泡奶看似簡單，但其實要注意的事情非常多，許多爸媽也會疑問到底泡配方奶的水溫要多少？先加水還是先加奶粉呢？就讓我們一起來看看吧！

泡奶之前要先知道的事

寶寶一天要喝多少奶量？

（體重公斤數 × 150 c.c）÷ 餐次 / 天 = 一餐的奶量 寶寶一天要喝的奶量是根據寶寶一天需要的熱量去計算，最簡單的計算方法就是用寶寶的體重（公斤）乘以 150 c.c.，等於一天要喝的奶量。像剛出生的寶寶，體重約 3 公斤，一天大概就要喝 450 c.c.，不過依據每個寶寶的體型跟食慾不同，也會有所增減。

多久要喝一次奶呢？

剛出生的寶寶喝奶大概是 3 小時一次，到了 2、3 個月大時就會拉長到 4 小時，3 個月後就可以固定作息喝奶，一天大約喝 5 次。

先加水還是先加奶粉？配方奶沖泡這樣做才對

泡配方奶要用什麼水？

1. 一定要使用煮沸過 70℃ 以上的水來沖調，經過煮沸才能達到殺菌的效果，但也不建議用過於高溫的水直接沖泡，容易導致營養成分被破壞。世界衛生組織（WHO）建議用 70℃ 以上的沸水來沖泡，因為奶粉並非無菌，尤其沙門氏桿菌、李斯特菌等最容易藏在乳製品當中，需要透過高溫來殺菌。
2. 泡奶不能用礦泉水，有些爸媽會誤以為使用礦泉水較乾淨，但由於寶寶的腎臟還沒發展完全，礦泉水中的礦物質會對寶寶的腎臟造成負擔，因此用煮沸過的白開水泡奶是最好的。

如何沖泡奶粉？比例怎麼算？

1. 通常比例為 1 匙奶粉比 30 或 60 c.c. 的水，實際比例需要按照各配方奶品牌包裝說明來沖泡。
2. 一般建議先加水再加奶粉，若是先放奶粉再加水，則容易泡得過濃，造成寶寶消化吸收的問題。搖勻的方式則建議採用左右旋轉搖晃讓水與奶粉均勻混和，避免上下搖動產生過多泡泡，導致寶寶喝入過多氣體而脹氣。
3. 最適合寶寶喝奶的溫度為 40℃ ，可以用冷水沖洗奶瓶降溫，大致上就可以在 1 分鐘內降溫完畢。關於降溫，市面上也有販售調乳器，調乳器具有煮沸、定溫的功能，要泡奶就設定 70℃，要給寶寶喝就設定 40℃，讓爸媽們更方便餵奶。

其他貼心小提醒

1. 餵奶時要將寶寶呈現 45 度角的姿勢，建議爸媽可以在手肘下方墊枕頭，同時也須注意寶寶是否有將奶嘴吸好，避免喝奶的時候吸入太多空氣。
2. 泡牛奶要有特定的工作區域，且要離寶寶的活動區有一段距離，才能避免被砸傷跟燙傷的意外。
3. 每更換一款新的配方奶時，需特別注意寶寶有無不良反應，建議可以採取少量試喝的方式，確認寶寶是否適合。
4. 清洗完的奶瓶一定要消毒，因為寶寶的免疫力還沒有像大人那麼完整，使用的器具都需要消毒過後才能使用，市面上也有販賣消毒鍋，若沒有買消毒鍋，也可以用煮沸的熱水消毒 3-10 分鐘。

文 ∕ 莊筱彤 圖 ∕ 蘇鈺婷

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