孩子考試週讀到深夜？專家教家長 5 招幫小孩驅趕疲勞

考試周快將來臨，小朋友除了應付平日的課程和功課外，還需另撥時間進行溫習。面對沉重的課業，當然會有累下來的時候。雖然媽媽不能為孩子上陣複習考試，但也能用以下 5 招為孩子打氣，支持孩子。

方法：父母可以兩手互相摩擦，將搓熱後的手掌或手指放於孩子兩眼之上，以掌心或指尖的熱力熨目。反覆做 3-5 次，每次約 10 至 15 秒。

功用：養精明目，改善眼睛疲勞。

方法：以手指指腹由睛明穴、攢竹、絲竹空、瞳子髎、承泣、睛明穴，順序按摩或點壓一周。按壓時時可稍稍用力，感覺略有痠痛為度，或連續打圈按摩 5 至 10 次。

功用：明目醒神，疏通眼部經絡。

方法：用髮梳或以手指由從前額梳至後尾枕，然後輕輕推敲頭頂部皮膚的「百會穴」和「四神聰穴」，左右 2 邊及中間各 10 次。

功用：頭為諸陽之會，百會穴位處督脈,有升舉陽氣的功效，配合四神聰，能清利頭目，醒腦提神！

以上的穴位減壓法，父母可以站在小孩身後進行。完成後，不忘從後加個擁抱，來個無聲勝有聲的鼓勵和支持，令孩子能從溫習壓力中，感受到父母的關懷和支持。

材料：枸杞 10 至 15 粒、菊花 5 至 8 朵、花旗參 6 克、蜂蜜適量。

做法：水 3 碗，放進胎菊、杞子、花旗參，以沸水煮約 15 至 20 分鐘後熄火，然後再加入蜂蜜調味。

功效：枸杞養肝血、菊花清熱明目、花旗參益氣並能清虛火，此茶飲適合讀書用神過度、熬夜溫習的學生，以明目提神。

＊撰文 / 謝嘉雯，文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「親子」。

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