當孩子一天天長大，爸媽也要逐漸開始讓孩子變成一個獨立自主的人，而獨立的第一步，就是可以自理自己的生活，不管是穿脫衣服、還是自己綁鞋帶，都是一個。 國泰醫院復健科職能治療師姚丹雅說，其實想讓孩子練習生活自理，最好的方式就是要「多鼓勵」，「讚美、一個大擁抱，都可以幫助孩子養成好習慣。如果遇到孩子哭鬧、不配合的時候，可以用一些獎勵的方式去鼓勵。」

比如像是自己穿襪子可以集一點，集滿五點可以有小禮物，像是貼紙等，用鼓勵的方式讓孩子慢慢學會自己處理生活的大小事。在讓孩子開始自理生活的時候，大人們也要在旁邊協助，但不是直接幫孩子「做完」，要告訴孩子，怎麼做會比較順利，比如「拉拉鍊的時候，要平穩的往下拉，往前拉就會卡住」，像這樣來提示孩子該怎麼做的辦法。

而透過生活自理的訓練，也可以讓孩子學會如何精細的運用肌肉，並練習分辨前後左右，對孩子的認知功能、身體的發展來說，都是很好提高能力的方式。

1 歲

• 食
  • 可以抓握湯匙
  • 會自己用手拿食物吃
• 衣
  • 會有想自己脫衣服的動作
  • 會嘗試自己穿襪子或鞋子（非鞋帶）的動作
• 洗
  • 洗手時會自己搓揉雙手
  • 洗澡時會試著搓洗身體

2 歲

• 食
  • 會自己吃飯
  • 會幫忙食物擺盤
• 衣
  • 會拉下拉鍊
  • 會脫下帽子、襪子、鞋子、外套（非鈕扣式）
  • 上廁所會自己脫褲子
• 洗
  • 會開關水龍頭
  • 開始學會刷牙，但還不熟練

3 歲

• 食
  • 湯匙使用很熟練
  • 會幫忙收拾碗盤跟擦拭桌子
• 衣
  • 會自己解開鈕扣
  • 學會穿襯衫類的服裝
  • 會自己脫衣服（包含套頭式的衣服）
  • 會穿襪子，但還不熟練
• 洗
  • 會洗身體前半部
  • 上完廁所之後會知道要擦

4 歲

• 食
  • 會用湯匙舀湯喝
  • 會分配餐具
• 衣
  • 可以自己穿鞋穿襪、不會錯邊
  • 能正確分辨衣服的內外側
  • 會繫腰帶
• 洗
  • 會自己洗臉刷牙

5 歲

• 食
  • 會自己吃飯
• 衣
  • 會自己換衣服
  • 會綁鞋帶（簡單打一個結）
• 洗
  • 會自己洗澡
  • 上完廁所會清潔乾淨

文／盧映慈 圖／蘇鈺婷

延伸閱讀
學會作家事，長大不當媽寶！這些家事訓練孩子當個生活自理王
別再幫孩子收拾了！專家：2 招搞定遍地的玩具
別忽視孩子「反抗」警訊！少碎念可改善親子關係

The post 幾歲可以讓小孩穿脫衣服、自己吃飯？快來對照「幼兒自理生活表」教出乖寶貝！ appeared first on Heho親子.

什麼時候可以讓孩子開始做家事？

國泰醫院復健科職能治療師姚丹雅說，其實在進入幼兒園之後，就有許多可以練習「家事」的機會，像是吃點心時收拾碗盤、拿抹布擦桌椅等，所以從大約小班的年紀開始就可以做訓練了。

同樣的，在家中也可以先從這些簡單的家事開始讓孩子來做，但不要做太過負重的家事，像是搬東西等，免得小朋友受傷；但天天練習做家事之後，就會慢慢養成做家事的好習慣。

可以讓孩子做什麼樣的家事？

而要讓孩子做的家事，可以先從孩子自己本身出發，也就是讓孩子處理「自己」的事務，這也是讓孩子學習生活自理的一環。

因為孩子必須要先學會照顧自己，才有辦法分擔家裡的事，而做家事最重要的核心概念就是「負責」，透過處理自己的事務，也可以讓孩子學會負責「自己」，再來擴大到負責一個「家」。

• 洗自己的餐具
• 幫忙拿抹布擦桌椅，並把抹布洗好、擰乾、晾曬
• 收拾自己的玩具
• 摺自己的襪子、內褲等貼身衣物

孩子不想做家事怎麼辦？

而有些家長會透過「給零用錢」來讓孩子做家事，諮商心理師公會副理事長羅惠群認為，雖然給零用錢不是不行，但還是要讓孩子理解什麼「家務分工有一塊也是義務」，「因為你也住在這裡，你也是這個家裡的一份子，所以家務得到的零用錢是『額外附加』的。」

所以從比較小的時候開始讓孩子學會做家事，可以讓孩子了解，「家事」是每個人的責任，而不是為了零用錢才去做的，孩子也比較會接受。羅惠群也建議在幼兒園的時期就可以讓孩子開始做家事，「我們可以依照孩子的年紀，或是生活作息來調整要做的家事，但是家事就是需要每個人一起分工的，這一定要讓孩子充分了解。」

文／盧映慈 圖／蘇鈺婷

延伸閱讀
幾歲可以讓小孩穿脫衣服、自己吃飯？快來對照「幼兒自理生活表」教出乖寶貝！
別再幫孩子收拾了！專家：2 招搞定遍地的玩具
別忽視孩子「反抗」警訊！少碎念可改善親子關係

The post 學會作家事，長大不當媽寶！這些家事訓練孩子當個生活自理王 appeared first on Heho親子.