許多家長認為，感冒常是孩子受寒引起的。實際上，自然界的風、寒、暑、濕、燥、火這六淫，任何一種都可能引發感冒。所以，如果是因濕邪導致的感冒有兩種：寒濕感冒、暑濕感冒。夏天氣溫高，因為要散熱，孩子皮膚上的毛孔處於開泄狀態，這時候如果進入冷氣過低的房間、直接喝剛從冰箱裡拿出來的冷飲、睡覺不蓋被子等，都會使皮膚毛孔閉合，濕氣就容易趁虛而入，使其出現發熱、頭痛、腹瀉、全身乏力等症狀，即為常見的暑濕感冒。

最近幾年，因氣候改變的關係，很多地方的濕氣偏重，人也不免受寒濕和暑濕兩種感冒所擾。一般天冷的時候會有寒濕，天熱的時候會有暑濕。但現在因為冷氣使用頻繁、時常喝冷飲，所以患寒濕感冒的孩子比較多。

寒濕如何進入孩子體內？中醫認為，寒濕聚在上焦會使人心煩、頭暈、頭痛；傷於中焦（脾胃）則
會感覺胸悶、腹脹，或嘔或吐；傷在下焦則引發便溏或泄瀉。

荷葉冬瓜粥，清暑化濕治感冒

孩子夏季多發的暑濕感冒，也叫腸胃型感冒，表現症狀為高熱無汗、胸悶、缺乏食慾、嘔吐、腹瀉、舌苔厚或黃膩。這時，可喝荷葉冬瓜粥來緩解。中醫認為，荷葉有清涼解暑、止渴生津的功效，可以清火解熱；冬瓜能健脾生津、利水止渴。兩種食材一起熬粥食用，有健脾祛濕、消暑的作用，適合調理暑濕感冒。

荷葉冬瓜粥

材　　料｜ 冬瓜兩百五十克，白米三十克， 荷葉兩張。
功　　效｜ 冬瓜清熱生津、利水止瀉；荷葉清熱解暑。適用於孩子夏天受濕熱引發的感冒。
做　　法｜

1. 荷葉洗淨，撕碎，煎湯五百毫升，過濾後取汁。
2. 冬瓜去皮，切成小片；白米淘洗乾淨，浸泡三十分鐘。
3. 砂鍋內加水後燒開，放入白米、冬瓜片，待粥熟時，加入荷葉水即可。

暑濕感冒，不用蔥、薑、糖

暑濕感冒是夏天特有的病症，所以在秋冬季節，常用來對付感冒的蔥薑糖熬湯，效果就沒有那麼明顯，因為這三樣只對風寒感冒有效，對暑濕感冒就是火上澆油。薑、蔥都是辛溫食物，能發汗，然而暑濕感冒應以清暑解表為原則，所以，不建議暑熱感冒的兒童，食用蔥、薑、糖這些可以助長熱勢的食物。

孩子寒濕感冒，快喝生薑蔥白紅糖湯

夏季陰雨連綿，孩子從外面玩耍回來滿頭大汗，一進屋就喝冷飲；長期在冷氣房內待著⋯⋯這些都容易使寒濕從皮膚的毛孔中侵入身體，從而被寒濕感冒侵擾。

常見有頭痛發熱、流清鼻涕、腹瀉等。調理時應以祛寒暖陽為主，薑就有這種功效，但其種類很多，該選哪一種呢？

生薑蔥白加紅糖，祛寒又暖陽

生薑有發散表寒的作用；蔥白可散寒，溫通肌膚；紅糖能散寒暖體。將它們一起熬湯，孩子飲用後可祛除寒濕，調理感冒。

生薑蔥白紅糖湯

材　　料｜ 生薑三片，蔥白半段，紅糖三克。
功　　效｜ 喝完會微微出汗，氣血一通暢，寒邪就被驅除了。
做　　法｜

1. 取兩塊拇指粗的生薑，斜切成三片，和蔥白半段，一起放到鍋裡，加進紅糖、兩杯水，蓋上鍋蓋，大火熬開鍋。
2. 小火熬三分鐘，關火，再燜十分鐘即可。

幫孩子暖背，感冒快快好

中醫認為，人的後背屬陽，主一身陽氣的督脈從後背的正中通過，足太陽膀胱經從督脈的兩側通過。因此，當寒邪來襲時，若讓孩子的後背溫暖起來，一身的陽氣就會強盛，足以抵抗寒邪。

熱水袋暖背法

如果孩子受了寒，感覺冷，打噴嚏，流清鼻涕，可以準備一個熱水袋，讓他鑽進被窩，將其放在距離後背半尺遠的地方，具體位置在後背上部與脖子附近，意即肺俞穴和大椎穴之間，不要貼進皮膚，以免燙傷孩子。躺一段時間後，他就會微微出汗，寒邪自然被驅逐出去。

需要注意的是，在這之前最好先讓孩子喝些粥，肚子裡面有食物才能更好地發汗，否則空肚子是不易發汗的。

吹風機暖背法

先用一塊毛巾披在孩子後頸上（大椎穴附近），然後打開吹風機，讓暖風不斷隔著毛巾吹身體。吹風機要沿著督脈緩緩地上下移動，不要總是集中在一個點，以免燙傷孩子。他很快就會感覺到熱度，身體溫暖起來以後，再過一會兒即微微出汗，寒邪無所遁形。

揉窩風穴、小天心穴

對於各種感冒，窩風穴、小天心穴都具有很好的緩解效果，孩子有流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等症狀時，可以揉揉這兩個穴位各100 次，通常就可有效緩解。

揉揉窩風穴

•  精準定位：手背腕橫紋正中凹陷處。
• 推拿方法：用拇指端按揉一窩風穴100 ∼ 300 次。
• 功效主治：祛風散邪、預防感冒。

揉揉小天心穴

• 精準定位：手掌大小魚際交接處凹陷中。
• 推拿方法： 用中指端揉小天心穴100 ∼ 300 次。
• 功效主治：可清熱、預防感冒。

中醫兒科經驗分享：冬春兩季，如何預防孩子感冒？

冬春兩季氣候變化多端，忽冷忽熱，體質差的孩子就容易罹患感冒或流感。因此，做好預防工作很重要。此時，只需家長幾個小動作，就能保孩子平安。

乾洗臉

兩手掌快速互搓，發熱為度，然後用搓熱的手按在孩子前額，先順時針方向，
再逆時針方向，各環摩面部五十下，使面部有溫熱感。

推擦鼻部

用兩手食指在孩子鼻梁兩側做快速上下推擦，力量不要過重，以局部產生的
熱感向鼻腔內傳導為度。

搓揉耳垂
用雙手拇指和食指搓揉孩子雙側耳垂，反覆搓揉一∼三分鐘，以耳垂發熱為度。

※ 內容授權自《孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升：3~10歲兒童脾肺腎中醫養護全書》，作者為李愛科，幸福文化出版。

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