「想讓孩子產生責任感，就必須要有自制力當做後盾。如果想讓孩子不放棄自己負責的事並堅持到底，就必須懂得忍耐痛苦和誘惑。如果想培養孩子的責任感，就要先培養他的忍耐能力。因此，想教養出有責任感的孩子就要多跟孩子說：『要懂得忍耐喔！』」

這是我在教養講座上經常強調的一段話。知道「責任感」有多重要的媽媽們，也會多花心思在培養孩子的責任感上，有些媽媽甚至開口閉口都離不開責任感。她們會說：「你要有責任感才行啊！」、「你做事要有責任感！」、「有責任感的小朋友都會……」。

媽媽們的出發點很好，但問題是年紀太小的孩子，其實很難理解「責任感」到底是什麼？想培養責任感，最重要的就是要培養孩子的耐性，也就是自制力；不過媽媽有時會忘了轉換，只是鋪天蓋地一味對孩子強調責任感。

從建立自制力開始

在培養責任感之前，最該建立的就是耐性和自制力。孩子如果連小事都無法忍耐、禁不起誘惑，就會難以具備責任感。換句話說，擅於忍耐、不被誘惑的孩子，責任感也是比較高的。

著名的棉花糖實驗結果指出，自制力高的孩子普遍能在社會上獲得成功。一九六○年，史丹佛大學的研究團隊進行了一項棉花糖實驗，他們以 3 到 5 歲的兒童為對象，研究孩子的自制力、節制性與他未來的成功是否相關。在實驗中，老師端著兩個盤子給 4 歲左右的孩子們看，一盤有一顆棉花糖、一盤有兩顆，並對孩子說：「這裡有一顆棉花糖，你可以馬上吃掉，不過如果你在老師回來之前都沒吃的話，我會給你兩顆。」然後留下放一顆棉花糖的盤子離開。

有些孩子馬上就吃掉了，有些忍耐一陣子之後還是忍不住吃掉，也有些孩子一直忍到老師回來。接著在 15 年中持續追蹤這些孩子，發現忍耐並等到最後的孩子，比忍不住馬上吃掉棉花糖的孩子來得成功。

為了讓孩子有責任感，必須先培養他的耐性。記得常常對孩子說：「要懂得忍耐喔！」

如何培養孩子的耐性？

想讓這句話發揮最大效果，可以試試以下三點：

1. 隔絕會誘惑孩子的東西

如果孩子被電視、玩具、遊戲機、智慧型手機等充滿誘惑的東西團團包圍，卻要他不能碰，孩子怎麼忍得住呢？不能強制要求孩子連大人都難以忍耐的事。大人自己都在客廳看電視、滑手機，卻要孩子不能打電動，還要他認真讀書，孩子難道心理會平衡嗎？

棉花糖實驗中也應證了這一點。孩子看見棉花糖卻沒吃掉它的平均等待時間只有 6 分鐘以下，不過要是用蓋子蓋住、讓孩子看不見棉花糖，平均等待時間就會增加到 11 分鐘。所以不要光是禁止孩子玩，而是要幫忙隔絕、清除具有誘惑力的東西，讓孩子不受到影響。

2. 告訴孩子忍耐的方法

只是要孩子忍耐、等待，孩子就會覺得很煩、很困擾。大人為了忍住誘惑，也會想出各種方法不是嗎？像是下定決心要戒菸時，也不會光是說說，而是會吃糖果、嚼口香糖、大量喝水或運動，用各種方法幫助自己忍耐。孩子也一樣，應該要告訴孩子忍耐的要領，他才會懂得自己忍耐。

「想一些你覺得有趣的事。」

「想像一下吃起來沒味道的棉花。」

跟孩子這樣說的時候，他們可以忍住不吃棉花糖的時間，就會再增加到 13 分鐘。孩子很愛低頭滑手機的話，別光是叫他不要滑，可以和他一起運動、看電影、畫畫……等提出其他方案，幫助孩子把注意力轉移到其他事情上。

3. 讓孩子累積對父母的信任

最後一點，也是最重要的：大人必須言行一致，這樣孩子才會聽話、懂得忍耐。爸媽要先以身作則讓孩子看到，這麼一來孩子也會以此為標竿而努力忍耐。這點在棉花糖實驗中，也被應證了。

有 28 名小朋友坐在放著蠟筆的桌子前，老師對孩子們說：「我會發色紙和黏土給你們。」

不過老師只發色紙和黏土給其中 14 個小朋友，其他的小朋友則沒有被發到。按照約定拿到色紙和黏土的小朋友忍耐了 12 分鐘，其中 9 位小朋友都忍耐到老師回來；相反地，因為老師不守約而沒拿到色紙和黏土的其他 14 位小朋友，平均忍耐不到 3 分鐘就會忍不住把棉花糖吃掉，僅有 1 個小朋友忍到老師回來。

忍耐力、自制力都無法一朝一夕養成，「責任感」這件事就算是大人也相當吃力。如果希望孩子具備責任感，我們就必須先放下著急的心。首先要培養孩子忍耐的能力，懂得忍耐和自制，責任感自然而然就會變強。

為了教養出有責任感的孩子，請常對他說：「要懂得忍耐喔！」

※ 內容授權自《嘴殘媽媽的逆轉說話術》，作者為吳秀香，台灣廣廈出版。

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