畢竟現代女性對於懷孕中與生產後的體態非常重視，尤其是看見許多孕媽咪分享了美美的孕肚照後，讓「肚皮保養」成為僅次於胎兒健康外，最關注的事項之一了！

擾人妊娠紋的產生原因

妊娠紋之所以會出現，是因為懷孕會使女性的皮下脂肪增多，子宮也會隨著變大，導致腹圍逐漸擴大，使得皮膚被撐開，造成了皮膚內的纖維結締組織，如膠原蛋白和彈性纖維的破壞，起初會先形成一條條淡粉色紋路，最後才轉變成銀白色的樣子。

最常會發生在腹部、胸部、臀部及大腿等部位，而且讓各位孕婦們感到心煩的是，一旦妊娠紋出現了，幾乎是沒有辦法消失的，所以讓每位孕婦們都想要預防妊娠紋的出現。婦產科李佳珩醫師表示，影響妊娠紋有以下 3 大因素：

1. 體質

每個人的體質不同，會因遺傳基因和荷爾蒙等因素，有些人就是不會留下皮膚被破壞的明顯紋路。

2. 體重

如果肚子大得太快，皮下組織會跟不上膨脹的速度，就導致膠原蛋白及彈力蛋白被拉斷。所以避免孕期體重增加太多，是預防妊娠紋出現不可少的步驟，建議整個孕期體重最好不要超過 14 公斤，最好保持在每個月不要超過 2 公斤以上的體重為佳。

3. 水分及維他命C攝取不足

水分和維他命C都是維持皮膚膠原蛋白和彈力蛋白的營養素，若是本身就缺乏的話，就更容易出現妊娠紋了。

婦產科醫建議：預防勝於治療，肚皮保養要趁早開始

除了要控制體重、補充足夠營養素外，李佳珩醫師也建議，在懷孕初期養成使用乳液、妊娠霜或妊娠油的保養習慣，有助增加皮膚內彈性蛋白的延展性，以達到預防妊娠紋的作用。不過在挑選肚皮護膚品時，需注意以下幾個重點：

1. 仔細觀察其成分

以「Bio-Oil百洛天然配方護膚油」為例，是以 14 種植物油配方及天然抗氧化劑所組成，其中所含的 EFA 必需脂肪酸、不飽和脂肪酸也有助保持和恢復皮膚的生理特性。

2. 通過相關認證

為了使用上的安全，護膚品所含的成分來源是必須要注意的，可查看產品成分是否有通過 ISO16128 的認證（天然化妝品原料），單純無添加額外的護膚品，使用起來也才不會增加對皮膚的負擔。

3. 詢問醫師

因為每個人的膚質不同，使用之前可先詢問自己的婦產科醫師或是皮膚科醫師，該如何進行肚皮保養，經過專業的指導，才不會讓自己進行錯誤的肚皮保養啊！

最後，李佳珩醫師也提醒，想進行肚皮保養的孕婦們，不管選擇哪一種產品，如護膚油、乳液，還是妊娠霜等，都一定要記得要搭配皮膚按摩，才有助減少皮膚的張力，並增加表皮層和真皮層的彈性，藉此降低妊娠紋出現的機率！

文 / 彭幸茹  圖 / 蘇鈺婷

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