很多，文件繳交的最後時間也不完全一樣，爸媽可以先準備好，利用線上報到，再將資料寄送到學校並進行確認，免得到學校的時候白跑一趟、還需要補繳。

• 戶口名簿影本
• 多胞胎編班切結書
• 具社會福利身份（包含低收入戶、中低收入戶、弱勢兒少扶助、學生本人或學生家長持有身障手冊）
• 選修本土語文課程調查表
• 特殊選修課程調查表
• 課後照顧活動班學生報名表

錯過報到日怎麼辦！確認報到方式，改用線上申請、親自辦理

如果沒收到入學通知單、又錯過報到日，該怎麼辦？如果以台北市為例，有統一個「新生報到入口網」能進行線上報到；所在地的縣市沒有統一的報到網，也可以先上網查詢學區，再攜帶相關文件到直接到學區的小學辦理入學手續，如果是未額滿學校通常可以順利入學，額滿學校就要進行改分發。

在新生報到日之後才遷戶籍，還可以入學嗎？

通常寄發新生入學通知單之後，就是會以每年 3 月左右的戶籍資料作為入學的基準，但以台北市為例，每一週，戶政事務所還是會有戶籍異動的資料更新到區公所，由區公所再進行新生分發的作業，所以只要在報到日前遷戶籍，入學方式還是比照辦理。

但如果是在報到日之後才遷戶籍，可以直接到區公所去確認，通常區公所還是會根據異動的戶籍寄發學區的入學通知單，未額滿學校通常可以順利入學，額滿學校就要進行改分發，學校會轉介到附近的其他學校就讀。

文／盧映慈 圖／蘇鈺婷

延伸閱讀

2021 小一新生入學攻略！入學通知單何時來？學區如何分？全台各縣市懶人包一次看！

2021 入學開跑！小學生該買的東西一覽表（文具篇）

2021 入學開跑！小學生該買的東西一覽表（雜物篇）

The post 入學報到開箱！收到入學通知單該怎麼辦？錯過報到日該怎麼辦？ appeared first on Heho親子.

學校的廁所不是妖魔鬼怪！

在進小學後，最大的挑戰之一就是「上廁所」，因為學校的廁所通常位置比較偏僻，如果是比較老舊的廁所，還會給人又髒又臭的印象，要自己一個人去上廁所，真的滿可怕的！

但上廁所是很重要的生理需求，在小一時，雖然只會上半天課，但憋尿、憋便半天也會讓身體變得很不舒服，無法集中精神上課玩耍，甚至會為了不要上廁所而不喝水。建議爸媽在讓孩子入學之前，先帶孩子去學校的廁所看一看，讓孩子練習上上看，降低孩子的恐懼。入學之後，也可以提醒孩子跟同學結伴去上廁所。

保健室是受傷時會照顧孩子的天使

在學校跑跑跳跳就容易受傷，幼兒園可能會有老師一直盯著，但小學多半要自己注意自己的狀況。爸媽們可以先帶小朋友去保健室逛逛，告訴孩子「如果跌倒、受傷，或是身體不舒服的時候，可以去保健室」，千萬不要自己忍著，或是可以舉手跟導師說，讓導師帶去保健室。

但有些孩子可能會以為保健室就是醫院，會感到害怕，爸媽也要幫孩子做一些心理建設，了解保健室是幫忙解決身體不舒服，裡面的駐校醫師或是護理師可以是來幫忙的，不是可怕的人。這是很重要的觀念，才能讓小孩願意向保健室求助。

別讓孩子變成走錯教室的迷路小孩

最後，就是要帶孩子去看看自己的教室，小學的教室通常都長得一樣，而且每個年級的位置都不同，孩子在剛進入學校的時候很容易搞混、記不住自己的班級編號。

帶孩子從校門口走到教室，從教室走到廁所，再從廁所走回教室，讓孩子熟悉這條路線，免得自己在校園裡迷路，害怕的大哭，或是遇到危險。

文／盧映慈 圖／蘇鈺婷

延伸閱讀
2021 小一新生入學攻略！入學通知單何時來？學區如何分？全台各縣市懶人包一次看！
2021 入學開跑！小學生該買的東西一覽表（文具篇）
2021 入學開跑！小學生該買的東西一覽表（雜物篇）

The post 入學時該帶小孩去看學校哪裡？廁所、保健室、教室 appeared first on Heho親子.