連假即將到來，想必父母都興致勃勃的想帶孩子出們旅遊。為了旅途更順利預防孩子暈車、暈船等，中醫教穴道按摩緩解交通帶來的身體不適。

美好的旅程從避免孩子身體不適開始，為了避免孩子暈車、暈船，父母掌握這三個穴位很重要！

按揉以下穴位，有助父母緩解小孩旅程的不適。

眩暈欲嘔：內關穴

位於手腕部內側,手腕橫紋正中上三橫指處，按摩時，叫小孩手握拳頭，腕部會出現兩條明顯的肌腱，腕橫紋以上三橫指處的正中點（兩條肌腱之間）便是內關穴。

如小孩容易暈車、暈船，父母可於旅途中間歇性為小孩按揉穴位，有助預防並減輕暈浪嘔吐。

頭暈頭痛：合谷穴

位於手背第 1 至 2 掌骨間，第 2 掌骨橈側的中點處。

「合谷穴」即俗稱的虎口穴。中醫針灸歌訣有句話：「面口合谷收。」凡頭面部有關的疾病：如眩暈、頭痛等，按壓合谷穴均有療效。合谷穴屬手陽明大腸經的穴位，有降濁之效，對氣機上逆引致的不適：像嘔吐、噯氣、呃逆……等均有良好的舒緩作用。

耳塞耳脹：聽宮穴

位於耳屏（耳珠）中央前，下頜骨髁狀突後方，張口時穴位呈凹陷狀。

小孩張口時較易取穴，父母可於穴位凹陷處,以手指指腹作圈狀按摩，有助緩解乘飛機時，氣壓引致的耳朵不適。

除此，父母亦可參考以下各點，有助減低旅途不適，令小孩們能精神奕奕抵達目的地，一家人享受快樂假期。

出發前：

1. 乘坐長途交通工具前 3 小時，膳食要輕怡。

2. 避免吃得太飽，難以消化。

3. 避免飲用奶類飲品,飲料可以暖水或果汁代替。

否則食品滯留於胃部過久,當飛機或船遇上氣流或巨浪出現搖晃，或汽車行駛時車身太抖動,均可誘發嘔吐。

乘坐交通工具時:

1. 盡量揀選中間位置的座位，行駛時會較平穩。

2. 視線可望向較遠和相對固定的物件;如山丘、行李櫃。

3. 避免視覺過度刺激，如打遊戲機。

4. 眩暈發生時,頭往椅背後靠,可避免過度晃動。小朋友可以依傍在父母臂彎或胸膛上，閉目養神，必要時躺下休息。

5. 家長可引導小孩作深呼吸，有助緩解不適。

6. 父母可講故事或說笑話，讓小孩分散注意力。

祝各位有個愉快旅程。

＊撰文 / 謝嘉雯，文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「親子」。

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在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適宜接受按摩，恐怕會有流產風險。從中醫角度來說，並不反對懷孕時期按摩，但宜採取謹慎態度，採用有專業孕婦按摩訓練及資格的技師，在按摩前清楚讓按摩師知道你在懷孕狀態，並且要避免以下6個穴道，因為這些穴位都有催生以及宮縮作用，所以要特別當心哦！

懷孕不能碰的按摩穴位

穴位位置解說 :

1、合谷穴：大拇指與食指夾起來，找到肌肉最凸起處，即為穴道位置

2、肩井穴：大椎與肩峰端連線中點位置

※由於肩井穴位於兩肩之上，除了注意不要按到，孕婦也應避免背過重的背包，以免肩帶刺激到此穴位

3、三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處（自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度）

4、至陰穴：足小指末節外側，距指甲根角旁約2公厘處即是

5、太衝穴：位於足背，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處

6、獨陰穴：位於足底，第二趾的跖側遠端趾間關節的中點

預防及減輕腰肩酸痛方法：

– 避免拿重物
– 避免長時間保持同一姿勢
– 背面腰背受涼，注意保暖
– 避免穿高跟鞋

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