打掃時灰塵竟然更多！每次做家事就咳嗽、打噴嚏、眼睛癢！如何預防過敏危機？

家裡有過敏兒，或是自己本來就是過敏族群的爸媽，一定都知道「每天打掃」的重要性，但在打掃的時候，常常眼淚鼻水一起流，打掃完之後還會咳嗽、噴嚏打不停，讓人覺得打掃好像一點用都沒有。其實，這是因為在打掃時如果沒有做好防護，反而會讓家裡變得更髒！

打掃造成的污染地雷

現在是「空汙世代」，出門在外很多人都會記得戴上口罩，但國家衛生研究院的空氣品質調查報告也顯示，其實室內的空氣品質，並沒有比室外乾淨多少，因為還是會有煮飯、有灰塵等各種的污染。

而且，更可怕的是，這些污染會往下沉，所以身高比較矮的小孩子，或是還趴在底上亂爬的幼兒，就成了空污最大的受害者。世界衛生組織（WHO）統計，5 歲以下死於肺炎的兒童中，就有 50％ 跟家庭空氣污染有關。 台塑企業王詹樣公益信託、台灣室內環境品質學會就針對這個，推動了「室內環境品質健康危害因子探討及健康促進」的研究計畫，結果發現，造成家中空氣污染的重要原因有 2 個，一個是「打掃」，一個是「鋪床」。

總計畫主持人、輔仁大學醫學院公共衛生學系副院長林瑜雯說，因為打掃的時候，會把原本沈積在地面的灰塵、污染物帶起來，反而更容易吸進呼吸道，「想像一下，吸塵器像是強烈的龍捲風，會把地上的東西都捲起來，即使看不見也會吸進去。」

研究團隊針對 45 公分（幼兒爬行的口鼻高度）、75 公分（兒童站直的口鼻高度）來進行測試，結果發現，無論是在 45 公分還是 75 公分的高度，打掃後的灰塵濃度都有增加；其中吸塵器可以增加到原本的 13 倍，掃地機器人可以增加到 6 倍。

室內的空污地雷

• 打掃過的空間
• 家具（容易吸附空污的微粒，如 5）
• 廚房
• 床鋪

打掃時應該要有的裝備

而既然打掃會讓室內空氣變得更髒，在打掃時就要特別注意幾點，避免讓家裡的塵蟎變得更嚴重。

不過即使把家裡打掃乾淨，也還要注意最容易藏污納垢的「床」。高雄醫學大學公共衛生學系教授陳培詩說，其實床單、床墊除了塵蟎之外，還有大家常常忽略的「內毒素」，這並不是用烘衣機就可以消除的。

內毒素是什麼？ 內毒素是革蘭氏陰性菌的「細胞壁」，簡單來說，就是在細菌死了之後產生的屍體，並不是活的，而且非常耐高溫，所以即使用攝氏 100 度烘 25 分鐘，也沒辦法消除；只能用水洗、水沖的方式，把這些東西去除掉。

而人體本來就會有許多細菌，這些細菌會被我們的免疫系統殺死，或是自然死亡而掉落在床上，所以這些毒素等於是每天不斷累積；而雖然死掉的細菌不會造成疾病，卻會讓我們產生過敏反應，小則打噴嚏、咳嗽，嚴重的話甚至會引起發燒或休克。

• 打掃時一定要戴口罩。
• 打掃時除了乾吸還要濕拖。
• 更換床單、棉被時，請用捲的，不要甩動或彈高。
• 床鋪部分請水洗，別只用烘或吸的。
• 打掃完後請開啟濾網式空氣清淨機，將揚塵吸入空氣清淨機中。
• 打掃完後請遠離打掃空間 90 分鐘。

文／盧映慈 圖／蘇鈺婷

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